Vi havis tiajn aferojn: kazoj super la tegmento, kaj vi ŝajnas esti preta por trakti ilin, estas plenaj de energio kaj energio, sed, pro iu kialo, anstataŭ malfermi la necesan dokumenton, alklaku la ikonon "Infanergardenoj" aŭ prenu tempon legante statuson de malalta statuso en sociaj retoj? Tiam vi konas la fenomenon de prokrastado kaj vi scias kiom ĝi malhelpas vin atingi viajn celojn. Sed kiel trakti prokrastadon, kio devas esti farita por forigi ĉi tiun adictivan deziron pasigi vian tempon sur malplenaj klasoj? La plej facila maniero estas tiri vin kune kaj komencu funkcii, sed ĝi ne funkcias por ĉiuj, do ni rigardu aliajn metodojn por venki prokrastadon.
La kialoj por prokrasto
Kiam oni demandas, kial ĉi tiu fenomeno okazas, ne ekzistas definitiva respondo, ekzistas nur la sekvaj kvar teorioj, neniu el ili universale akceptata aŭ universala.
- Angoro por la estonteco, streĉiĝo, kliniĝo al perfekteco.
- Mem-limigo pro timo esti pli sukcesa ol aliaj, malalta memestimo.
- La spirito de kontraŭdiro, kiu devigas nin kontraŭstari la postulitajn rolojn.
- La teorio pri tempora instigo indikas, ke persono konsideras pli utilajn kazojn, kiuj promesas pli rekompencon en malpli da tempo, ĉiuj aliaj agadoj konsideras senpripensaj, kaj tial forĵetas en longa skatolo.
Kiel trakti prokraston?
Kiel jam menciis supre, prokrasto estas la prokrasto de malagrablaj faroj kaj pensoj. La listo de tiaj kazoj povas esti tre impresa, kaj se vi ne komencos batali kontraŭ prokrastado, tiam estas bona ŝanco esti enterigita sub monto de urĝa laboro. Sekve, gravas preni almenaŭ unu malagrablan aferon, nome, por labori sur vi mem. Do, kiel venki prokraston? Jen iuj efikaj manieroj.
- Instruu vin fari unu malbonan malfruon matene. Ĉi tiu estos la unua paŝo por redukti la liston de viaj kazoj. Lin ĉefa estas decidi fari ĝin, vi vidos, la resto de la laboro fariĝos pli facila.
- Kiel trakti prokraston? Vi nur devas labori ĉiutage. Eble vi malfacilas fari iun laboron plurajn fojojn semajne, tiam vi devus provi fari ĝin iom ĉiutage.
- Serĉu kompanon por malagrabla laboro. Scien pruvis, ke por multaj, laborante kun iu por la kompanio aspektas pli alloga ol individua laboro.
- Superanta prokrastadon povas komenci kun la preparo por prokrastita kazo, ekzemple, kolekti informojn por la preparado de la raporto. Vi ne bezonas fari ĝin hodiaŭ, sed estas eble, ke en la procezo de kunvenado de informoj, vi decidas, ke estas pli bone forigi la malagrablan laboron pli frue, ĉar ĉio estas preta por tio.
- Faru al vi liston de kazoj, kiujn vi devas kompletigi antaŭ la sekva tago.
- Estu timema, ke vi malmuntiĝos en malmultaj problemoj, plibonigu la plej nedezirataĵon tuj, eltrovi ĝin, vi povas atenti malgrandajn aferojn.
- Bona helpo en la batalo kontraŭ prokrastado estos la kapablo ĝui la laboron farita. Laŭdi vin por ĉiu venko, vi povus venki vin, vi fariĝis.
Ne forgesu, ke prokrastado estas la normo, kondiĉe ke ĝi ne malhelpas vin labori kaj vivi kutime.