Dependeco pri manĝaĵo - kaŭzoj, signoj kaj metodoj de traktado

Antaŭ kelkaj jaroj, kun la vortoj "dependeco de manĝaĵo" ni nur ridos. Manĝaĵa dependeco ne nur estas avido por produkto, ekzistas procezoj en la cerbo de toksomanulo, kiu estas simila al drogoj aŭ alkoholaj dependecoj . Tiaj homoj bezonas tiel antaŭzorgo kaj helpo de psikologo.

Manĝaĵa dependeco - psikologio

Kiam manĝo alvenas en la korpon, la nivelo de serotonina - la hormono de feliĉo leviĝas, la humoro plibonigas, la streso ŝajnas malaperi. Sed anstataŭigo de la problemo ne estas ĝia solvo, kaj denove timas - manĝaĵo - provizora trankvilo - malklara rondo estas formita, tre malfacile foriras. Do ekzistas psikologia dependeco pri manĝaĵo. Plezuro povas esti akirita de multaj aferoj - ludante sportojn, aŭskultante muzikon, sed ni ĉiam ne havas tempon, ĉar manĝaĵo - estas rapida kaj facila.

Nutra Dependo - Kaŭzoj

La plej komunaj kaŭzoj de dependeco pri manĝaĵo:

1. Iuj devenas de infanaĝo, memoras, por sukceso en lernejo aŭ bona konduto, infano ĉiam aĉetis dolĉaĵojn?
2. Dependaj homoj ofte estas konataj, malkontentaj kun si mem, kun kariero.
3. Spertante profundajn emociajn spertojn.
4. La difektita figuro estas la rezulto de nekontrolita absorción de manĝo, tial la negativa sinteno al aspekto, indiferenteco al si mem.
5. Konstanta senco de kulpo. Persono rimarkas, ke li manĝas tro multe, kulpigas sin pro malforta volo, estas nervoza, kaj denove fervora plano turniĝas.

Enkalkuli longan tempon, sed la fonto estas unu - malkontenta kun vi mem kaj via vivo. Ekzistas ankaŭ sociaj kaŭzoj de manĝaĵa dependeco. Ĉi tiuj estas multaj ferioj, familiaj festoj, la tradicioj de "iri al la kamparo" kun grandegaj manĝaĵaj korboj. Ekde infanaĝo ni formis la malĝustan manĝaĵon, kaj multaj stresoj nur plifortigas ĝin.

Manĝaĵa dependeco - signoj

En certaj teroj oni povas kompreni, ke persono dependas de manĝaĵo:

1. Profunda manĝaĝulo povas "veni kun" problemo por si mem, kun plezuro antaŭvidante sian decidon.
2. Persono tre zorgas pri manĝaĵoj - ĉio estas en la fridujo.
3. En manĝaĵoj, kun sento de malsato, paniko kaj angoro pliigas.
4. Malsana persono, forgesante aĉeti produkton, pretas kuri post li en ajna loko en ajna momento.
5. Veku vespere por manĝi.
6. Eĉ rimarkante, ke li estas malsana (obesidad, diabeto) - persono ne povas ĉesi manĝi siajn plej ŝatatajn manĝaĵojn.
7. Nevoleco dividi manĝaĵon kun iu.

Preni manĝaĵon kun ne-nutra celo estas la baza koncepto de manĝaĵa dependeco . Profunda manĝaĵa dependeco kondukas al la fakto, ke la kutimaj volumoj de manĝaĵo ne kontentigas, vi devas konstante pliigi partojn. Gajeco alportas la manĝadon, kaj kio enmeti en la buŝon fariĝas tute egala. Maloftaj provoj ŝanĝi al sana manĝaĵo aŭ dieta nutrado rezultigas malsukcesojn, kaj kiel rezulto, alia rompo.

Kiel venki dependecon pri manĝaĵo?

