Por perdi pezon efike ne malhelpas la partoprenon en la procezo de specialisto, ekzemple, trejnisto de taŭgeco. Unu el la plej sensaciaj trejnistoj por hodiaŭ estas Anita Lutsenko - profesia taŭga trejnisto de la programo "Zvazhenі ta schaslivi". Se ŝi helpis perdi pezon al homoj dufoje, kun troa pezo de 70-80 kg, tiam ŝi ne povas trakti vian 10 kilogramojn. Do kelkaj sekretoj de sukcesa peza perdo de Anita Lutsenko.
- Monitu vian malsaton post entrenado. Tre ofte homoj praktikas, ili volas kuraĝigi sin per io bongusta, pro tio ili manĝas pli ol ili pasigis por trejnado. Estas alia ekstrema: iuj kredas, ke la sekreto de rapida pezo estas rezigni manĝi tute. Kiel rezulto, ili ne manĝas matene, dum tagmanĝo, antaŭ aŭ post trejnado, kaj vespere, vekiĝante de malsato, manĝas ĉion, kio estas en la fridujo.
- La sekreto de sukcesa peza perdo estas doni la korpon "malsaton" post trejnado. Post klasoj, la metabolo rapidas, kaj vi sentas bestan malsaton, sed se vi atendas iom, tiam ĉe ĉi tiu punkto la korpo kontentigos vian apetiton per viaj grasaj deponejoj.
- Same, Anita Lutsenko rekomendas efektivigi sian komplekson por akceli la metabolon, do kalorioj bruligos 24 horojn tage. La ĉefa sekreto pri perdi pezon faras ekzercojn matene.
Anita Lutsenko kompilis grandan kvanton da specialaj trejnadoj. Ekzemple, vi povas trovi ŝian intervalajn trejnadon, kiu estas kombinaĵo de kurado, saltado, streĉado kaj fortaj ekzercoj kun mallongaj paŭzoj, aŭ elekti mallongan kvin-minutan komplekson por peza perdo . Vi povas lerni ĉiutage de la sekreto perdi pezon de Anita Lutsenko en la aero de la programo "Ĉiu estas bona" kaj ankaŭ perdi pezon kun ŝi antaŭ la televido.