Kiel forigi malbonajn kutimojn?

La ĉefa malavantaĝo de toksomanio, konduto estas, ke ĝi havas negativajn konsekvencojn ne nur por sia posedanto, sed ankaŭ por ĝia medio.

Antaŭzorgo de tiaj kutimoj estas nenio pli ol la sola efika maniero por helpi personon rimarki la plenan danĝeron de kutimo, ĝiajn negativajn rezultojn, kiuj kapablas iom post iom detrui feliĉan realaĵon.

Antaŭzorgo de malbonaj kutimoj en adoleskantoj

Kiel oni scias, la psikologio de adoleskantoj estas tiel mistera kaj konfuzas, ke ne ĉiuj gepatroj kapablas diveni, kio estas sur la menso de sia infano. Do la bazo de antaŭzorgo inkluzivas:

• konversacio pri malbonaj kutimoj;
• Vidaj helpoj, kiuj pruvas dum konversacio;
• video-materialoj, kiuj helpas reflekti vide la vivojn de tiuj homoj, kiuj ne trovis la forton por diri "ne" al drogoj, tabako ktp.
• Konekto kun psikologo kiu serĉas helpi adoleskanton rigardi objektive siajn opiniojn, konduton.

Gravas rimarki, ke nuntempe, scienculoj disvolvas metodojn, kiuj helpas forigi la toksomaniojn kiel eble plej rapide kaj efike.

Forgeso de malbonaj kutimoj

Forgeso de malbonaj kutimoj estos plej efika kiam homo volas tute forlasi sian toksomanion. Do, estas ok manieroj forigi ĉi tion. Ni listigas nur parton pro la kialo, duono de ĉi tiuj metodoj estas negativaj, la resto estas pozitiva.

1. Puno Ĉi tiu metodo ne povas esti dirita kiel humana. Kaj ĝi devus esti uzata ekstreme malofte, en esceptaj kazoj. Ekzemple, por la traktado de alkoholo, la viktimo de alkoholo kun la helpo de la "esperali" metodo estas malpermesita, oni povas diri, ke ili estas inspiritaj por rigardi la glason.
2. Disvolviĝo de nekongrua konduto. Pozitiva metodo. Ekzemple, se vi ankoraŭ ne povas ĉesi fumi, tiam la venontan fojon vi deziras prokrasti, vi komencas suĉi frandaĵo. Post iom da tempo, via mano trenos ne malantaŭ cigaredo, sed malantaŭ frandaĵo.
3. Ligante malbonan kutimon al kondiĉa signalo. La nomo de la metodo eble ŝajnas klara por ĉiuj, sed la esenco tute ne komplikas. Do, ekzemple, kiam vi spertas angoron aŭ vi emas maltrankviliĝi pri malfiksuloj, prenu noton plurajn fojojn tage por ripeti vin "Worry!". Tiam vi donu al vi 10 minutojn, dum kiu vi memoras ĉiujn malagrablajn detalojn kaj komencos zorgi. Memoru, ke la kutimo disvolvas en 21 tagoj, kio signifas, ke post ĉi tiu periodo via angoro fariĝos malpli kaj malpli. Vi estos konvinkita, ke se ĝi estas enuiga fari tion sur la komando de via korpo, tiam sen ĝi, ĝi ne havas senton sperti angoron.

Kiel disvolvi kutimon?

Utilaj kaj malbonaj kutimoj? - niaj cerboj estas samaj, kiel ili influas nin. Post ĉio, konscio registras la tutan informon de la sama maniero kiel la subkonscia menso . Do jen kelkaj rekomendoj, kiuj helpas rapide disvolvi ĉi tiun apartan specon kutimojn, kondutojn, kiujn vi bezonas.

1. Klare formu kion vi deziras.
2. Bonaj kutimoj ne formas en unu tago, kio signifas, ke vi devas provizi vin per volo kaj ĉiutage, 21 tagojn, ripeti tion, kion vi bezonas.
3. Unue, eviti rompojn aŭ tagojn for.
4. Se vi sukcesis teni ekstere dum 21 tagoj, gratuloj! Vi sukcesis alporti vian konduton al aŭtomateco. Kaj por plene solidigi la novan konduton, ripetu la samon kiel 21 tagojn antaŭe, sed nur 19 pli da tagoj.

Memoru, ke neniu estas imuna al malbonaj kutimoj.