Verŝajne en via infanaĝo vi havis eventojn, kiuj ŝajnis esti la plej teruraj en tiu tempo, kio nur povus okazi. Kaj pri kiu vi hodiaŭ memoras kun rideto. Aŭ tute ne memoru. Kial estas kelkfoje tiom malfacile por ni elsendi aliajn eventojn? Kial iuj memoroj estas tiel doloraj. Kaj ili turmentas nin, kelkfoje dum jaroj. Kiel forgesi pasintajn krimojn, erarojn, malfruajn rilatojn - ni parolos pri tio hodiaŭ.
Kompreneble, senĉese ripetante "mi volas forgesi la pasintecon," vi neŝajne sukcesos. Plue, vi ne bezonas forgesi ion por fari vivon pli facila. Antaŭ ĉio, vi memoras tre multe da malmolaj aferoj hodiaŭ. Kial? Ĉar la pasinteco ne devas esti forgesita, sed akceptita. Ŝanĝu sian sintenon al ĝi, lasu ĝin kie ĝi estis, tio estas. en la pasinteco.
Fakte, ĝi sonas simpla, sed praktikas specimenojn, ke multaj el ni ne povas trakti sen specialaj teknikoj. Ni eksciu, kiel vi povas mildigi la doloron de perdo.
Konsilo # 1, el kiu vi lernos kiel forgesi malbonan estintecon vidante ĝin plurajn fojojn
Ĉi tiu metodo taŭgas por homoj kreintoj, kun bona imago. Kun ĝia helpo, vi povas forgesi ambaŭ pasintajn krimojn kaj viajn erarojn:
- Trovos tempon kaj lokon, kie neniu vin distros;
- sidu komforte, malstreĉiĝi. Imagu vin fremda en la kino. Provu forigi viajn emociojn de via menso, nu, krom malforta intereso: kion ĉi tio montros nun;
- forgesu la eventon, al kiu vi bezonas ŝanĝi vian sintenon;
- movu ĝin, kvazaŭ la tuta ago estis pafita sur la fotilo, i.e. Vi vidas vin mem kaj ĉio, kio okazas de ekstere;
- Grava kondiĉo: via filmo devas esti nigra kaj blanka kaj sen sono. Anstataŭe, ĝi estas amuza muziko kaj titoloj, kiel ekzemple en komedioj kun Charlie Chaplin;
- Ne forgesu enmeti ridajn rigardantojn;
- De fojo en kiam, revertir kio okazas malantaŭen. Ridas, se ĝi subite fariĝos ridinda, kaj ne forgesu, ke vi estas ekster observanto. Kaj vi povas esti ridinda;
- Rulumu la filmon ĝis la bildo ĉesas timigi vin.
Ĉi tiu metodo helpas forigi timon kaj malkomforton en memoroj. Vi nur korektas ĝin iomete.
Tabulo numero 2, kie vi lernas ke malbonaj memoroj povas esti metitaj kun briko
Ni forgesu la estintecon, metante ĝin bonajn eventojn? Imagu, ke ĉio, kio okazas en via vivo, estas metita per brikoj. Negativa memoro estas nur unu el ili. Kiel forgesi la pasintan amon, se vi restos hejme dum la tuta tempo, faru nenion kaj ĝemu. Estu aktiva: kuŝu ĉiutage pli brilaj kaj ĝojaj momentoj. Ĉu vi scias, ke ne nur bonfarto ridetas? Ĉi tiu mekanismo ankaŭ agas en la kontraŭa direkto. Smile pli ofte, kaj via humoro plibonigos. Registriĝu por fremdlingvaj kursoj aŭ, ekzemple, argentina tango. La malpli da tempo vi havas por memoroj, kiam ĝi malaperos sub la mantelo de gajaj brikoj de via nova, sen dubo, pli bona vivo.
Konsilo # 3. Ni diru malbonajn memorojn ... dankon
Probable, ĉi tio ne estos facila, sed ĉi tiu metodo rekte rilatas al la rekono de respondeco.