Kia sporto fari - ĉiuj provas elekti, kion li ŝatas. Adorantoj kiel naĝado, viroj preferas futbalon kaj potencadon, virinojn registritajn en aerobiko kaj jogo. Ĉiu specio havas ĝiajn allogajn flankojn, kaj ĝi valoras koni ilin pli proksime.
Kial vi devas ludi sportojn?
Estas opinio, ke sportoj estas malutilaj por sano: tro multe da ŝarĝo, konstanta submetiĝo al la horaro, elĉerpi trejnadon. Ĉi tio estas parte vera pri profesiaj sportoj, sed ĝenerale, korpaj ekzercoj estas nur utilaj. Kial ludi sportojn? Kuracistoj donas tiajn argumentojn:
- Plifortigante la ĝeneralan sanon.
- Bona humoro, danke al alta tono.
- Fido en la propra forto, kresko de memestimo .
- Oksigena saturado de ĉiuj ĉeloj de la korpo.
- Belega figuro.
- Neniu problemo kun dormo.
- Rezisto al streso.
Scienculoj jam pruvis, ke ludado de sportoj ne nur helpas venki depresion, sed eĉ malhelpas la disvolviĝon de kancero. Studo de kvar jaroj montris, ke sportoj etendas vivon:
- Teniso aŭ badminton.
- Aerobics.
- Naĝado.
- Biciklado.
Plej popularaj sportoj
Pensante pri kiaj sportoj fari, multaj ĉesas ĉe la plej popularaj, pro prestiĝo aŭ modaj tendencoj. Elektas fizikajn ekzercojn por mueli la figuron, la alia volas fanfaroni pri la kapablo ludi kun rondo de amikoj, la tria serĉas novan entretigon. Ĉiu havas sian propran opinion, kiu estas la plej bona sporto.
Teamaj Sportoj
Kiujn sportojn forpreni, solvi kaj subteni teamojn, kie komunikado estas grava, la kapablo labori en grupo. Finfine, la sukceso de ĉiuj ludantoj dependas de komunaj agoj. La enketo montris tian rangon de popularaj teamludoj:
- Futbalo Unu el la plej amasaj kaj spertaj sportaj ludoj.
- Voleibol. Komencu teamoj, la ĉefa celo - sendi la pilkon por ke ĝi falis sur la duonon de la kampo de la kontraŭulo.
- Basketbalo . La populareco de ĉi tiu ludo povas esti juĝita almenaŭ pro la fakto, ke malofte troviĝas korton, en kiu ne ekzistus basketbalo en la sporta tero.
Naĝado aŭ kurado
Determinanta kian sporton fari, gravas konsideri ne nur ĝian popularecon, sed ĉu ĝi konvenas al vi. Kiuj preferas individuan gvidadon, estas pli bone ne eniri en la teamon, kie sukceso dependas de la tuta grupo. Kaj tiuj, kiuj deziras simple konservi sian tonon, estas pli bone prunti atenton al fundamentale malsama formato. Kio sporto estas bona por via sano?
- Kuranta . Ĝi estas konsiderata la plej utila por plifortigi sanon kaj polurante la figuron. Ne postulas specialan teamon, sporta kostumo kaj kuranta ŝuoj sufiĉos. Bonega antaŭzorgo de koro kaj pulmoj, ĉar kurante ŝanĝas la oksigenon kaj biokemian komponadon de la sango.
- Naĝado . Taŭga por amatanoj kaj profesiuloj, ebla superi distancojn por rapido kaj varmigo, por via propra plezuro. Gravas, ke ĉiuj povas elekti la stilon, kiu konvenas al ili:
- Kraketo, la plej rapida naĝado;
- Krako sur la dorso;
- brusto;
- papilio, la plej kompleksa speco;
- libera stilo.
Potencaj sportoj
Kian sporton vi povas fari por homoj? Ne malbona eblo: pezigado, kie ekzercoj efektivigas por levi la stangon, kaj plifortigi, kiam la atletoj prenas la maksimuman pezon de la ĵetaĵo. La rekompenco por la penado estos grandega forto kaj bela figuro. La unuaj konkuradoj en ĉi tiuj sportoj estis menciitaj en malnovaj manuskriptoj de Egiptio, Grekio kaj Ĉinio, kaj la rusaj fortoj de la pasinta jarcento surprizis la aŭdiencon pri la mondaj areoj.
Bataloj
Inter popularaj en nia tempo kaj batalado, multaj knabinoj elektas, kion fari sportoj, preferas karate, judo kaj sambo. Ĉi tiuj estas la artoj de defendo kaj atako, kun kiuj ĝi valoras renkonti ambaŭ virojn kaj virinojn. Aktiva sporto ankoraŭ inkluzivas tiajn specojn:
- Boksado . Puŝas pugnaj pugnoj.
- Liberstila luktado . Teknikoj kun lancoj, kaptoj kaj kuponoj, kie gravas premi la ŝultrojn de la kontraŭulo kontraŭ la tapiŝo.
- Luk-romana lukto . Ĝi diferencas de la libera per la fakto, ke ĝi malpermesas fari piedajn ŝotojn.
- Sumo - La sporto de la japanoj, kie vi bezonas peli vian kontraŭulon ekster la cirklo, inkluzivas epizodojn de la spektaklo.
- Taekwondo . La arto de la ĉinoj, kie la batoj piedbatas.
