Lakto estas la ideala manĝaĵo por la ĵus naskita. Absolute ĉiuj kuracistoj insistas pri mamnutrantoj. Malgraŭ la plej nova teknologio kaj diversaj inventoj en la moderna mondo, neniu produkto ankoraŭ estis trovita, kiu povus kompari al la utilaj proprietoj de la lakto de la patrino. Mentraktado provizas la bebon kun alta imuneco, malhelpas la disvolviĝon de diversaj malsanoj kaj havas bonan efikon sur la fizika kaj psikologia stato de la infano.
La kvalito de breastmilk de flegistino rekte dependas de ŝia nutrado. Dum breastfeeding, virino devus manĝi kalorion kaj diversan dieton. Post ĉio, la kvanto de grasoj, mineraloj kaj vitaminoj en patrina lakto dependas de nutrado dum amatiĝado. Produktoj konsumitaj de la patrino dum breastfeeding rekte efikas la komponadon de lakto, kiun la ĵus naskita uzas. Iuj el ili havas bonan efikon sur lakto, aliaj - povas konduki al koliko kaj alergioj en infano.
Produktoj aprobitaj por mambrutado
La dieto de la flegistino devas esti diversa, nutra kaj inkluzivas la ĉefajn grupojn de nutraĵoj. La necesa manĝaĵo por lactancia estas:
- karno kaj fiŝo. La karno estas fonto de proteino, do ĝi devas nepre esti inkludita en nutrado dum lakto. Ĝi estas dezirinda manĝi maldikan karnon - kokidon, kuniklon, bovaĵon. Fiŝo provizas la korpon de la patrino, kaj kun ĝi la korpo de la bebo - fosforo;
- produktoj lácteos. Lakaj produktoj - fonto de kalcio, kiu estas necesa por la infano por plena fizika disvolviĝo. Ĝi ankaŭ kredas ke lakto plibonigas lakton;
- legomo kaj butero. Oni rekomendas uzi buteron en pli malgrandaj kvantoj ol vegetala oleo. Flegistinoj povas manĝi ĉiun tipon de vegetalaj oleoj, precipe olivujo kaj sunfloro.
- fruktoj kaj legomoj. Fruktoj kaj legomoj estas fontoj de vitaminoj. Tamen, ili devus esti iom post iom enkondukitaj en la dieton de patrino, kiu amas breastfeeds. Oni rekomendas komenci per bakitaj pomoj kaj fruktoj kun malalta acida enhavo. Fruaj fruktoj kaj legomoj (ruĝaj kaj flavaj) devas esti konsumitaj en hepato, kuiritaj aŭ kuŝitaj;
- kukejoj kaj bakejoj. Ajna dolĉaĵo kaj faruno devas esti manĝataj laŭ modereco kaj ne ofte. De la kukejo - sekigitaj fruktoj, marmalado, marshmallows, malmola grasaj kuketoj;
- cerealoj kaj pasto.
Malpermesita kiam lactancia
Ĉiu juna patrino devas scii, ke vi ne povas uzi kiam mambrutado. Multaj produktoj, al kiuj virino kutimiĝas, devas esti ekskluditaj dum nutrado, ĉar ili povas kaŭzi kolikon, estreñimiento kaj alergio en la bebo. La listo de produktoj malpermesitaj dum lakto estas kiel sekvas:
- ĉokolado, fumitajn karnojn, mielojn, citronojn, kolbasojn, enlatajn manĝaĵojn, spicojn, pikajn kaj salajn pladojn estas allergenaj manĝaĵoj kiam lactancia. Akiri kun lakto en la korpon de infano, ili povas kaŭzi alergion, kiu estos manifestita dum longa tempo;
- dolĉaĵoj en grandaj kvantoj, vinberoj, dolĉaj
varoj kaj trinkaĵoj kaŭzas fermentadon en la intestoj de la patrino kaj, kiel konsekvenco, tumultoj en la digestiva sistemo en la infano; - ajlo kaj cepoj grave malhelpas la guston de lakto, tiel ke infano povas rezigni fruston frue.
Dum la mambrutado, oni devas doni atenton al sufiĉa fluida ingestaĵo. Patrina patrino devas trinki 1 litron pli ol dum gravedeco - ĉirkaŭ 2-3 litroj tage. Pura akvo kaj herbaj teoj kompletigas la liston de produktoj kiam breastfeeding.
Ĉiu patrino, sciante, ke eblas dum breastfeeding kaj sekvanta ĉi tiujn regulojn, provizas sian infanon kun la plej bona lakto en la ĝusta kvanto kaj donas al li sanan rezervon dum multaj jaroj.