Estas multaj malsamaj teknikoj, kiuj permesas malkovri homajn kapablojn kaj alfronti diversajn problemojn, ekzemple depresio. Ili inkluzivas solan holotropian spiron, kiu havas ambaŭ avantaĝojn kaj malavantaĝojn.
Holotropia spirado - kio estas?
Unu el la variaĵoj de psikoterapio celas labori kun la persona kresko de persono estas holotropia spirado. Specialaj spiraj teknikoj kutime estas faritaj al muziko. Kun ilia helpo, persono komencas diversajn kemiajn reagojn en la korpo, kiu efikas la aktivecon de la nervoza sistemo. Holotropia spirado estis disvolvita de la usona psikologo Stanislaw Grof en la 1950-aj jaroj. Danke al la esplorado, ĉi tiu tekniko estis solvita kiel alternativa metodo al psikotropiaj drogoj.
Kio donas holotropian spiron?
La populareco de la teknologio estas pro ampleksa gamo da agoj, kiujn oni povas taksi kun taŭga efektivigo. Kun ĝia helpo vi povas kompreni la naturon de la streso en la korpo kaj batali ĝin. La praktiko de holotropia spirado provizas ŝancon por malpezigi la efikojn de streso kaj malpezigas diversajn psikologiajn malsanojn. Oni rekomendas uzi ĝin por batali kun depresio, apatio kaj angoro. La profito de ĉi tiu sola tekniko kuŝas en sia kapablo kontraŭbatali malbonajn kutimojn.
Holotropia spirado - "por" kaj "kontraŭ"
La prezentita tekniko, kiel kuraciloj kaj fizikoterapiaj proceduroj, havas ambaŭ pozitivajn kaj negativajn flankojn. La uzo de holotropia spiro povas esti akirita se ĝi estas uzata de sana persono, konsiderante kontraŭindikiĝojn kaj specialecojn de okupacioj. Kun la taŭga apliko de teknologio, vi povas kontrakti kun ekzistantaj psikologiaj problemoj. Ĝusta spirado donas ŝancon penetri en la profundon de konscio. Oni rekomendas uzi specialan spiradon post pasi specialajn kursojn.
La damaĝo kaj utiligo de holotropia spirado estas temo, kiu kaŭzas multan diskutadon, do estas kontraŭuloj de ĉi tiu praktiko. Ili argumentas, ke la persono plenumas spiradajn ekzercojn, provokas eksterordinaran strangan cerbon, kiu kondukas al la morto de nervaj finoj. Post unu leciono, estas perdo de karbona dióxido, kiu povas konduki al kapturno kaj perdo de konscio. Se la teamo ne estas konvene farita, danĝeraj konsekvencoj povas okazi.
Spiro holotrópico - hejmiloj
Tradicie, klasoj estas tenitaj en grupoj sub la superrigardo de specialisto, sed homoj, kiuj estas certaj pri siaj kapabloj, povas partopreni sendepende hejme. Konduku trejnadon en komforta kaj ampleksa ĉambro. Gravas, ke ekzistas homo proksima, kiu sekvos la kurson de la leciono. Ĝi ne rekomendas manĝi antaŭ komenci la praktikon. Dum trejnado, ĝi rajtas ŝanĝi la pozicion de la korpo, kiel la menso diktas. La holotropia spira tekniko, evoluigita sendepende, implicas la ĝustan elekton de muziko:
- Unue, devus esti malpeza muziko kiu stimulas spiradon.
- Dum 20 sekundoj. la melodio devas ŝanĝi al pli stimula.
- Por la venonta 20 sek. ĝi rekomendas elekti etnan muzikon, inkluzive de tamburo.
- Por eniri en trance, estas pli bone ŝanĝi al drama komponado, kiu poste fariĝos pli trankvila kaj malstreĉa.
Holotropia spirado - kiel spiri ĝuste?
La averaĝa daŭro de unu leciono estas proksimume tri horoj. Spirado estas efektivigita nur per la buŝo, kaj ĝi estas ritma. Ne interrompi spiradon kaj uzu ĉi tiun principo: intensa inhalación kaj malstreĉa elĉerpiĝo. Ĝusta holotropia spirado inkluzivas la supran parton de la kesto en la laboro. Por koncentriĝi, vi devas faligi ĉiujn pensojn kaj ĉiam fermi viajn okulojn. Ekzistas pluraj gravaj nuancoj, kiujn oni devas konsideri:
- Se dum la leciono ekzistis malkomfortaj sentoj, oni devas imagi, ke dum la elĉerpiĝo la negativa foriras, kaj kiam ĝi inhalas, la loko plenigas la bonon. Ĉi tio helpos ne forkuri.
