Kiel aspektas la ventro post la livero?
La brulanta afero inter la novaj mumioj estas kiom la ventro forlasas post naskigxo. Granda, kun flabby kaj tordanta haŭto, rimarkindaj markoj. Ne aldonu belecon al la kreskanta grandeco de la utero kaj grandan kvanton da fluidoj amasigitaj en la ĉeloj dum la gestado. Unuecoj amuzas sin per iluzioj, ke la figuro revenos al la normala propraĵo, la resto - konsentas en la ĝenerala kuirejo por daŭrigi la restarigon de la antaŭa harmonio.
Kiel liberigi la abdomenon post la akuŝo?
Kun sukcesa kaj nekomplika fluo de la postparta periodo, la figuro de la sekvanta virino estas iom post iom restarigita. Dum du monatoj, la ĉefa reprodukta organo reakiras ĝiajn antaŭajn dimensiojn, troajn fluidajn drenojn de la korpo, breastfeeding, modera fizika aktiveco, taŭga nutrado, kaj la uzo de kosmetikaj produktoj kontribuas al la rapida brulado de grasaj deponejoj. En kompleksa ĉi tiuj mezuroj donas bonajn rezultojn kaj en relative mallonga tempo reveni belajn kurbojn al la korpo. Respondebla al kiel restarigi la ventron post naskiĝo, vi devas marŝi virinon, se:
- ŝi neglektis fizikan agadon;
- gajnis en pezo ordo de grando pli ol normala;
- gravedeco estis multobla naskiĝo aŭ la infano naskiĝis granda;
- La transdono estis de cesarea sekcio.
Ĉu mi bezonas tiri mian stomakon post naskigxo?
La seniluziiĝo de iuj patrinoj pri la perdita maldikaĵo kelkfoje ne estas limo, kaj ili pretas komenci aktivan trejnadon tuj. Tiaj mezuroj estas kontraŭindikataj al virinoj en akuŝo, sed ekzistas alternativo. Sekura kaj fiziologia maniero estas konsiderata. Ĝi permesas al vi:
- Forigi la malbelan abdomenon post akuŝo;
- Revenu la muskolojn al la perdita tuno;
- redukti doloro;
- redukti la ŝarĝon sur la kolumno vertebral;
- redukti la riskon de diverĝo post la cesárea;
- preni korektan pozicion interna organoj.
Antaŭ tiri la abdomenon post akuŝo, necesas konsulti kuraciston. Ofte kuracistoj rajtas uzi la bandaĝon proksimume la 4-a tago. Se en la procezo de transdono la virino estis stitita (cesárea aŭ kruta rompo), kun tiro devus esti pli zorgema, kaj pli bone estas atendi iom, por ne ĝeni la sangan trafikon en la malgranda pelvo. Ne malhelpu la naturan procezon de malvolviĝo de la utero kaj en la unuaj tagoj post naskiĝo. Ne tiri la stomakon post naskado al virinoj, kiuj havas problemojn kun renoj kaj digesto.
Kiel streĉi la abdomon post akuŝo?
Grasa sub la haŭto de la antaŭa abdomena murego fandiĝos en la okuloj, kaj la haŭto kaj muskoloj rekuperos sian perditan tonon, se ili havas ampleksan kaj kompetentan efikon:
- La unua afero, kiun vi devas prunti atenton al la ĵusma mumio, estas manĝaĵo. Purigi la abdomenon post la akuŝo, vi bezonas manĝi ofte, sed iom post iom. La racio estas pli bone riĉigita per proteino kaj legomo, plenigante la bezonojn de la bebo kaj panjo en nutraĵoj.
- Mastraktado estas necesa por paneroj por pli bona adapto en novaj vivmedioj. La lakto de panjo promocios la formadon de forta imuneco, varmaj kaj fidantaj rilatoj. Ĝi utilas breastfeed kaj por virino - la suĉantaj movadoj, kiujn plenumas la infano, stimulas la kuntiriĝon de la utero tra la produktado de oksococina.
- Spira gimnastiko servos bonan servon unu semajnon post akuŝo. Ekzercoj promocios saturacion kun oksigeno kaj la rapida redukto de papoj.
- Fizika aktiveco utilas al virinoj post akuŝo. Jogado, naĝado - al tiaj ŝarĝoj la korpo de la patrino estos preta en ĉirkaŭ 6-8 semajnoj. Dum ĉi tiu periodo, vi povas komenci praktiki jogon - sperta instruisto rakontos al vi kiom rapide forigi la ventron post akuŝo kaj redoni la kisitan silueton.
Ekzercoj por la abdomeno post akuŝo
Rapidigi la reakiron procezas per regule ekzercado por pezo perdo de la abdomeno post akuŝo hejme. Sed, ĉar trejnado okazos sen superrigardo de specialisto, virino devas esti tute preta por la ŝarĝo. Vi povas komenci ĉi tiun specon de studoj en ĉirkaŭ unu monato. Jen proksimuma aro de simplaj ekzercoj, kiuj helpos purigi la abdomenon post akuŝo:
- Lie sur via dorso, genuoj kliniĝu. Tiam levi la pelvon, tenu dum 10 sekundoj. Ripeti la ekzercon 10 fojojn.
- Ni akceptas similan komencantan pozicion, armiloj transiras sur la keston, elhaku kaj provas alporti la ŝultrojn al la genuoj, uzante nur la abdominalajn muskolojn. Ni faras 40 fojojn en du aliroj.
- Ni kuŝas sur la stomako, ripozante niajn kubutojn sur la plankon, demetante la abdomenon kaj keston de la surfaco, etendante en ŝnuron, strikte ripari la pozicion de la pelvo. Ni restas en ĉi tiu pozicio dum 30 sekundoj. Por komenci, vi povas ripeti la ekzercon 3 fojojn.
