Dum la amatiĝado, virino bezonas manĝi varman manĝaĵon por ne nur provizi ŝian bebon kun ĉiuj necesaj nutraĵoj, sed ankaŭ akiri ilin mem. En multaj landoj oni konsilas ke mamnutrinoj havas sopojn. En nia lando, supo kaj sen konsiloj de kuracistoj estas unu el la ĉefaj kaj preferataj teleroj. Supoj por flegistino bezonas ne nur pro ilia nutra valoro, sed ankaŭ ĉar ili provizas la korpon kun ekstra likvaĵo. En ĉi tiu artikolo, ni ekscios, ke sopoj povas esti lactantaj, kaj ankaŭ dividas receptojn por supoj dum lactancia.
Kiaj sopoj povas flegistino?
Hodiaŭ, kuracistoj rekomendas, ke mamnutrinoj aliĝas al speciala dieto, forigante ĉiujn nutraĵojn de potenciale danĝeraj, ekzemple ruĝaj legomoj kaj fruktoj. Ĉi tiuj limigoj preskaŭ ne koncernas supojn dum lactancia. Tamen, en la unua monato post la akuŝo, ĝi plej bone ne manĝas ruĝajn supojn, kaj ankaŭ tiujn pladojn, kiuj kaŭzas nekonatan reagon en la korpo de la patrino. Ekzemple, kiam mambrutado de piza supo ne estas la plej bona elekto, se virino kaŭzas flatulenon aŭ acidez.
Ne manĝu kaj fungon supo dum amatiĝado, precipe el fungoj kolektitaj sendepende. Fungoj konsideras pezajn manĝaĵojn: ili enhavas multan fibron, proteinon, kaj ankaŭ bestan amelon. Krome, arbaraj fungoj povas amasigi toksinojn. Se ĝi estas vere neeltenebla, vi povas trakti vin al supoj kun fungoj aŭ ostraj fungoj, sed oni rekomendas ilin en malgrandaj kvantoj kaj matene.
Cerealoj aŭ vegetalaj supoj por flegistinoj povas iĝi vera vand-zashchalochkoy. Krome, ne forprenu spicojn, aldonu grason al supo por flegistino kiel minimuma, kaj prenu la viandon por buljono freŝa, de juna besto.
Soup receptoj por mamnutrinoj
Supo por kuracisto: vi bezonos tomatojn (2 komputilojn), bulgara pipro (1 pc.), Cepo (1 pc.), Petroselo, 2,5-3-a. l. rizo kaj 1,5 litroj da akvo aŭ vegetala buljono. Legomoj tranĉitaj en kubojn (tomatoj, skaldaj kaj senŝeligitaj). En kaserolo, aspergu cepojn en vegetala oleo, aldonu tomatojn, petroselo kaj mildigi dum 2 minutoj.
Rassolnik kun fiŝo: pretigu fiŝan buljonon (300g da fiŝoj por 2 litroj da akvo). 2 kukaj kukumoj tranĉitaj en striojn kaj elspezis en malgranda kvanto da buljono. Metu la lavitan kaj vaporitan hordeon (4 kulerojn), terpomojn (4-5 pecojn), tranĉitaj en kubojn, tranĉitaj en striojn kaj saltajn cepojn, karotojn, petroselojn (ĉiuj en 1 peco) kaj kuiri dum 15 minutoj en la bolantan buljonon. Aldoni kukumojn, golfeton, salo kaj kuiri dum aliaj 5 minutoj.