- Se vi bezonos rapide forgesi, vi devas iri al la spiro de la hundo, kio evitos la aspekton de negativa.
- Kiam malstreĉiĝo atingiĝas per holotropia spirado, profunde spiras kaj ekskulas per la nazo.
Spiro holotrópica en la depresio
Multnombraj praktikoj pruvis, ke la prezentita tekniko donas rapidan terapian efikon, do dum kelkaj horoj vi povas redukti la nivelon de angoro, forigi fobiojn kaj stresojn. Holotropia spirado estas uzata en neŭzoj, depresioj, post-traŭmaj strestaj malordoj, atakoj de paniko, astmo, dystonia vegetvascular kaj aliaj problemoj. Regulaj ekzercoj faras personon mense fleksebla, streĉa-imuna, kolektita kaj kompleta. La efiko atingiĝas per pliigo de la nivelo de oksigeno en la sango.
Spiro holotrópico por perdo de pezo
Scienculoj pruvis, ke oksigeno plifortigas grasan bruon, kaj ĝi ankaŭ rapidas metabolon. Holotropia spirado havas purigan efikon, ekde la dekadaj produktoj pasas en la pulmojn, el kiuj ili eliras, lasante la korpon. La profito estas pro la fakto, ke dum energia spirado kaj elĉerpiĝo estas kuntiriĝo de muskoloj, kiuj provizas plenkreskan masaĝon. Ĉi tio havas pozitivan efikon sur la digestiva kaj ekskreta sistemo. Kun regula trejnado, la gazetaro plifortigas, posteno pliboniĝas, kaj troaj kilogramoj estas forĵetitaj.
Holotropia spiro por atingi la astralon
Estas pluraj manieroj viziti la astran mondon. Helpas eniri la astran kaj holotropian spiron. Por provi ĝin al vi mem, vi devas repreni kaj turni la muzikon. Permesu la vibrojn penetri la korpon kaj fokusigi viajn proprajn spiradojn kaj elĉerpiĵojn. Vi ne povas esti distrataj de fremdaj pensoj kaj programu vin mem pri iuj emocioj. Uzu la regulojn priskribitaj supre. Holotropia spirado ĉe hejmo realiĝas laŭ ĉi tiu skemo:
- 5-10 minutoj. malpeza muziko por varmigo;
- 5-10 minutoj. Ritmika komponado;
- 10-20 min. ŝoko kaj peza roko;
- Muziko por malstreĉiĝo.
Holotropia Spiro kaj Ortodokseco
La Eklezio rilatas tiajn praktikojn kategorie, nomante ilin diablo. Oni kredas, ke uzante holotropia spiro, persono falas sub la influon de falitaj anĝeloj kaj identigas kun absoluta konscio, kaj ĉi tio estas demona spaco. Kiel rezulto de akceptado de spertoj, homoj, kiuj kondukas kunsidojn, venos poste al spirita kaj fizika morto. Pastroj kredas, ke uzante la metodo de holotropia spiro, persono asertas esti egale kun Dio, ricevinte novajn sciojn kaj ŝancojn.
Spiro holotrópico - kontraŭindicaciones
Ĉiuj metodoj, kiuj influas la personon, povas kaŭzi malbonon, se vi ne konsideras ekzistantajn kontraŭindikiĝojn. Gravas scii, kio estas danĝera holotropia spiro, do ĝi ne povas esti uzata por glaucoma, epilepsio, osteoporosis, gravedeco kaj akraj infektaj malsanoj. Kontraŭindikataj kunsidoj, se estas severaj kronikaj malsanoj, gravaj psikotaj kondiĉoj kaj post lastatempaj operacioj. Antaŭ realigi kunsidojn oni rekomendas konsulti kuraciston.
Spiro holotrópico - negativaj konsekvencoj
Estas sciencistoj, kiuj kredas, ke ĉi tiu direkto devus esti traktita kiel dubasenca fenomeno, kaj ĝi pruntedonas sin al konsiderinda kritiko. Unu el la plej komunaj opinioj indikas, ke spertuloj en ĉi tiu direkto havas efikon sur persono, lerte manipulante ĝin. La negativaj konsekvencoj de la spiro holotrópica estas pro tio ke ĉi tiu tekniko uzas hiperventilaĵon de la cerbo , kaj tio kondukas al lavo el karbona dióxido kaj la morto de nervaj ĉeloj. Kiel rezulto, studoj ne disvolvas la cerbon, sed plimalbonigas sian laboron.