Multaj ŝatus scii la rapidan manieron perdi pezon por la pigraj, sed ĝis la metodo de miraklo estis inventita, necesas sekvi iujn rekomendojn. Kompreneble, vi ne povas atendi povi kuŝi sur la sofo kaj perdi pezon, do iuj kutimoj ŝanĝos. Ne uzu fastadon, striktajn dietojn, diversajn pilolojn kaj aliajn novajn fiksajn kuracilojn, ĉar ĉi tio povas efike influi vian sanon.
Adiaŭante por mallaborema hejme
Por forigi ekstrajn funtojn, ĉion ajn diru, vi devos ŝanĝi la manĝaĵon, ĉar sen ĉi tio vi ne ricevos rezultojn. Estas por tio valori komenci per dietaj reguloj, kiuj permesas al vi perdi pezon:
- Elektu manĝaĵojn kun malalta kaloria enhavo. La plej bona solvo por sana menuo estas fruktoj, legomoj, sour-lakto kaj aknaj produktoj, viando kaj fiŝo. Se vi volas manĝi deserton, tiam elektu la domojn de fromaĝo.
- Redukti vian kutiman parton al la tria parto. Gravas maĉi manĝaĵon malrapide, ĉu plaĉi manĝi.
- Lin pli bona estas ŝanĝi al dividita manĝo , kio signifas manĝi kvin fojojn tage. Ĉi tio subtenos metabolon kaj ne sentos malsaton.
- Forgesu pri fritado, preferante kuiri, kuiri, baki kaj vapori.
- Perdi pezon por mallaborema hejme signifas la uzon de granda kvanto da purigita akvo. Tago devas trinki almenaŭ 1.5 litrojn da fluido. Oni rekomendas komenci vian tagon per glaso da akvo kun la aldono de citrono, kaj ankaŭ gravas trinki duonon de horo antaŭ manĝi.
- Estas tre grava, ke vi ne mankos matenmanĝon, kiu devas esti plena, tio estas, taso da kafo kun sandviĉo estas nemalhavebla.
Por plibonigi la pezon per hejmo, vi povas plenumi ekzercojn por la mallaborema. Por ili, vi eĉ ne bezonas forigi tempon, ekzemple dum viŝas telerojn, staru sur viaj ŝtrumpetoj aŭ faru mahi. Kiam vi purigas la domon, faru diversajn deklivojn, sidiĝoj ĝenerale aldonu iom da sporto al via ĉiutaga vivo. Provu marŝi tiom ebla kaj forgesi pri la lifto. Brulanta graso estas promociita de dancado , aktiva sekso kaj faranta domajn taskojn.
Rapida peza perdo ĉe hejmo por mallaborema, implikas efektivigi diversajn kosmetikajn procedurojn, ekzemple, uzado de kravatoj, masxoj kaj matoraloj. Oni rekomendas viziti la saŭton kaj saŭton regule, kio helpas forigi troajn fluidojn de la korpo.