Estas malmultaj homoj, kiuj ne timas ion. Iu ĉi tiu timo kreas sennombrajn vivajn malfacilaĵojn, generas personajn problemojn, iu spertas nepensebla suferado de ĝi. Eĉ kiam ŝajnas, ke vi provis ĉiujn metodojn kontraŭbatali timon, atentu la rekomendojn de ĉefaj psikologoj de la tuta mondo, kiu diros al vi kiel batali ĝin.
Kiel lerni batali timon?
Kompreneble, pli facile estas via timo. Fakte, plej multaj homoj en la mondo faras ĉi tion: vi vojaĝas tra trajno kiam vi scias, ke vi timas flugi aŭ movi per privata transporto, per buso, evitante la metron.
Timo, kreskanta en io malsana, povas plimalbonigi la kvaliton de via vivo, kaj en psikologio pri ĉi tiu temo ekzistas kelkaj rekomendoj pri la temo "Kiel trakti timojn": "
- Defias min . Organizu kunvenon kun via timo, vera, mensa. Transloku al la loko, kie vi timas, palpas ŝviton kaj sekigas en via buŝo. Lin pli grava en ĉi tio: ne timu la atmosferon kiu nun kreis. La sola afero: timo devas esti prezentita pozitiva. Ne gravas, kiom malfacile ĉi tio ne ŝajnas, provu atentigi ĉi tiun detalon de viaj propraj timoj kun humuro. Ĉi tiu tekniko helpas redukti ilin.
- Sentu ĉion . Ĉu ĝi iam okazis al vi, ke vi staras antaŭ malfermita lifto-aŭto kaj rifuzis eniri ĝin, ĉar vi estis venkita de malbonaj sentoj? Aŭ ĉu antaŭaj konsciencoj transprenas konscion ĉe neatenditaj momentoj por vi? En tiaj kazoj oni devas ignori negativajn pensojn. Reconsideru ĉiujn problemojn ĉe ĉi tiu momento de vivo. Admonu, ke ili havas vin. Ili estas parto de via vivo. Danke al ili, vi fariĝas pli fortaj kaj, sekve, pli facile administri ajnajn malfacilaĵojn, danĝerojn.
- Asekuro . Fermu viajn okulojn. Memoru, kiam vi sentis nekredeblan eksplodon de energio, senton de senlima feliĉo. Krome, memoru la momentojn de paco kaj trankvileco. Ĉu ili asocias vin kun iu elemento de via aspekto aŭ kun evento? Se do, tiam, kiam sorto denove alfrontos vin kun ŝajne nesuperebla timo, memoru tiujn momentojn de trankvileco.
Kiel trakti la plej oftajn timojn?
- Kiel trakti la timon al morto? Timi morton estas natura fenomeno. Nur ne kuraĝiĝu sur ĉi tio. Rimarkante, ke ĉio havas konkludon en ĉi tiu mondo, vi povos estimi
ĉiutage, via medio. - Kiel trakti la timon al la mallumo? Plejparto de la tempo devas esti elspezata en la suno. Ekskludu terorinajn filmojn. Iru en la malluman ĉambron, fermu viajn okulojn kaj imagu, ke tio, kion vi timas, ne deziras al vi malbonon.
- Kiel trakti la timon al malsano? Reconsidekti vian sintenon al malsanoj. Sentu vian timon, ni diru, amikiĝu kun li. Komprenu lin. Ne forgesu vivi ĉi tie kaj nun, kaj ne en la pasinteco aŭ en la estonteco. Komencu trakti vin kiel sana persono .