Dum iuj knabinoj senespere serĉas taŭgan dieton kaj limigas sin en nutrado, por perdi kelkajn kromajn funtojn, aliaj provas almenaŭ plibonigi. Tamen, manieroj rapide akiri pezon estas ĉiam pli agrablaj ol manieroj forĵeti ĝin.
Kial mi ne povas akiri pezon?
Se vi maltrankviligas la demandon pri kiel akiri pezon tre rapide, ne rapidu moviĝi al agado. Problemoj kun manko de pezo povas okazi por tute malsamaj kialoj:
- kiel rezulto de la translokita malsano;
- post longa periodo de peza perdo;
- pro vermoj ( vermoj );
- kiel rezulto de la hereda konstitucio.
Ĉiuokaze, se vi mem ne scias la ĝustan kaŭzon de via maldikeco, oni rekomendas vidi kuraciston, ĉar en iuj kazoj manko de apetito kaj rigideco povas esti harbistoj de gravaj malsanoj. Krom la terapeŭto bezonos viziti mallarĝan specialiston - endokrinologon, kiu rakontos al vi precize kion fari por akiri pezon specife en via kazo.
Kiel rapide akiri pezon kun la helpo de tabeloj?
Multaj senesperaj knabinoj aŭskultas konsilojn pri kiel akiri pezon kun la helpo de tabeloj. Ekstere ĉio aspektas bonege: vi ne devas eniri sportojn aŭ devigi vin manĝi, vi nur bezonas kompletigi vian dieton kun tablojdoj. Tamen, kuracistoj ne rekomendas repreni iujn medikamentojn kaj uzi ilin, ĉar tio povas konduki al la plej neatenditaj kaj malagrablaj konsekvencoj.
Kutime por pezo, uzu sportajn proteajn suplementojn. Tamen, la kemia, izolita proteino estas bona por tiuj, kiuj okupiĝas en pezigado aŭ ĉe iu ajn peza trejnado. Se vi ne eniras por sportoj kaj uzas tiajn suplementojn, ekzistas risko de trova pri proteino en la korpo, kiu donas al vi tre pezan ŝarĝon sur la hepato kaj renoj, kiuj povas kaŭzi pliajn problemojn kun ĉi tiuj organoj. Kaj la kromefikoj, kiel malagrabla odoro el urino, tro malmultaj homoj plaĉos. Se vi serĉas manieron akiri pezon post la malsano, ĉi tio klare ne estas via elekto!
Kun la demando pri kiom kuraciloj helpas vin akiri pezon, ĝi valoras la domaĝon iri unue al la kuracisto. Se vi estas pigra aŭ pro iu kialo vi ne povas fari ĝin - de la ideo kun tablojdoj, kiujn vi devas rifuzi.
Kion manĝi por gajni pezon?
La plej facila, facila kaj ĝusta maniero por gajni pezon estas teni al dieto, kiu enhavas altan dieton de kalorioj. Ne estas strikta menuo, sed ekzistas reguloj: vi devas trinki multe da akvo - pli ol 2 litrojn tage, manĝi ĉirkaŭ la sama tempo, prefere 3-5 fojojn tage. Nur rezervu, akiru pezon rapide al virino, kiu amas dolĉaĵojn, multe pli facile ol tiuj, kiuj ne ŝatas dolĉaĵojn. Ĉiutaga rekomendas manĝi la sekvajn manĝaĵojn:
- agra kremo 25-30% grasa enhavo;
- Kafo aŭ teo kun grasa kremo kaj sukero;
- Ĉiuj produktoj de faruno - kukoj, kukaĵoj, kuketoj, pattioj frititaj kaj bakitaj;
- sandviĉoj (por kiom vi povas akiri pezon sur tia dieto demandu iun dolĉan denton);
- butero en ia speco: en bukloj, sur sandviĉoj, por bendoj, ktp.
- dolĉaĵoj - ĉokolado, trinkejoj, dolĉaĵoj, ktp.
- iuj platoj de alta kalorio - kaseroloj kun terpomoj kaj karno , lasagna , pico , frititaj terpomoj, kapo, kolbasoj, ktp.
Kiam vi scias, kion produktoj vi povas akiri pezon, estas grave inkluzivi ilin en la dieto ĉe la maksimumo ĉiutage - kaj la rezulto ne longe daŭros. En ĉi tiu kazo, la ĉefa afero ne devas superregi ĝin kaj ĉesi tempon. Provu manĝi en malgrandaj porcioj, alie via stomako kutimiĝos al granda volumo da manĝaĵo kaj vi ne manĝos iom da manĝaĵo. Tiam vi devos serĉi dieton por peza perdo, kaj ĝi postulos multan senvaloraĵon.