Kion fari, aĝo havas negativan efikon ne nur sur nia aspekto, sed ankaŭ pri sano. La cerbo suferas, distorsionante la adekvatan percepton de la realaĵo, farante ordinarajn aferojn pli malfacila kaj turniĝanta multajn taskojn al nesolveblaj. Sed se vi scias kiel trejni cerbon, memoron kaj intelekton, tiam la alveno de ĉi tiuj problemoj povas esti prokrastita aŭ eĉ neniam renkontos ilin. Krome, regulaj ekzercoj plibonigos ĉiutagan efikecon, do vi havos tempon fari pli.
Kiel trejni memoro, cerbo kaj intelekto?
Subteni vian cerbon per tono, vi bezonas ĝin konstante ŝarĝi, sed ĉi tio ne ĉiam eblas, ĉar laŭgrade ni kutime faras la saman tipon de agoj. Kaj en tiaj kondiĉoj ne valoras havi disvolviĝon, kio kondukas al laŭgrada malfortiĝo. Sekve, por taŭga cerba trejnado, necesas iom post iom pliigi la kompleksecon de taskoj, kaj vi povas fari tion laŭ diversaj manieroj.
- Legante librojn . Ĉi tiu leciono devas esti donita 1-2 horojn tage, provante enmemorigi kio estis legita. Ne necesas vagi tra la ĝangalo de sciencaj traktatoj, vi povas legi fikcion, ankaŭ estos la profito al la cerbo.
- Rigardante filmojn . Kun pensema observado, la cerbo funkcios senĉese, ĉesante ĉe interesaj momentoj kaj eraroj faritaj de la skriptisto aŭ la operatoro.
- Studu . Certiĝu pri io nova, la temo de studo ne estas tiel grava, la ĉefa afero estas, ke ĝi ne estas donita al vi tro facile. Ĝi povas esti fremda lingvo, historio aŭ artaĵo.
- Ludi . Ne surpriziĝu, ĉi tiu metodo ankaŭ povas funkcii nian cerbon. Elektu forumojn, kolektas puzojn aŭ uzu komputilon por logikaj ludoj.
- Muziko . Estas informoj, ke klasika muziko pozitive influas nian nervan sistemon, helpas trejni memoro kaj cerbon. Kvankam ne necesas ŝarĝi viajn orelojn kun klasikaj, se ĝi ne alportas al vi ĝojon. Elektu muzikon al gusto, la ĉefa afero estas, ke ĝi ne estas komenca, alie vi ne profitos de la cerbo.
- Interreto . Estas multaj retejoj, kiuj ofertas vizitantojn
diversaj taskoj por la disvolviĝo de logiko aŭ memoro. Ekzemple, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Kreemo . Provante krei ion de vi mem certe devigos nian cerbon labori, la ĉefa afero estas elekti, kion vi ŝatas. Provu skribi poemojn aŭ rakontojn, ludi muzikan instrumenton, skulpti el argilo.
Kiel vi povas vidi, vi povas aktivigi kaj trejni la cerbon en juna kaj maljuneco, la ĉefa afero estas montri deziron kaj trovi tempon. Kaj la ebloj kaj tiel, ĝi restas nur por elekti la plej interesajn por vi.