En somero estas konvena marŝi en mallongaj kaj malpezaj vestoj, sed multaj virinoj hezitas uzi ilin pro la "oranĝa ŝelo". La celulito (lipodrofifo) pli ofte influas la koksojn, sed kelkfoje ĉeestas la bovidoj. Estas malfacile forigi ĉi tiun kosmetikan difekton, nur intensiva kompleksa terapio helpos.
Kial cellulito aperas sur miaj kruroj?
Ĉi tiu problemo estas konsiderata normala en sekse matura virino. Lipodistrofo estas rezulto de hormonaj fluktuoj en la korpo kaj heredaĵo, do cellulito sur maldikaj kruroj okazas tiom ofte kiel sur kompleta korpo. Se vi ne traktas la "oranĝan ŝelon" en la fruaj stadioj, ĝi progresos kaj fariĝos pli videbla. Pezaj formoj de patologio estas rigarditaj de kuracistoj kiel malsano. La kaŭzoj de cellulitis sur la kruroj, akompanitaj de la formado de doloraj nóduloj, ankoraŭ ne klarigis. Faktoroj kiuj supozeble provokas lipodrofifion:
- fumado;
- Endocrinaj malsanoj;
- senkonsilita dieto;
- Mallumaj ŝanĝoj en korpa pezo;
- toksomanio al alkoholo;
- malsanoj ginecológicas;
- venosa insuficiencia ;
- tendenco al stagnado de linfa;
- malnomada vivstilo.
Kiel forigi celuliton sur la kruroj?
Por restarigi la elastecon de la haŭto kaj fari ĝin glata, tute forigi la "oranĝan" ŝelon, postulas ampleksan alproksimiĝon. Cellulito sur la kruroj ne malaperos el la reklamitaj kremo aŭ popularaj kravatoj. Por normaligi la fluon de la linfa kaj la fluo de la sango, oni devas samtempe ŝanĝi la pezon, rapidigi la metabolon kaj pliigi muskola tono. Rekomendoj pri kiel rapide forigi celuliton sur la kruroj:
- Krei ekvilibran dieton.
- Regule faru specialan masaĝon.
- Faru kosmetikajn procedojn celitajn por plibonigi la haŭtan kondiĉon.
- Iru por sportoj.
Dieto de cellulito sur la kruroj
Dispartigo de adiposa ŝtofo okazas pro la ingestaĵo de "longaj" karbonhidratoj kaj proteinoj en la korpon. Inter la konsiletoj pri kiel forigi celuliton sur viaj kruroj, la ĉefa punkto estas kompili sanan menuon. Gravas aliĝi al la ĝusta dieto, kaj ne sekvi espriman dieton aŭ malsaton. Nutrado por cellulito sugestas normalan nombron da kalorioj, respondaj al la energia elspezo. Nur la malutilaj produktoj devos rifuzi:
- fumitaj produktoj;
- dolĉaj fizzy trinkaĵoj;
- fritita manĝo;
- alkoholo;
- bestoj grasoj (limigita uzo);
- kukaĵoj, kukaĵo;
- konservado;
- dolĉaĵoj (en malgranda kvanto).
Prefereco devas esti donita al manĝaĵo riĉa en vitaminoj, kompleksaj karbonhidratoj kaj proteinoj. La plej utilaj produktoj kiuj helpas forigi lipodrofifion:
- aguacate;
- bananoj;
- kokoj kaj koturnoj;
- doma fromaĝo;
- filmoj;
- cerealoj;
- brasiko;
- semoj de sunfloro;
- akraj spicoj;
- verdaj folioj;
- fenugreek;
- nuksoj;
- nutraĵoj kaj fiŝoj;
- algoj.
Masaĝo el cellulito sur la kruroj
Por la plej rapida efiko, estas konvene viziti sistemon en manlibro de teĥniko. Se ĉi tiu servo ne estas disponebla, vi povas masaĝi viajn piedojn el cellulito hejme. Simpla elekto - regule regu la problemojn kun rigida broso aŭ lavujo, prenante duŝon. Dum tiaj manipulaĵoj, evitas zonojn en la groin kaj reen de la genuoj. En ĉi tiuj areoj, ekzistas multaj ganglioj, kiuj povas esti inflamitaj per la proceduro.
Pli progresinta vojo por forigi la "oranĝan ŝelon" - masaĝon el cellulito sur la kruroj kun tedaĵoj de vitro aŭ silikono. Ili kreas malplenaĵon, suĉas la haŭton ene kaj aktivigas la metabolajn procezojn. Uzi tiajn aparatojn estas tre facila, vi devas lubri la traktatajn areojn per ia ajn kosmetika oleo kaj stiri la kanon de la malsupre supre: de la maleoloj ĝis la genuoj kaj pli al la femuroj. La priskribita masaĝo ankaŭ ne povas esti farita en lokoj de amasigo de ganglioj.
Ŝvelas de cellulito sur la kruroj
Ĉi tiu metodo de terapio funkcias kiel helpa manipulado necesa por plibonigi la aspekton de la haŭto. Wraps ne estas inkluditaj en la listo de efikaj manieroj kiel rapide forigi celuliton sur la kruroj. Tiaj proceduroj nur funkcias sur la epidermo, ne penetrante la internan grasan mantelon. Post la kunsido, ŝajnas kiel redukto en la koksoj, sed tio estas tempora. Pro la forcejo efekto, humido estas forigita de la supraj tavoloj de haŭto, post kelkaj horoj ĝi revenas.
Jen kiel forigi celuliton sur viaj kruroj kun envolvado:
- Miksu mielon kun esencaj oleoj de iu ajn citruso (mandarino, citrono, oranĝo) je 2-3 gutoj por 1 tbsp. kulero la produkto.