Trejnado en sportaj akrobatoj
Kiajn sportojn povas knabinoj fari? Unue - sportaj akrobatoj. Gracia, fleksebla figuro, leĝeco de gajeco - la knabinoj, kiuj elektis ĉi tiun sporton, elstaras en la homamaso. Do la atento de fanoj ĉiam certas. Sed anstataŭ akrobado ĝi multe laboras, plenan pagon, malmolajn dietojn . Komenci en ĉi tiu sporto estas pli bona kun 4 jaroj, kiam la korpo estas pli facile ĝustigi.
En akrobado, la jenaj specoj estas distingitaj:
- Sportoj . Partoprenantoj kun malsamaj programoj: saltado, duobloj kaj grupo.
- Cirko Inkluzivas varojn kiel aero, saltado kaj potenco, ĉi tiuj estas evoluoj por cirkaj prezentistoj.
- Speciala . Ekzercoj por trejnado atletoj aŭ dancistoj: saltante, flipping, ruliĝante.
Tipoj de jogo
Kaj kion elekti por virinoj, kiuj strebas subteni la harmonion de la figuro, sed ne pretas por la grandaj sportaj ŝarĝoj? Bona eblo estas jogo, pozicioj, kiuj helpas atingi flekseblecon kaj spiritan harmonion. Liaj plej popularaj tipoj estas:
- hata;
- ashtanga-vinyasa;
- jin-jogo;
- ayengar
Asanas ne donas multan fizikan aktivecon, do ĉi tiu sporto ne taŭgas por tiuj, kiuj volas rapide forigi la troan pezon. Sed danke al la fakto, ke taŭga spirado kaj nutrado influas la reĝimon, la procezo perdi pezon ankoraŭ daŭras. Ĉar jogo frapas la deziron manĝi superflua, ebligante malfunkciigon en la metabolo. Kion faras yoga?
- Flexibilidad.
- Sanigxo de vunditaj artikoj kaj ostoj.
- Pezo redukto.
- Maldika figuro.
Intelektaj sportoj
Kio speco de sportoj devas esti elektita por tiuj, kiuj ne ŝatas fortajn metodojn de lukto? La respondo estas: intelekta. Li aperis en la 20-a jarcento kaj rapide pruvis, ke la kvalitoj bezonataj estas samaj kiel en fortaj sportoj: pacienco, volo, karaktero. Ĉi tiuj tipoj nomiĝas ludo, sed fakte tio estas vera intelekta sporto:
- Damludistoj . Ĝi estas konsiderata kiel progeninto de ŝako, en la mezepoko ĉiuj kavaliroj devis scii la regulojn.
- Pokero Unue aperis en la 16a jarcento en Italio, nuntempe konkurencoj estas tenataj tra la tuta mondo.
- Ponto . Papenka de ĉi tiu sporto estas nomita rusa karto-ŝraŭbo, ekzistas legendo, supozeble la statuso en la politiko de la ĉinoj determinis la kapablon batali ĉe la ponto-tablo.
- Iru . Originita en Ĉinio antaŭ ĉirkaŭ 2 mil jaroj. Scienculoj eksciis, ke eĉ la plej potenca komputilo ne povas bati la plej bonajn metiistojn.
- Ŝako . Indiĝena tero nomita Barato, evoluigas logikon, kapablon kalkuli. Mondaj turniroj kolektas milionojn da fanoj.
Granda kaj tablo teniso
Kion vi povas fari por junuloj? Kuracistoj rekomendas tenison, perfekte evoluigas la figuron, moveblecon kaj reagon. Per specioj dividas:
- Teniso ludas sur la tribunaloj. Laŭ unu versio, por la unua fojo simila ludo estas menciita en la egiptaj manuskriptoj, unuflanke - ĝi estis inventita en la 11a jarcento en unu el la francaj monaĥejoj. Iom post iom, la reguloj plibonigis, kaj hodiaŭtempe ĉiuj plej bonaj tenisistoj sonĝas kun gajnado de la plej fama turniro - Wimbledon.
- Tablo-Teniso . Por la ludo vi bezonas tablon kaj raketojn. Li fariĝis fama en Anglio en la 19-a jarcento kiel "ping-pong", hodiaŭ ĉi tiu sporto estas populara inter amatanoj kaj profesiuloj.
Dancu Sporton
Inter la plej belaj kaj rekomendindaj junuloj - sportaj dancado, oficiale ili estis rekonitaj kiel sporto nur en 1997, ĉar ĉi tiu estas unu el la plej kompleksaj disciplinoj. Ĝi inkludas tri sekciojn de dancoj:
- Norma.
- Latin-amerikano
- Parigita
Kaj por amantoj de danco pas rekomendas pli molajn eblojn:
- Ventro dancas . La arto de la Oriento, helpas plifortigi la figuron, fortigi muskolojn, forigi kompleksojn.
- Dancante irlandan . Disvolvi ĉiujn muskolojn, plifortigi la vazojn .
Snowboard aŭ skizoj
Kiam homoj faras sportojn por sia propra plezuro, ili ofte preferas vintrajn specojn: snowboarding kaj skio. Kun la alveno de artefarita neĝo, ĉi tiuj konkuroj okazos en ajna momento de la jaro. Kiu el tiuj sportoj devus esti elektita, konsiderante iliajn kapablecojn:
- Neĝado . Deveno de la montoj sur speciala tabulo.
- Liberstilo . Komplika opcio inkluzivas salti de la saltotabulo kaj lertaĵoj sur la deklivoj.
- Freeride . Senpaga sketado, sen vojoj.
- Kruc-landa skio . Superi distancojn en limigita tempo.