Kio speco de legomoj kaj fruktoj povas flegi?

Dum nutrado de ĵus naskita bebo, la juna patrino bezonas manĝi kiel eble plej bone. Unu el la integraj partoj de la dieto de flegistino devas nepre esti diversaj legomoj kaj fruktoj. Tamen, iuj el ĉi tiuj produktoj povas iel difekti la sanon de ĵus naskita bebo - kaŭzas ĝin alergiaj reagoj aŭ malhelpas la laboron de ankoraŭ ne matura digestiva sistemo. Tial mamnutrinaj patrinoj devas scii, kion fruktoj kaj legomoj ili povas manĝi, kaj kiuj - ne povas.

En ĉi tiu artikolo ni diros al vi, kion la legomoj povas manĝi kaj legomojn, por ne difekti la malgrandan belan organismon, sed kontraŭe riĉigi ĝin per la necesa provizado de vitaminoj, mineraloj kaj aliaj utilaj nutraĵoj.

Kiajn legomojn kaj fruktojn vi povas manĝi flegistinojn?

Fruktoj kaj legomoj por flegistino bezonas kiel aero - ilia konsumo devus esti ĉirkaŭ kvara parto de la ĉiutaga dieto de virino. Dume, ekzistas iuj rekomendoj rilatigitaj kun ilia uzo dum mamnutiĝaj paneroj, ekzemple:

1. Legomoj dum la nutrado de la infano rajtas manĝi nur en kuiritaj, vaporitaj, kuiritaj aŭ bakitaj. Estas pli bone kuiri iujn legomojn en duobla kaldrono - do ili konservas la maksimuman kvanton de vitaminoj kaj nutraĵoj. Manĝante pikritajn aŭ pikitajn manĝaĵojn, same kiel frititajn aŭ profundajn frititajn legomojn kiam breastfeeding ne estas rekomendinda.
2. Fruktoj, ekzemple, pomoj, estas plej bone uzataj en bakita formo. Freŝaj fruktoj devas esti tre zorgeme enmetitaj en la dieton de la flegistino, precipe iliaj ruĝaj varioj, kiel ankaŭ ekzotaj fruktoj kaj cítricos. Post la enkonduko de nova produkto en la menuo, necesas prizorgi la sanon de la bebo dum almenaŭ tri tagoj.
3. Tomatoj kaj bulgara pipro ankaŭ enkondukiĝas laŭgrade al la nutrado de la juna patrino - ofte post ilia uzo, la bebo disvolvas haŭton senpripense.
4. Se la patrino kaj infano ne spertas ajnajn alergiajn reagojn, preskaŭ ĉiuj legomoj kaj fruktoj povas esti manĝataj en iu ajn kvanto, krom blanka brasiko kaj freŝaj kukumoj, kiuj povas malutile kontraŭ la digestiva sistemo de paneroj - kun ilia uzo ĝi estas pli bone atendi ĝis la bebo 3 monatoj.
5. Kontraŭe al populara kredo, cepoj kaj ajloj en GW povas esti konsumitaj en ajnaj kvantoj. Tamen, ĉi tiuj produktoj povas efiki la guston de lakto de lakto, tiel ke la bebo povas rifuzi manĝi ĝin.
6. De la uzo de akvomelono kaj melono dum la periodo de nutrado de la bebo estas pli bone rezigni. Modernaj melonoj kreskas per la uzo de granda kvanto da kemiaĵoj, Kiu negative influas la sanan statuson de la ĵus naskita infano.

Jen listo de legomoj kaj fruktoj por flegistino, kiu povas manĝi sen limigoj:

• terpomoj;
• brokolo kaj florbrasiko;
• beets kaj karotoj;
• zucchini kaj melongeno;
• piroj kaj pomoj;
• abrikotoj kaj persikoj;
• vinberoj kaj bananoj.