Rapida laceco - kaŭzas

Se vi estas laca post longa labordaŭro aŭ post vojaĝo, tiam tio estas sufiĉe normala. Sed se ĝi daŭras ĉiutage, de mateno ĝis vespero vi sentas kiel premita citrono, vi devas prunti atenton al ĝi, komprenu, ĉu tia rapida laceco havas iujn gravajn kialojn kaj kion oni devas fari por senti denove plena de forto kaj energio.

La lacegado estas stato de la korpo, en kiu la nivelo de ĝia funkcia kapablo malpliiĝas pro mensa aŭ muskola troo.

Pliigita laceco - la kaŭzoj

  1. Manko de ekvilibra nutrado.
  2. Ne sufiĉa kvanto da tempo por ripozo.
  3. Daŭrigita, aktiva fizika laboro.
  4. Gravedeco.
  5. Disfunción de tiroides.
  6. Depresiva stato.
  7. Malsano de alkoholaj trinkaĵoj.
  8. La infektita malsano ĵus trapasita aŭ ARVI.

Signoj de fizika laceco

  1. Seksperfortado de la ritmo.
  2. Malpliigita precizeco.
  3. Malforteco plenumante ajnajn movadojn.
  4. Manko de ekvilibro en movadoj.

Signoj de mensa laceco

  1. Inhibicio.
  2. Nervozeco.
  3. Terapideco.
  4. Deterio de mensa funkcio.
  5. Malvirta vida akvofuno.
  6. Malsato de apetito.

Pliigita laceco

Pli granda laceco estas sento de energia elĉerpiĝo, ĉi-rilate, vi volas ĉu dormi la tutan tempon aŭ kuŝiĝi. Kun severa fizika laboro, emocia superstrain, malbona ripozo, ĉi tiu reago de la korpo estas sufiĉe natura. Kelkfoje tia fatigado povas indiki mensajn aŭ korpajn malsanojn.

En la okazo ke la pliiĝo de laceco estas kaŭzita de ia malsano, ĝi povas daŭri tre longan tempon, malgraŭ la resto. Ĝi valoras rimarki, ke eĉ longaj periodoj de laceco povas esti anstataŭigitaj per etapoj de agado.

Normala stato de pliigita laceco estas por adoleskantoj en la pubereco. En ĉi tiu etapo, la psikologia medio de la adoleskanto okupas gravan rolon.

Kutime, tia fatigaĵo povas esti kaŭzita de metabola malordo aŭ kun ŝanĝo en la hormona nivelo, subnutrado.

Ĝi ne trovos rimarki, ke rapida laceco kaj somnozo estas signoj de neurasthenia (asthenio). Ĉi tiu kondiĉo estas propra de multaj pacientoj kun neŭzoj. Tiaj homoj reagas tre sentive al brila lumo aŭ akra bruo. De ĉi tio ili spertas oftajn kapdolorojn, sopiras, kvankam ili ĵus ripozis. Ili malfacilas malstreĉiĝi, ili ĉiam sentas angoron. Neurotaj pacientoj malfacilas koncentriĝi. Ili estas disĵetitaj. Ofte, estas disfuncio de digesto de manĝaĵo.

Malforteco kaj laceco povas esti signoj de kronika laceco. Ĉi tio estas klarigita per la granda nombro da fizikaj kaj psikologiaj ŝarĝoj sur la korpo. Kaj kiom pli ĉi tiuj ŝarĝoj, kiom pli korpo de homo bezonas oksigenon.

Pliigita neegala aŭ fizika laceco kondukas al malobservo de metabolo (nenecesa amaso en la korpo de hormonoj, lakto-acida kaj aminoácidos). Kiel rezulto, metabolaj procezoj estas detenitaj, kaj la produktoj de metabolo ne derivas de ŝtofoj.

Kiel trakti laciĝon

  1. Ne forgesu movi. Fizikaj ŝarĝoj povas aktivigi la produktadon de endorfinoj (ĝojaj hormonoj), farante vian dormon pli forta, pliigante la nombro da ruĝaj globuloj en la sango, plibonigante la oksigenon de ĉeloj.
  2. La laceco malaperos se via traktado estas kompleta. Ne forgesu, ke vi bezonas manĝi ofte, sed en malgrandaj partoj. Ĉi tio certigos, ke ne ekzistas akraj ŝanĝoj en la sanga glukozo.
  3. Ju pli vi konsumas kafeinon, la malpli da energio estos en via korpo.
  4. Revizii la medikamentojn en via medicina kabineto. La lacegiĝo povas esti flanka efiko de drogo.
  5. Riĉigi vian dieton kun multivitamaj kompleksaj.
  6. Reconsideru viajn opiniojn en la mondo ĉirkaŭ vi. Fariĝu optimisma.
  7. Malakcepti malbonajn kutimojn.

Do, trakti kun respekto al via korpo, ne permesu strestajn situaciojn aŭ fizikan praktikon por elĉerpi ĝin. Kaj tio signifas, ke vi povos malhelpi senton de laceco.