Pri forgesemaj homoj diras: "Maiden memoron." Kial iuj homoj laŭvorte memoras ĉion, kion ili aŭdas aŭ legas, kaj aliaj ne povas memori eĉ la detalojn de hieraŭ? Multe dependas de la stato de homa sano, ĝia aĝo kaj la ĉeesto de malbonaj kutimoj . Nu, tiuj, kiuj havas fenomenajn kapablecojn en ĉi tiu areo, nur scias iujn sekretojn pri enmemorigado de informoj aŭ realigi specialajn ekzercojn por memoro.
Kiel mi povas plibonigi mian memoron?
Unue, necesas certigi regula regula oksigeno de sango, kio signifas, ke vi devas pasigi pli da tempo en la freŝa aero. Due, ĉesu fumi, se ekzistas tiaj kutimoj, ĉar la tabako reduktas la koncentriĝon kaj plimalbonigas la cerbon, kiel alkoholo. Scienculoj trovis, ke nervaj kaj cerbaj ĉeloj estas ekstreme bezonataj de kalcio, do antaŭ ol vi serĉas informojn pri kiel disvolvi memoro per ekzercado, vi devas pliigi la proporcion de dolĉaj produktoj en via dieto.
La plej grava elemento por la laboro de memoro estas magnezio. Ĝi troviĝas en cerealoj, legomoj, ĉokolado, ktp. Sed glutamaj acidoj aŭ kio ankaŭ nomiĝas acida de la menso povas esti akirita de hepato, lakto, biero, bukloj, tritikaj aknoj.
Ekzercoj por la disvolviĝo de memoro, atento kaj pensado
- Provu restarigi la tutan bildon de hieraŭ post la minuto. Se peco de tempo falis el memoro, pensu pri io alia, ripozu, kaj poste provu memori denove.
- Bona trejnado por vida memoro estas interparoli ĉe la vizaĝoj de homoj preterpasantaj, kaj tiam mense reprodukti sian aspekton en ĉiuj detaloj.
- Vi povas trejni vian memoron kun ekzerco facile facila, eĉ kiam farante rutinajn taskojn, ekzemple, kiam aĉetas ĉe vendejo. Memoru la prezon por ĉiu produkto, kiun vi metis en la korbon, kaj mensoge metas la monon en vian menson, kalkulante la tutan sumon. Vi povas kontroli la korektecon de la kalkuloj ĉe la pago kiam vi pagas por aĉeto. Kalkulu kiom da paŝoj vi devas preni por eniri en la apartamenton, grimpante la ŝtuparon, ktp.
- Kiel ekzercado por evoluigi atenton kaj memoron, oni rekomendas legi la liston de vortoj, kiuj ne rilatas unu al la alia dum du minutoj, ekzemple, herbebuklo, ŝpinado, ligo, vegetaĵaro, juneco, riĉeco, zucchini kaj tiel plu. Fermante la liston, provu reprodukti ĝin sur papero en la ordo, en kiu ĝi estas registrita.