Multaj scias pri la profitoj de yoga, sed ĉu ĝi helpas perdi pezon, kun malmulte da scio pri la surfaco. Ekzercoj de jogo estas ekstreme malaltaj en la energia plano: 150 kcal por horo kontraŭ, ekzemple, 310 per marŝado. Tamen ili ankoraŭ helpas perdi pezon.
Kiel do Yoga helpas vin perdi pezon?
Malgraŭ la malalta konsumo de kalorioj, jogo ankoraŭ helpas perdi pezon, kio estis konfirmita de studoj kiuj estis realigitaj en Usono en 2005. En ĉi tiuj studoj partoprenis 15.5 mil homoj. Tiuj, kiuj praktikis yoga, averaĝe perdis pezon, tiuj, kiuj ne faris la ekzercojn - rekuperis.
En multaj manieroj, la efiko de perdi pezon sur jogo baziĝas sur psikologio - ĉi tiu instruado faras personon aŭskulti sian korpon. Kiel rezulto, la adeptulo de yoga ŝanĝas mem-percepton, li komencas respekti sian organismon, ĉesas superflui kaj polui la korpon per malutilaj manĝaĵoj, alkoholo kaj nikotino.
Alia faktoro, kiu influas pezan perdon, estas malpliigo de la hormono cortisol. En jogo, la nivelo de ĉi tiu streĉa hormono falas signife, kiel rezulto, la kvalito de dormo plibonigas, kaj, sekve, sana peza perdo okazas.
Hejmaj kajoga por pezo perdo
Fitness jogo estis kreita por la plej fervoraj perdi pezon. Ĝi celas evoluigi muskolon kaj flekseblecon , kaj plibonigi paciencon kaj kunordigon. Ekzercoj de klasika jogo kaj taŭgeco yoga por peza perdo preskaŭ ne komune, ĉar tradicia instruado ĉefe implikas spiritan, ne korpa, perfektecon.
Sed, malgraŭ ĉio supre, taŭga yoga por peza perdo povas esti bona preparo por klasoj en klasika jogo, por kiu vi bezonas bonan fizikan formon.