La ritmo de la moderna vivo plenigas superŝarĝojn kaj konstantajn stresojn, kiuj sendube ne kontribuas al mensa agado kaj klareco de penso. Ne multaj, kiuj en la tre epicentro de la movado de la moderna vivmaniero ne pensas pri plibonigi sian efikecon kaj kiel helpi la korpon por gajni forton en mallonga tempo.
Pliigo de laboranta kapablo estas nemalhavebla indikilo de sukcesa vivo kaj sana vivstilo, kaj laceco, siavice, estas rezulto de monotona kaj monotona agado.
Antaŭ ol ni konsideras la faktorojn, kiuj efikas la restarigon de via agado, ni listigas la kialojn, kiuj karakterizas la malkreskon de ambaŭ fizikaj agoj kaj efika cerbo.
- Fizika elĉerpiĝo plejparte povas esti kaŭzita se vi faras laboron dum longa tempo, kiu postulas konsiderindan fizikan praktikon.
- Fizika ioma misfarto aŭ malsano. La kaŭzo de reduktita agado aperas, kiam en via korpo seksperfortas iujn fiziologiajn funkciojn.
- Monotona laboro ankaŭ generas laciĝon, antaŭ ĉio, ne ĉar ĝi estas tre malfacila por vi, sed simple pro via psikologia tedemo.
Rimedoj por plibonigi agadon
- Lasu vian cerbon svingi. Ŝarĝi la menson kreas rezervon de intelekta potenco. Faru specialajn ekzercojn, kiuj antaŭenigas la disvolviĝon de memoro. Lernu fremdajn lingvojn, solvi matematikajn problemojn, krucajn puzojn, ludi ludojn, kiuj disvolvas pensadon.
- Propra nutrado. Manĝi nutraĵojn kiuj enhavas natura amelo kaj sukero (terpomoj, legomoj, nigraj pano, nuksoj kaj rizo).
- Rigardu, kion vi trinkas. Metu sur la labortablon botelon da ebena akvo kaj trinku ĉiun horon glason, eĉ se vi ne volas trinki. Ĉi tio savos ambaŭ de soifo kaj de deshidratación de la korpo.
- Ne superfluu. Sciencistoj diras kun certeco, ke malsato estas bona por sano. Vi verŝajne sentis, kiel via agado difektas kiam vi manĝas dum la tagmanĝo.
Do rigardu la volumon de viaj porcioj. - Utila literaturo. Legante ne nur pliigas la koncentriĝon de atento, sed ankaŭ stimulas la imagon. Do la cerbo funkcias.
- Ne forgesu pri via ripozo. Laboro sen ripozo ĉiam estas plena per perdo de efikeco. Prenu malgrandajn paŭzojn en via laboro. Permesu la korpon ripozi.
Trakti vian korpon kun respekto, ĝi bezonas foje en ripozo, kaj en mensa kaj fizika praktiko. Sed ne forgesu, ke ĉio devas esti en la mezo de la mondo.