Gravedeco estas neforgesebla peco en la vivo de ĉiu virino. Do la deziro plenigi ĝin per helaj eventoj kaj pozitivaj emocioj. Sed, bedaŭrinde, estas ankaŭ "fiaskoj" ĉi tie.
Simptomoj de antaŭprema depresio
Pliigita kolerego kaj oftaj humoroŝanĝoj estas sufiĉe antaŭvideblaj reagoj al hormona reorganizo. Sed, krome, ĉiu oka virino suferas de antaŭprema depresio , kies simptomoj estas:
- perdo de apetito;
- konstanta laceco;
- apatio;
- sendormeco aŭ pliigita somnolo;
- obsesiaj timoj;
- sento de soleco;
- sentante kulpa;
- Suicidaj pensoj.
Kaŭzoj
Antaŭ ĉio, gravas trovi la kaŭzojn de depresio en gravedaj virinoj. Plej ofte ili estas:
- malfavora situacio en la familio;
- necerteco en la plua subteno de la edzino;
- timas perdi siajn laborojn kaj, kiel rezulto, sian propran insolvencon;
- timo pri la sano kaj kondiĉo de la naskita infano;
- genetika dispozicio;
- timo al akuŝo;
- Streso (ili povas esti servitaj eĉ per movado, riparo aŭ movado al alia pozicio).
Ne forgesu, ke ŝanĝi vian vivstilon ĉiam streĉiĝos.
Malfortaj kutimoj ankaŭ kapablas kaŭzi antaŭpreman depresion. Kaj, eĉ se vi rifuzis ilin dum gravedeco. Tial ĉesi fumi kaj preni alkoholajn trinkaĵojn devas esti almenaŭ unu jaro antaŭ gravedeco.
Rimarkinte la kaŭzon, ĝi estos multe pli facile por vi forigi ĝin.
Kiel liberigi?
- Lin ĉefa estas aŭskulti viajn proprajn sentojn kaj prunti atenton al via amato. Vi povas helpi aĉeti kun amikoj aŭ parencoj, vojaĝoj al naturo kaj vesperkuroj kun via edzino.
- Gravas ne kaŝi vian statuson de paro, por dividi kun li pensojn kaj sentojn. Ne forgesu, ke antaŭprema depresio en homoj ne estas malpli komuna ol en virinoj. Vi povas marŝi kune sur ultrasono kaj sur kursoj por gravedaj virinoj. Ĉi tio ne nur helpos prepari por akuŝo, sed ankaŭ alportos vin pli proksima. Se malfacile troviĝas komunan lingvon kun via kunulo, ĝi valoras viziti familian psikologon, kiu helpos solvi la nuna problemo kaj informos vin kiel malhelpi tion en la estonteco.
- Ne timu konsulti, petu helpon. Ricevanta subtenon kaj komprenon de parencoj, vi sentos pli certan kaj forigos la senton de soleco.
- Memoru, pri kiuj filmoj vi plej amis en infanaĝo. Estas horo ripeti ilin. Krei por via infano kolekton de viaj kantoj kaj libroj de viaj plej ŝatataj infanoj. Ĉi tio permesos al vi enprofundiĝi en la fabela kaj malpeza atmosfero de infanaĝo.
- Masaĝo kaj meditado helpos vin trankviligi kaj solvi la problemon
laceco kaj sendormeco. Pensu pri viaj hobioj kaj deziroj. Por kreaj personecoj, estus bele konservi taglibron, krei skizojn, ŝprucigi vian ŝtaton en verso aŭ muziko. Provu kudri la unuan ludilon por la bebo, triki la botojn. Kaj ne forgesu, ke ajna hobio povas alporti al vi pliajn enspezojn, dum gravedaĝo kaj post la naskiĝo de infano. - Aldonu pli da vegetaloj, fruktoj kaj fiŝoj al via dieto. Serotonino, enhavita en ili helpos vin eviti depresion antaŭ akuŝo. Kaj memoru, ke via menso dependas de la stato de la bebo kaj de lia percepto de la mondo, ĉar la karaktero estas metita en la utero de la patrino. Kreante vin dum la gravedeca mondo plenplena de brilaj koloroj kaj novaj eventoj, vi jam ĉirkaŭis la zorgo de via infano kaj donu harmonion al via familio.