Ĉiu juna patrino revas, ke li kondukas sian figuron al la formo post naskiĝo. Tamen, por tiuj, kiuj suferis cesarean sekcion, sportoj povas esti problemaj ne nur pro la manko de tempo kaj energio, sed ankaŭ pro medicinaj kontraŭindikiĝoj. Kiel praktiki taŭgecon post cesarea, kiaj sportoj estas permesitaj kaj kiuj estas malpermesitaj? Kion mi devas memori dum praktikado de taŭgeco?
Kiel restarigi la stomakon post cesarea?
Komencante aktivajn sportojn post cesarea sekcio, kuracistoj ne rekomendas antaŭ 2 monatoj, kaj poste, se ne ekzistis komplikaĵoj kaj problemoj. Antaŭ la komenco de la trejnado, necesas sperti enketon kun specialistoj. Tamen, tiaj ekzercoj kiel tirado en la ventro povas komenci kelkajn semajnojn post la naskiĝo, se ili ne kaŭzas malagrablajn sentojn kaj dolorojn en la kudro. Sufiĉas tiri la stomakon 3-5 fojojn, iom post iom pliigante la ŝarĝon, vi povas fari ĉi tion kuŝanta sur via stomako, ankaŭ vi povas streĉi la muskolojn de la dorsoj kaj pli malantaŭen. Ĉio tio permesas al vi komenci funkcii la muskolojn, kaj ankaŭ pliigi sangan trafikon en ĉi tiu areo, rapidigante resanigon.
Huluhup post la cesárea
Alia demando, kiu zorgas pri panjoj, kies stomako estis forlasita post la kesareo, estas eble post kirurgio tordi la hulaohup. Ĉi tio vere estas sufiĉe forta ŝarĝo sur la gazetaro kaj sur la kudro post la kesara sekcio , kaj tial la patrino ne nur sentas bonon, sed ankaŭ certiĝu, ke li plene resanigis. Se vi sentas doloron en la areo de la kudro dum praktikado kun huluhup, ili devus prokrasti dum kelka tempo kaj denove post kelkaj semajnoj.
Ĝusteco post cesarea sekcio estas maniero restarigi la malnovan figuron kaj ĝui vian preferatan veston. Tamen, fizika praktiko devas esti dosita, severe analizante sian kondiĉon, se necese - konsultante kun kuracisto. Ĉi tio estas la garantio de via sano.