Unue, kaj plej grave, kio devas esti farita por kompreni kiel ne dependi de manĝaĵo - akcepti ĝin al vi mem. Sen konscienco pri la malsano, forigi manĝaĵojn estas senutila. Rimarkante, ke la toksomanio kaŭzis gravajn komplikojn, vi povas provi forigi sendepende sendepende. Sincere, ĉi tio estas sub la povo de tre malmultaj, sed kial ne provu. Kalkulu kiom da mono vi povus savi sur manĝaĵo, kaj komencu savi por ronda transepto!

1. Motivu vin! Pensu pri kialo, por kiu vi devas forigi malbonan kutimon - ĉu vi havas infanojn? Via ekzemplo povas kontakti ilin.
2. Distri de manĝaĵo . Faru sportojn, dancas, marŝas, iru al la teatroj, kresku florojn. Ĉio, nur ne manĝu!
3. Ne provizu manĝaĵojn , tenu pomon, karoton aŭ glason da jogurto.
4. Ĵetu el la domo ĉiujn iritulojn - bukojn, pecetojn, ion, ke vi ne povas rigardi trankvile.

Psikoterapio de manĝaĵo

Pro la kaŭzoj de manĝaĵo, ĉefe psikologiaj, helpas psikologojn en ĉi tiu malfacila lukto ankaŭ, proponante efikan rimedon kiel superi dependecon pri manĝaĵo.

1. Komencu "manĝaĵan taglibron", kie vi priskribas ĉiujn manĝojn kaj certe certigu vian emocian fonon. Ĉi tio helpos kompreni la interrilaton inter superpremado kaj humoro.
2. Forgesu penton, pardonu vin kaj aliajn, komprenu, ke vi, kaj ili estas ordinaraj homoj, kaj homoj povas fari erarojn;
3. Leviĝu memestimo. Ĉi tio estas tre malfacila. Por fari ĉi tion, kreu taglibron de atingoj kaj skribu viajn malgrandajn "ekspluatojn" tie.
4. La plej grava kaj motiviga faktoro de reakiro estas via brulanta deziro rekuperi, agordi al la pozitiva, kaj fakuloj helpos vin en ĉi tiu malfacila afero.

Provu trovi bonajn homojn, pli facile solvos la problemon kune kaj ne devos denove "kapti" solecon. Plej grave, vi devas trakti viajn spertojn, lerni kiel trakti angoron per aliaj metodoj, trovi novajn manierojn por akiri plezuron. Kune kun specialistoj vi povas forlasi la vundan rondon kaj komenci vivi plenan vivon.

Iuj aplikas kodigon de manĝaĵa dependeco. Bedaŭrinde, kiel multaj aliaj, ĉi tiu problemo komenciĝas en la kapo, kaj la kapo devas esti traktita. La recepto pri kiel ĉesi dependi de manĝaĵo estas korekto de manĝa konduto, forigo de psikologiaj problemoj, do la helpo de la specialisto en ĉi tiu kazo estas necesa, precipe kiam la punkto de neniu reveno atingiĝas.

Tablojdoj de manĝaĵo

Kune kun psikoterapio, vi povas uzi dietajn suplementojn kaj medikamentojn. Ĉi tiuj financoj, kiel regulo, reduktas la apetiton kaj akcelas metabolon. Ĝi povas doni rezultojn, sed la risko de tia traktado ne estas malgranda. Krome, post kiam la drogo estas retiriĝita, la pezo denove kreskos, se ne forigi la psikologian radikon de la problemo.

Inter la drogoj, kiuj malpliigas la apetiton, povas rimarki:

1. Sibutramine . Anorekta, kiu ankoraŭ estas havebla en multaj landoj, sed estas nessevebla, ĉar ĝi havas multajn kromefikojn.
2. Fluoxetina Antidepresivo (drogo psicotrópico), kiu reduktas la apetiton.
3. Mazindol Agoj sur la centro de saturado, elstrekante malsaton. La minuso de la drogo estas rapida toksomanio.