Streso estas normala kaj natura defenda reago de organismo al iu ajn ekstrema situacio. En ĉi tiu kazo, la korpo produktas grandan kvanton da adrenalina hormono, kiu helpas pluvivi. Strestaj situacioj eĉ estas necesaj por persono en modereco. Sed kiam ili amasigas multon, kaj la korpo elmontras pli kaj pli multe streĉiĝon, tiam persono perdas la kapablon naturaliĝi kontraŭ la streso.
Signoj de streso
Fizikaj signoj de streso manifestiĝas en la sekvaj:
- kapdoloroj, krom doloro en aliaj partoj de la korpo;
- Pliigo aŭ malpliigo de sangopremo;
- malordo de indigestion;
- muskola streĉiĝo kaj krampoj de membroj;
- alergiaj demonstracioj;
- malkontenta kresko aŭ pezo perdo;
- difektita apetito aŭ dormo;
- Pliigis svingadon.
Psikologiaj simptomoj de streso manifestiĝas iomete malsame:
- panikoj, sento de timo kaj teruro, emociaj eksplodoj;
- angoro kaj angoro sen kontrolo;
- laceco kaj tumulto, apatio kaj indiferenteco;
- irritabilidad kaj senpacienco;
- malfacile koncentriĝo;
- sento de malkontento kaj kulpo;
- sento de soleco.
Signoj kaj simptomoj de streso ankaŭ povas manifesti kiel komplikaĵoj, kiel fisologiaj malordoj de la korpo, cardiovaskulaj malsanoj, la uzo de alkoholo kaj drogoj, psikologiaj malordoj, depresio.
Nervaza kaj kronika streso
Nervaza streso, kies simptomoj estas similaj al tiuj listigitaj supre, estas unuopa fenomeno en la vivo de persono. Ĉi tio estas normala kaj natura reago de nia korpo, precipe, la nervoza sistemo al la stimuloj ĉirkaŭ ni. Vivaj cirkonstancoj aŭ iuj ŝancoj kaj misfunkciadoj povas konduki al nervoza streso, sed ĉi tiu fenomeno ne ripetas ofte, ne kondukas al komplikaĵoj kaj pasas sola aŭ kun plej malgranda medicina interveno.
Kronika streso estas multe pli longa de la korpo, el kiu ĝi estas malfacile por persono eliri nature.
Kronika streso manifestas ne nur la jam transdonitajn malsanojn, sed ankaŭ kontribuas al la apero de tute novaj malsanoj. Kronikaj malsanoj plimalboniĝas, la korpo kreskas antaŭtempe, eĉ tumoroj povas disvolvi. Kronika streso manifestiĝas per la sekvaj simptomoj:
- troa emocionalidad, tantaĵo, maltoleremo;
- daŭra dormo aŭ apetito-malordo;
- permanentaj problemoj kun fizika sano;
- plifortigado de kuraĝo por alkoholo kaj drogoj, fumado;
- problemoj kun memoro kaj atento;
- kapdoloroj, kapturnoj, desmayo.
Traktado de streso
Ajna demonstracio de streso bezonas tujan traktadon, eĉ se ĉi tiuj kazoj estas maloftaj, la korpo bezonas helpi kiel eble plej rapide fari ĝin. Ĉi tio povas esti farita per sekvaj konsiloj:
- Ŝanĝi la medion, la medion, la cirklon de komunikado, vian sintenon al tio, kio okazas.
- Lernu pensi optimike kaj simpatie.
- Trovi hobion, strebi por nova.
- Provizu vin kun kultura senokupeco (komunikado kun familio, amikoj, vizitantaj kinejoj, muzeoj, ktp.).
- Atentu vian aspekton.
- Malakcepti fumi, trinki alkoholon, drogojn.
- Manĝu taŭge sana manĝaĵo.
- Prenu vitaminajn kompleksojn kaj antioksidantojn.
- Faru sportojn aŭ ekzercon.
- Pasu pli da tempo en la freŝa aero, marŝu.
- Observu dormon kaj ripozon.
- Se necese aŭ en progresaj kazoj de kronika streso - konsultu specialiston.