- Ni alproksimiĝas al la murego, apogas ĝin, prenu paŝon antaŭen. Tiam ni komencas kroĉi malrapide kaj levigxi, sen la partopreno de manoj. Ni ripetas 30 fojojn.
Masaĝo de la abdomeno post akuŝo
La mirakla potenco de masaĝo estas antaŭzorgo de postparta depresio, kronika laceco, pliigita gasproduktado, estreñimiento, espasmos intestinales. Koncerne la demandon pri ĉu ĝi eblas forigi la abdomenon post transdono kun masaĝo, la proceduro estas indikita por virinoj, kiuj volas malŝpari malvarmon, tordante haŭton ĉirkaŭ la talio kaj amasigi grasajn kuŝejojn. Ekspozicio al ĉi tiu parto de la korpo helpas restaŭri elastecon, normaligo de lafina fluo, glando-sekrecio, haŭta purigado. Mashing plifortigas la muskolojn de la gazetaro, dum Panjo ne sentas laciĝon kaj doloron, kiel post intensa trejnado. Vi povas fari ventran masaĝon post akuŝo 2-3 semajnojn poste.
Kiel purigi la stomakon post cesarea?
Virinoj, kiuj havis metodon de cesarea transdono, havas iomete pli malfacilan forigon de la malabundeco. La kialo por tio - superpremitaj vejnoj, kies resanigo povas iri de 3 ĝis 18 monatoj. Dum ĉi tiu periodo, mumio estas kontraŭindikata peza fizika aktiveco. Sed vi ne bezonas plenumi la novajn strekojn de via korpo. Kiel purigi la stomakon post la kesareo en la plej mallonga ebla tempo, la virinoj estos instigitaj per cirkonstancoj. Kun bona stato de sano kaj rapida resanigo de la artikoj, vi povas elekti akceptajn mezurojn de la ĝenerala komplekso, kiu inkluzivas:
- korekta ekvilibra nutrado;
- promenado;
- envolviloj kun blua argilo kaj algoj;
- uzo de specialaj kosmetikoj;
- masaĝo de la abdomeno;
- tirante kun bandaĝo;
- spira gimnastiko.
Ekzercoj post cesareo purigi la stomakon
Fizika aktiveco de virinoj post cesareo devas esti modera, ili ne povas levi pezojn, intensigante la gazetaron. Sed por plenumi lumon, necesas mildaj ekzercoj post la resanigo de la artikoj. Simpla kompleksa, direktita al reakiro post cesarea sekcio - la stomako, flankoj, dorsoj, koksoj - rapide kondukos al bona formo:
- La komenca pozicio kuŝas, manoj laŭ la korpo. Tiam levas la krurojn kaj la pelvon, tenu ĝin kiel eble plej longe.
- Ni kuŝas sur la stomako, poste, apogante la manojn kaj piedfingrojn de la kruroj, levas la korpon, tenante ĝin en horizontala pozicio, paralela al la planko.
- Ni staras sur ebena surfaco kaj plenumas deklivojn: antaŭen-malantaŭen-flanke.
La stomako aŭ ventro vundas post varoj aŭ laboroj
Malkomforto kaj doloro en la abdomeno post akuŝo povas esti konsekvenco de naturaj kaj patologiaj procezoj. La unua povas inkluzivi:
- malhelpo de la utero, kiu estas akompanata de doloraj sentoj;
- resanigo de la artikoj aplikitaj al rompoj de la perineo;
- restarigo de la procezo de urinado;
- Temporaj interrompoj en la laboro de la digesta vojo.
La doloro en la malalta abdomeno post akuŝo povas okazi kaj kun komplikaĵoj, kiel ekzemple:
- endometritis;
- exacerbación de malsanoj gastrointestinales;
- la resto de la placento en la utero;
- salpingo-ooforitiso;
- postparta traŭmato de la spino aŭ severa malkonstruo de la kokso;
- peritonitis.
Diastase de rectus abdominalaj muskoloj post akuŝo
Malagrablaj sentoj en la abdomeno, oftaj eructoj, pezajxoj, povas indiki etendon de la blanka linio aŭ diastase. La diverĝo de la abdominalaj muskoloj post akuŝo estas ofta okazo inter parturientaj virinoj, pro la fiziologiaj procezoj. Diastasmo ne povas esti konsiderata nur kosmetika difekto, poste ĝi kondukas al la disvolviĝo de muskola atrofio, forgeso de organoj, doloro en la dorso. Por forigi la problemon, vi povas uzi simplajn statikajn ekzercojn, kiel tiri la abdomenon, levante la krurojn, kapojn kaj antaŭbrakon en prona pozicio. Iom poste postaj virinoj povas realigi dinamikajn ekzercojn en la gazetaro dum ili plibonigas la bandaĝon. La komencitaj etapoj de diastasis estas traktataj kirurgie.
Kiom da doloroj de la stomako post cesareo?
Kiel alia kirurgia interveno, Cesarea dum longa tempo rememorigas sin pri karakterizaj doloroj. Ili povas okazi kun muskola streĉiĝo, kiel rezulto de la formado de adhesioj en la utero aŭ ĝia natura kuntiriĝo, pliigis produktadon de gaso. La doloro asociita al la resanigo de la artiko povas daŭri proksimume semajnon, kelkfoje ili estas tiel fortaj, ke ĝi neeblas fari sen helpo de analgésicos. Ĝenerale, virino povas rimarki, ke post kesarea stomako doloriĝas ĝis 4 monatoj.