Kial ni bezonas vitaminojn por 13-jaraĝa?
Estas dum ĉi tiu periodo, ke okazas la procezo de pubereco kaj la rapida kresko de la juna organismo. Mineraloj kaj vitaminoj helpas la taŭgan formadon de ostaj histoj kaj ĉiuj sistemoj. Ili estas neŝanĝeblaj elementoj en ĉiuj biologiaj procezoj de evoluo de juna organizaĵo.
Kiuj vitaminoj bezonas por adoleskantoj?
La plej gravaj vitaminoj por intense kreskanta individuo estas kalcio, vitaminoj Al, D3 , C, B1 kaj B12. La plej bona solvo estas elekti multivitampleksa komplekso, kiu enhavos la necesan kvanton de mineraloj kaj vitaminoj.
Kiel elekti vitaminojn por adoleskantoj?
Ĝis nun la vitamina merkato estas plena de diversaj proponoj. La elekto dependas de la financaj kapabloj kaj individuaj preferoj de ĉiu aĉetanto. Ni kompilis por vi malgrandan rangon de vitaminoj por adoleskantoj. Inter la plej popularaj vitaminoj kompleksaj estas:
- Vitrum la Adoleskanto.
- Multi Tubs Adoleskanto.
- Plenumita.
- Duovit.
- Alfabeto Adoleskanto kaj tiel plu.
Rekomendoj pri kiel taŭge preni vitaminojn por infanoj 13-jaraj estas la sekvaj:
por pli bona asimilado de vitaminoj kaj mineraloj, ili devas esti prenitaj post manĝoj, prefere matene; - Vi ne povas toleri superabundon de vitaminoj - tio povas konduki al alergiaj reagoj;
- por optimuma rezulto, por trinki vitaminojn pli bone dum la vintra printempo, sed ne pli ol 1 - 2 fojojn jare;
- ĉe la plej malgrandaj manifestoj de alergia reago - ĉesu preni vitaminojn.
Vitaminoj por adoleskantoj de 13 jaroj povas multan profiton al kreskanta korpo. Sed ni ne forgesu, ke la bazo de sano mezuras fizikan aktivecon, aktivan vivstilon kaj ekvilibran dieton.