Ajna muskolo en via korpo povas plifortigi kaj pumpi, se vi regule praktikas ĝin. Do volo povas esti evoluigita se vi regule trajnas ĝin. La trejnado de volontropopo okupas plenumadon de memregado. Samtempe, ili devus esti direktitaj al la plej donita, sed kio devus kontribui al akiri novajn, utilajn kutimojn, pliigante sian memestimon .
Ekzerca trejnado por volo
- Komenci ĝin necesas kun malgrandaj, el facilaj taskoj, kiuj helpos kompreni kaj senti, ke tia "muskolo de volo". Ajna simpla tasko povas kontribui al tio, ekzemple, rezigni la kutimon sidi, ĵetante vian piedon sur vian kruron, malfermante la pordon per via dekstra mano, legante la revuon de la unua paĝo.
- Nun vi povas formi kutimon por ne fari tion, kion vi deziras kaj kion vi bezonas. Se la labordaŭro neeviteble komencas vidi viajn paĝojn en sociaj retoj, tiam vi devas doni vian vorton fari ĝin ĉe la fino de la tago kaj provu sekvi ĝin. Se vi volas fariĝi pli pura, komencu forviŝante polvon ĉiun tagon, ktp. Ĉio dependas de kia kapablo plej malfacile estas donita, sed tre ekstreme necesa en la ĉiutaga vivo.
- La metodo de trejnado volos inkluzivas volcian planadon. Oni Devas kompili planon por la tago, monato, jaro kaj provu sekvi ĝin klare.
- Regula ekzerco helpos plifortigi la volon. Ili povas esti io ajn, la ĉefa afero estas reguleco en ilia agado. Alternative vi povas havi hundon. Post ĉio, ĝi devos marŝi kelkajn fojojn ĉiutage, kiu ankaŭ promocii la disvolviĝon de volontropovo .
Jen unu el pluraj ebloj por trejnado de potenco hejme. Por plifortigi memkontrolon, necesas prigardi tion, kio okazas ĉe la kutima tempo "sur la maŝino": la daŭro de la procezo de sorbado de manĝaĵoj kaj ties kvanto, la nombro da cigaredoj fumataj tage, la longecon de televido, ktp.