Multaj homoj estas inklinaj al obsesiaj timoj, plejpartoj de kiuj estas neraciaj. Por diri precize, kia procento de plenkreskuloj timas blatojn aŭ altecon ne eblas, ĉar plej multaj kaŝas ĝin. Sed se ĉi tio komencas malhelpi la normalan vivon, persono senvole devas decidi kiel forigi obsesiajn timojn .
Krom se ni parolas pri la fakto, ke la nervoza stato jam fariĝis neŭrozo, oni povas forigi sin de obsesia timo. Psikologoj konsilas ekzercojn, kiuj permesas kompreni vin kiel forigi obsesiajn pensojn kaj timojn.
Vi devas akcepti vian timon. Ĉiu rajtas timi ion, neniu estas escepto. Multaj homoj timis ion, ion stulta. Ekzemple, Napoleono timis ĉevalojn. Sekve, la homa timo de araneoj ne estas pli malbona kaj ne pli bona.
La problemo ne timas, sed en sia intenseco. Se persono krias, kiam lupo subite kaptas lin per salo, tio estas nenio. Estas malbone, kiam li konstante timas ataki hipotetikan Pekingan. Ĝi estas tre danĝera, se de timo homoj falas en stuporon kaj tio okazas, ekzemple, sur okupata strato. Tiam la demando pri kiel forigi obsesiajn pensojn kaj statojn estas esenca.
Vi devas preni pecon da papero kaj skribu vian propran timon (ekzemple, timi hundojn aŭ paroli ĉe kunveno). Kaj tiam respondu skribante la samajn demandojn: Kio okazas se io okazas, ke mi timas? Kio minacas min? Kion mi faru tiam? Tiam vi povas vidi, ke ĉio ne tiel timigas.
Ne necesas esperi, ke vi povas forigi timon. Ĉi tio estas neebla, kaj ĝi ne estas necesa. Nur bezonas malpliigi timon kaj preni ĝin sub kontrolo.
Trovu manieron kiel forigi obsesiajn pensojn en via kapo - por distriĝi. Konsideru viajn manojn, ŝuojn, folioj en la arboj, nuboj en la ĉielo. Koncentriĝi en io momente necesa aŭ simple tre grava.
Ĝi okazas, ke pensoj konstante revenas ĉiuj samaj. La objekto de obsedo povas ne nur timi, sed ankaŭ pasion. Ruliĝaj rilatoj, el kiuj neniu povas eskapi de iu maniero, estas ekzemplo de tia problemo, kiam vi ne scias kiel forigi negativajn obsedojn pri malsukcesa vivo, plena de doloro kaj soleco antaŭen, kaj tiel plu.
Kiel forigi obsesiajn pensojn pri viro?
- Ne inspiras vin, ke sur ĝi la luma kuko kunvenis. Nenio tia! Estas pli bona ol li, kaj eĉ multe pli bone.
- Distrita de kio okazas ĉirkaŭ li. Prononci: jen pasero sidanta en kudro, jen la infano marŝas laŭ la kurbo ...
Distri, do paroli tutmonde: faru karitato, fariĝi volontulo. La vido de fremda suferado helpas homojn pluvivi al si mem: ĝi estas utila iam memorigi, ke ekzistas homoj, kiuj multe pli malbonas.
Kiel liberigi obsesiajn pensojn pri morto?
Thanatofobio estas terura problemo, sed ĝi povas esti submetita al kontrolo, se vi ne donos al vi la volon super vi mem. Oni Devas pensi pri tio, kio estas grava nun. Provu turni sin al la sperto de malsamaj religioj. Pripensi karitato.
Estas alia maniero, taŭga en ĉi tiu kazo. Iun tagon, sidante hejme, provu min plej bone timi. Eĉ plori. Priskribu detale la tutan teruron, kiun vi devas sperti. La intenseco de timo post tio iros al la perdo: persono kvazaŭ "forprenos" multe.
Se timoj kaj obsedoj ne preterpasas, ilia kaŭzo povas esti streso. Se tia situacio evoluas, plej bone konsultas kuraciston kaj ricevas traktadon por streso. Oni devas memori: timo detruas sanon.