Se la peza gajno por futura patrino supere signife superas la permeson, forigi la grasajn kuŝejojn post la naskiĝo de pajlo povas esti sufiĉe malfacila. Krome, troa korpa pezo en ĉi tiu situacio povas damaĝi la sanon kaj esencajn funkciojn de la feto, same kiel pligravigi la ĝeneralan kondiĉon de la virino mem.
Tial en situacio, kiam la kresko komencas superi la permesindan indicon, la atendanta patrino devus pensi pri kiel ĝi povas redukti la pezon de la korpo. En ĉi tiu artikolo, ni diros al vi kiel perdi pezon dum gravedeco, sen difekti la infanon.
Kiel perdi pezon al graveda virino sen malutilo al la infano?
Perdi pezon sen malutilo al la infano dum gravedeco, vi devas sekvi tiajn regulojn kiel:
- Ĉiu 3-4 tagoj aranĝas malŝarĝajn tagojn;
- De la dieto ekskludi facile digestible karbonhidratoj - Bakado, Kukejo, Hejmoj kaj tiel plu;
- duonhoro antaŭ ia manĝo trinku 250 ml de ordinara akvo ankoraŭ ĉe temperaturo de la ĉambro;
- manĝi ofte, sed en malgrandaj partoj;
- kvankam en la dieto de graveda virino sufiĉas fruktojn kaj legomojn, produktoj kiel freŝaj vinberoj kaj melono, same kiel boligitaj terpomoj kaj karotoj, devas esti limigitaj;
- Vespere vi manĝos pli ol 19-20 horojn kaj, en ĉiu kazo, almenaŭ 3 horojn antaŭ bedding;
- Uzas grandan kvanton da proteinoj - graso-senpagan kostan fromaĝon, fiŝon kaj viandon (malaltan grasan varion), kaj tiel plu;
- krome, ĝi estos superflua viziti la naĝejon kaj realigi lumajn gimnastikajn ekzercojn desegnitaj specife por knabinoj kaj virinoj en la pozicio.
Kiel elspezi malŝarĝajn tagojn dum gravedeco perdi pezon sen malutilo al la infano?
Organizu tagon,
- Kiel la sola manĝaĵa produkto en ĉi tiu periodo, vi devas elekti bakitajn pomojn sen sukero, freŝaj kukumoj aŭ senpakaj kefiroj;
- la ĉiutaga normo de la baza produkto estas de 1 ĝis 1,5 kg;
- Dum la tago vi trinku 1.5 litrojn da minerala akvo.
Perdi pezon, uzante striktajn dietojn, en "interesa" situacio povas esti ekstreme danĝera, do faru tion sen konsulti kuraciston, tute ne.