Ni ĉiuj scias, ke ĝi devas devigi viajn dentojn dufoje ĉiutage, post vekiĝi kaj antaŭ ol enlitiĝi prenu pluvon, lavu ŝminkon antaŭ lito kaj tiel plu.
Sed ni eĉ ne suspektas, ke multaj niaj kutimoj povas damaĝi nian propran sanon.
Kurioze, en Usono ekzistas tia pozicio kiel sana trejnisto, tio estas, sana trejnisto, kiu diros al vi, antaŭ ĉio, pri taŭga persona higieno. Jen listo de la plej oftaj eraroj, kiujn preskaŭ ĉiuj el ni akceptas dum en la bano.
1. Ni parolu pri neceseja papero?
Ni ne eniros en detalojn, sed post kiam ni faris nian komercon, ĝi estas tre grava en kia direkto la procezo de elŝparo okazas (bone, vi scias, kiun partoj de la korpo). Por virinoj, granda eraro frotas de la anuso al la vagino. Ĉi tio pliigas la probablon akiri bakteriojn de la rekta, fakte, en la vaginon kaj en la kuracado, kio povas kaŭzi infektojn (inkluzive de feĉo kaj bakteriaj vaginoj).
2. Ni ellasas ŝampuojn.
Ĉu vi ofte legas ŝampuojn kaj duŝajn geelojn antaŭ aĉetado? Plej multaj detergentoj enhavas danĝeran ne nur por la haŭto, sed ankaŭ por internaj organoj, amonio sulfatoj, natrio laurilo-sulfatoj kaj aliaj. Antaŭ ĉio, ili sekigas la haŭton, estas raŭkado, dandruff, kaj eble ĝi estas, ke la haroj grasa la venontan tagon. Eliro unu: donu preferon al ne-sulfato-produktoj (organikaj).
3. Ĉu vi ankoraŭ prenas vian poŝtelefonon kun vi al la banĉambro?
En la bano estas pli da mikroboj ol en la necesejo, sed kion ni povas diri pri kiom da malutilaj mikroorganismoj en la kombinita banĉambro? Do, metante vian smartphone sur la sinkon, vi mem, sen rimarki ĝin, malpurigas ĝin. Kompreneble, vi tiam lavu la malpuraĵon de vi mem, sed sur la poŝtelefono restos mikroboj, kiuj poste falos sur vian korpon, vizaĝon, orelojn, buŝon.
4. Douching.
Donu ĝin. La plej komuna kaŭzo de malagrablaj odoroj estas mikroboj, kiuj vivas tre bone en la vagino. Estas dum ĉi tiu periodo, ke la vaginal pH-nivelo leviĝas. Ĝi aŭtomate pliiĝas ne nur post sekso, dum menstruo, sed ankaŭ post sireado. Se vi zorgas pri la sano de viaj genitaĵoj, unue, rifuzas sireadon, kaj, sekve, anstataŭ sapo, uzu specialan purigilon por intima higieno.
5. Ĉu vi fermas vian dentan bruskon per speciala ĉapo?
Unu el la ĉefaj eraroj, kiujn plej multaj homoj permesas, estas lasi la dentobuson sen speciala ĉapo aŭ kazo. Se vi havas kombinitan banĉambron, tiam sciu, ke la mikroboj volonte sidas sur la villi-brosoj. Tiam ili eniras en la buŝon, kaj tiam ilia vojaĝo daŭras en via korpo.
6. Ĉu via buŝo enjuŝiĝas per alkoholo?
Kompreneble, ĝuste post manĝi vin enjuŝu vian buŝon per speciala likvaĵo. Sed kiom da homoj legas ĝian komponadon? Se ĝi enhavas alkoholon, ĉi tio indikas, ke la trinkaĵo sekigas la buŝon. Ĉi tio, siavice, estas ideala bredado por bakterioj.
7. Ne eltiru al la lasta.
Konsentu, ke vi ofte daŭras ĝis la lasta? Post ĉio, foje rigardante preferan transdonon fariĝas pli multekosta ol la propra sano. Se vi deziras iri al la necesejo "malgranda" aŭ "granda", vi ne devas heziti. Ekzemple, konstanta superfluo de la veziko povas konduki al la erozio de ĝiaj muroj, la malobservo de urina ekflugo kaj la disvolviĝo de iuj danĝeraj malsanoj.