La moderna vivmaniero de la averaĝa persono estas tia, ke la sento de laceco la tutan tempon estas proksima. Monotona laboro ĉe la komputilo aŭ kun dokumentoj, konstanta sidanta en la oficejo aŭ kurante ĉirkaŭ la tuta tago - la monotonado de agoj kaj kaŭzas senton de elĉerpiĝo kaj laceco. Kion mi faru? Tamen stranga ĝi povas soni, la plej bona maniero por batali laciĝon estas ŝanĝi aktivecon kaj ne kuŝi sur la sofo post la labordaŭro. Ne mirinde, la lernejo enkondukis ŝanĝojn, dum kiuj infanoj restarigas sian forton kaj, kiel rezulto, ne lasas.
Kiel rapide forigi lacecon?
Se vi ne scias, kiel rapide forigi laciĝon, trinku duonan glason da varma akvo. La deshidratación de la korpo kontribuas al la sento de lacegigas kaj por la restarigo de la likvido de akvo, agrabla varma akvo, ĝi rapide sorbas, ĝi eskapas de adrenalino kaj ĝi aktivigas la procezojn metabólicos. Kelkaj simplaj fizikaj ekzercoj refresxigos la kapon kaj aldonos vivan vivon, kaj laviĝas kun malvarmeta akvo aŭ ofta parpado restarigos la humidon de la surfaco de la okuloj post longa laboro en la komputilo. Alternaj tuŝoj de la dekstra genuo kun la maldekstra kubuto kaj viceversa en duonaj minutoj plibonigos la laboron de ambaŭ hemisferoj de la cerbo, sed gravas, ke la dorso estas rekta, kaj la spirado estas glata kaj trankvila. La lacegado estas facile forigi, elpremi kaj senkulpi viajn fingrojn plurajn fojojn, kaj tiam tremu per malstreĉa peniko.
Por ne laciĝi, ŝanĝi agadojn. Kiel en la kazo de streso, kiam ŝanĝo en la situacio estas postulita kaj en la laboro, vi devas ŝanĝi, kaj tiam la kronika fatiga sindromo preterpasos vin, kaj kolegoj surprizos vian florecon kaj ĉiam bonan animon.