Kukaĵo

Multaj homoj rifuzas ŝanĝi al la ĝusta manĝo, ĉar ili ne povas rezigni la dolĉaĵon. Fakte, estas multaj ne-kaloriaj desertoj, kiuj ne difektos la figuron. Kuracaj kukaĵoj estas tre delikataj, kaj plej grave, utilaj. Tiaj desertoj estos ornamaĵo de ia ferio.

Torto kukaĵo sen bakado

Bongusta deserto povas esti kuirita eĉ sen uzi fornojn, kio signifas, ke eĉ nespertaj kuirejoj povas trakti la recepton. Krome, ĉio estas preta en kelkaj minutoj. Laŭ ĉi tiu recepto, vi ankaŭ povas prepari dieton-kukon de domaĝa fromaĝo, anstataŭigante ĝin per jogurto.

Ingrediencoj:

• kremo 35% - 200 ml;
• natura jogurto - 0,5 l;
• kuketoj - 120 g;
• gelateno - 2 tbsp. kuleroj;
• beroj kaj fruktoj.

Preparado

Unue verŝu akvon, kaj poste fandi la gelatinon, sekvante la instrukciojn de la pakaĵo. Uzante likvigilon, vipu la kremo per jogurto kaj gelatino. En la fundo de la dividita formo, metu pecojn de kuketoj kaj verŝu la preta miksaĵo. Sendu al la frostujo dum 20 minutoj. Por fari alian tavolon, disbati fruktojn kaj berojn por mash kaj plej bone preni fruajn fruktojn. Aldoni al ĝi 1 kuleron da gelatino kaj metu ĝin en la formon. Puraj en la frostujo kaj tenu dum 5 minutoj pli. Ĝi restas nur por malfermi la formon kaj servi la kukon.

Kukaĵo de kukoj dietéticos

La kaŝa fromaĝo estas ideala produkto por la preparado de sanaj desertoj. Kalora enhavo de ĉi tiu kuko estas 147 kcal je 100 g. Vi povas preni malsamajn berojn kaj fruktojn.

Ingrediencoj:

• fromaĝo de malalta graso - 250 g;
• dolĉa kremo - 155 g;
• Pulvora sukero - 30 g;
• gelateno - 10 g;
• Fragoj - 160 g;
• ovoj - 2 pecoj;
• sukero - 125 g;
• Faruno - 125 g.

Preparado

Komence, por ĉi tiu dieta kuko de domaĝa fromaĝo oni devas fari bazon-biskviton. Konekti la ovoj kun sukero kaj, uzante miksaĵon, miksu ĉion. Metu farunon en ĝi kaj pretigu homogenean paston. Metu ĝin en dividita formo kaj sendu ĝin al la precalentado ĝis 180 gradoj forno. La kuira tempo estas 35 minutoj. En ĉi tiu tempo, gelatino trempas en 55 ml da akvo. Kiam ĝi ŝvelas, necesas fajri kaj miksi, solvi kaj poste malvarmigi.

Prepari dieton kukon kremo, vipeti la dolĉan kremo kun pulvoro ĝis aera kaj homogena maso akiras. Kostan fromaĝon kun forko kaj aldonu al la rezultanta maso. Miksu bone kaj verŝu gelatinon , kaj ankaŭ pecojn de fragoj. Sur malvarma biskvito kuŝas kremo, kiu sufiĉe dikaj. Kovru la supron per folio kaj lasu en la fridujo dum almenaŭ 4 horoj, sed pli bone estas pliigi la tempon. Ĝi restas por eltiri la kukon el la formo kaj servi, ŝprucita per kradrita ĉokolado.