Salatoj por flegistinoj - receptoj

Nutrado de virino dum lakto estas sana kaj diversa. Tamen, donita la fakton, ke ne estas tempo prepari delikatajn pladojn por novaj momentoj, kial ne kompletigi la menuon kun utilaj kaj facile preparitaj salatoj.

Frukto, legomo, kun aldono de mariskoj aŭ karno, akvumita kun vegeta oleo - ili plenigos la provizojn de elĉerpitaj post la naskiĝo de la korpo, ne difektos la figuron kaj konservos grandvalorajn minutojn por ripozo.

Hodiaŭ ni diros al vi, kiajn salatojn vi povas manĝi por flegistinoj kaj dividi la plej bonajn receptojn. Jam en la unuaj tagoj post naskado, virino povas indulgi sin per simpla salato da boligitaj legomoj kaj malalta grasa viando. Kompreneble, unue estas pli bone rezigni tiajn ingrediencojn kiel brasiko, legomoj, maizo, tomatoj. Ĉi tiuj produktoj povas kaŭzi pliigitan produktadon de gasoj kaj alergioj en la bebo. Ankaŭ sub la malpermeso estas majonezo kaj spicoj. Poste, kiam la korpo de paneroj pliiĝas kaj adaptiĝas al la novaj vivkondiĉoj, la patrino iom post iom enkondukas novajn manĝaĵojn en ŝian dieton, por ke la pladoj fariĝu pli gustaj kaj pli riĉaj.

Receptoj de bongustaj kaj utilaj salatoj por flegistinoj

1. Ensalada "Cezaro".

Ingrediencoj:

• frostita boligita kokida brusto - 400 g;
• Letuĉaj folioj - 100 g;
• semoj de sésamo - 1 plenmano;
• Oleo de oleo - 2 tbsp. kuleroj;
• Orteza parmesano - 200 g;
• Blankaj biskvitoj - 200 g.

Ingrediencoj:

• hepato de bovaĵo - 300 g;
• boligitaj karotoj - 1 peco;
• bulbo - 1 peco;
• ovoj - 3 pecoj;
• dolĉa kremo - 200 g;
• salo, verduloj - por gustumi.

Tiaj nutraj salatoj por flegistinoj povas esti manĝataj eĉ en la unua monato post akuŝo.

Ingrediencoj:

• boligita beto - 1 peco;
• cepo - 1 pc.;
• nuksoj disbatitaj - por gustumi;
• Dika oleo - 2 tbsp. kulero;
• citrono suko kaj salo - por gusto.

Ingrediencoj:

• Inflorescencia de boligita floruro - 400 g;
• Dolĉa salata pipro - 1 peco;
• boiled beets - 1 pc.;
• Salo, petroselo kaj oleo de olivo - por gusto.

Ingrediencoj:

• verdaj pomoj - 2 pecoj;
• sauerkraut - 1 vitro;
• cepo - 1 peco;
• Oleo de legomo (por reprovizado) - gustumi;
• sukero - por gustumi.

Ingrediencoj:

• kuiritaj karotoj kaj betoj - 1 pc.
• Verdaj cepoj - 1 pc.
• Greno (enlatigita el vitra kruĉo) - 150-200 g;
• pomo - 1 peco;
• Malgranda grasa dolĉa kremo (por plenigo) - por gustumi.

Ingrediencoj:

• Bulgara pipro - 2 pecoj;
• laktuko folioj - 1 grupo;
• fiŝitaj bolitaj - 200-250 g;
• ĉerizo tomatoj - 6 komputiloj.
• butero, citrono, salo - gustumi.