La temo forigi manĝaĵon dependas de longa tempo. Ofte homoj uzas manĝaĵojn por solvi iujn psikologiajn problemojn, ekzemple, forigi streson, venki ekscitiĝon, forgesi malnovan amon, ktp. En tiaj situacioj, homoj simple ne povas kontroli la kvanton da manĝaĵoj manĝitaj, kaj la profitoj de la elektitaj produktoj ne povas esti diritaj.
Por alfronti ĉi tiun problemon, vi devas scii pri la signoj de la ĉeesto de manĝaĵa dependeco. Plej multaj homoj ne rekonas la problemon kaj ne rimarkas ilian troan pezon . Homo ĉesas kontroli la manĝadon kaj manĝojn en ajna tempo kaj senlimaj kvantoj. Multaj homoj rimarkas amon por specifa produkto, kaj se ĝi ne ekzistas, tiam ŝajnas sento de malkontento kaj agreso.
Kiel forigi manĝaĵojn?
Ekzistas pluraj rekomendoj, kiuj helpos sin alfronti ĉi tiun devion:
- Komenci ĝin estas necesa kun kompreno de problemo. Kaj homo devas fari ĝin ne premere, sed laŭ sia propra.
- Grava rekomendo pri kiel trakti nutraĵojn - trovi ion por distri. Elektu komercon por vi mem, kiu helpos malstreĉiĝi kaj distri, ekzemple, komenciĝi brodante, piedirante, vojaĝante, pasigante tempon kun amikoj. Por iu, ĝi estas la subteno de mallarĝaj homoj kun tia dependeco, kiu estas grava.
- Traktado de manĝaĵa dependeco implicas korekton de dieto kaj manĝado. Ĝi komencas kun la revizio de la fridujo kaj la forigo de ĝi de ĉiuj altaj kalorioj kaj senhelpaj manĝaĵoj. Oni rekomendas manĝi manĝojn frakse, farante utilajn manĝojn inter bazaj manĝoj. Multaj homoj preterpasas dum la streĉa periodo, en ĉi tiu kazo oni rekomendas ĉiam havi pomon aŭ alian vegetalan aŭ frukton kun ili.
Se vi ne povas kontraŭstari la dependecon mem, tiam oni rekomendas iri al psikologo, kiu helpos disvolvi la ĝustan kurson.