- Diskonigi la komponadon de la piedo, envolvu ĝin per pluraj tavoloj de manĝaĵo.
- Submetu la litkovrilon dum 20-35 minutoj.
- Lavu la haŭton.
- Ripeti 2-3 fojojn semajne.
Scrub de cellulito
Peeling ankaŭ estas konsiderata helpa en la traktado de lipodrofifo. Manipulado kun matoralo plibonigas sangan trafikon kaj la staton de la epidermo, sed la disigo de graso ne kontribuas. Kompleta anti-celulita traktado inkluzivas regulajn uzojn de matoraloj. Unu el la plej popularaj kaj simplaj elektoj estas tera kafo, vi povas uzi ĝin post bukado. La supo estas aldonita por la duelo de la duelo, ĉi tiu miksaĵo devas masaĝi la areojn kun oranĝkolora kapo.
Maskoj el cellulito sur la kruroj
La efiko de la kosmetikaj agentoj en demando estas simila al la efikoj de envolviloj kaj senŝeligado. Maskoj ne helpos forigi la simptomojn de lipodrofifo, precipe se estas cellulito sur la bovidoj de la kruroj kaj la tuberoj estas rimarkindaj sen elpremi la haŭton. Ĉi tiuj proceduroj devas nepre esti kombinitaj kun masaĝo, dieto kaj gimnastiko. Rekomendita de dermatologoj kiel forigi celuliton sur la kruroj, provizas kurson de argilaj maskoj:
- Precalenti kaj senŝeligi la haŭton.
- Miksu la bluan argilon kun varma akvo ĝis la kremo estas dika.
- Lubri la areon tuŝita de la "oranĝa kelo".
- Lasu la rimedon dum 15-20 minutoj, ĝi povas esti ligita kun filmo.
- Lavu la komponadon.
Foliaj kuraciloj por cellulito sur kruroj
En alternativa medicino, ekzistas multaj receptoj por eksteraj drogoj - maskoj, lotioj kaj kunpremoj. Tiaj miksaĵoj agas nur sur la supraj tavoloj de la epidermo, do pli bone estas uzi sistemajn metodojn kiel trakti celuliton sur la kruroj. Naturaj ornamajxoj kaj tintro por interna ricevo helpas rapidigi metabolon, por plibonigi sangan trafikon kaj ekfluon de linfa.
Efika rimedo por cellulito sur la kruroj
Ingrediencoj:
- disbatitaj radikoj kaj petroselo - 2.5 tbsp. kuleroj;
- bolanta akvo - 1,5-1,6 l;
- mielo - por gustumi.
Preparo, uzo:
- Verŝu krudajn materialojn kun bolanta akvo.
- Malvarmeta, malpleniga solvo.
- Prenu 4 fojojn tage (sur malplena stomako) 2 tbsp. kulerojn de la trinkaĵo, aldonante mielon.
- Por esti traktita de 2-semajnaj kursoj kun similaj interrompoj.
Ekzercoj kontraŭ cellulito sur la kruroj
Fizika aktiveco helpas bruligi grasajn kuŝejojn kaj plifortigi la muskolajn korseton, tiel ke la "oranĝa ŝelo" estas mildigita. Se vi efektivigas ekzercojn de cellulito sur la kruroj en paralela kun la masaĝo, pozitiva rezulto aperos multe pli rapide. En kombino kun kosmetikaj proceduroj (senŝeligado, envolvado , maskoj), vi povas atingi pliigitan elastecon kaj turgoron de la haŭto.
Kiel liberigi celuliton sur la papo kaj kruroj:
- Staru ĉiun kvaron. Alie prenu la klinitan kruron al la flanko. Ripeti 15 fojojn por ĉiu membro.
- La pozicio estas identa. Levi rektan kruron. Ripeti 20 fojojn por ĉiu flanko.
- Sidante sur la planko, rektajn unu kruron. Maximigu ĝin antaŭen kaj reen. Ripeti 10 fojojn.
- Lie sur via dorso, klinu viajn genuojn. Levu la torson kun emfazo sur la kalkanumo. Prenu la klinitan kruron, rekte, malsupren malantaŭen. Ripeti por ĉiu membro 20 fojojn.
- Rulumu sur vian stomakon, fleksu viajn krurojn, levu viajn piedojn. Ĉiu 5 sekundoj, levu la koksojn, daŭrante en ĉi tiu pozicio. Ripeti 15 fojojn.
Kurante el cellulito sur la kruroj
Se vi pripensas la fotojn de profesiaj atletoj, ili ankaŭ povas vidi "oranĝan ŝelon". Sur la demando pri ĉu kuranta el cellulito sur kruroj helpas, spertuloj respondas pozitive, sed kun unu kaverno. Regulaj kunsidoj kontribuas al la acelerado de metabolo , la rompo de grasaj deponejoj kaj pliigas la elastecon de la haŭto. Ĉi tio donas redukton en la severeco de lipodrofifo, sed ne tute forigas ĝin.
Efika plano entenas trejnadon tri fojojn semajne (matene aŭ vespere):
- En la unua tago, saltante dum 5-10 minutoj.
- La sekva leciono - 10-12 minutoj, vi povas alterni kurante per marŝado.
- Dum la tria trejnado, saltante ĉiujn 12 minutojn.
- De la dua semajno, pliiĝu la trejnado ĝis 15 minutoj.
- Komencante de 7-8 aliroj, ĉiufoje kuri pli longan por 1-2 minutoj, provante teni konstantan rapidon aŭ rapidiĝon. Marŝado estas permesata nur ĉe la komenco kaj fino de la entrenado.