Ĉiu virino sonĝas reveni sian platan manon post akuŝo. Speciale kiam la somero alproksimiĝas. Sed por komenci fizikan praktikon povas nur post certa tempo post akuŝo. Por tiuj, kiuj naskiĝis nature, ĝi estas proksimume du monatoj. Kaj tiuj, kiuj faris la cesarean sekcion, devos atendi iom pli longan. Ĉi tio estas pro la risko de kudraj dividoj dum ekzerco.
Komencu labori sur plata stomako post cesareo bezonas de malgrandaj ŝarĝoj, iom post iom pliigante la ritmon. Ĝi ne rekomendas fari fortajn ekzercojn sur la pli malaltaj rektaj muskoloj de la abdomeno, same kiel sur la supra parto de la kofro. La lasta malpermeso aplikas ne nur al postoperaj kazoj, ĉar ĝi estas plena de la redukto kaj ĉesigo de lakto.
Restarigo de la figuro post cesárea sekcio
Se vi ĝenas vian ciferon post la kesareo, precipe la fendoj sur la abdomeno kaj cellulito sur la koksoj, vi povas labori kun la trejnisto en individua programo. Vi neŝajne persvadas klasojn en taŭgaj centroj, simila al tiuj, kiuj estis kontraktitaj tie dum longa tempo kaj ne havas kontraŭindikiĝojn post la operacio, kiel en via kazo. Lin ĉefa estas, ke la trejnisto kapablas kapabli konstrui sekuran kaj efikan taktikon de trejnado.
Krom fizikaj ekzercoj, vi povas recurri al masaĝoj kun anti-cellulita kremoj. Vi povas masaĝi ne nur viajn krurojn, sed vian stomakon ankaŭ. Ĉi tio helpos rompi la grasajn deponejojn kaj forigi ilin pli rapide. Vi povas masaĝi vin per helpo de masakisto aŭ uzi la servojn de specialisto.
Alia grava aspekto de rapida perdo de pezo post naskiĝo kaj cesarea estas manĝaĵo. Anstataŭigi nutrajn, dolĉajn, altkalarajn pladojn kun legomoj, malmulte grasa viando kaj dometo. Trinku purigitan ne-karbonatan akvon kaj malaltan grasan grasan lakton, atentu la ĉeeston en via dieto de nutraĵoj riĉaj en fibro.