Florbrasiko estas unu el la malmultaj legomoj permesitaj kiam amatiĝanta. Ĉi tiu legomo en modera kvanto ne kaŭzas fermentadon en la intestoj nek en la patrino nek en la infano. Danke al malaltaj kalorioj, ĝi povas esti uzata de patrinoj, kiuj havas problemojn kun troa pezo, sen timo akiri kilogramojn.
Pro tio ke la demando estas ĉu florbrasiko povas esti solvita pozitive en la mambrutado, oni devas ekscii kial ĝi devas esti aldonita al sia dieto. Ĝi rezultas, ke ĉi tiu blanka vegetaĵaro estas riĉa en multaj mikrolektoj kaj vitaminoj, kiuj estas ekstreme necesaj por flegistino. Se ŝi ne povas akiri ilin per manĝaĵo, tiam la fortoj malŝparos, kaj la kalika enhavo de lakto povas malpliiĝi. Pro la optimuma fibra enhavo, ĝi estos pli facila por la patrino normalecigi la intestinan funkcion, ĉar ĉiu dua virino post naskiĝo spertas ĉi tiun problemon.
Kion prepari el florbrasiko?
Pro tio ke vi povas konsumi florbrasikon dum mambrutado, vi devus scii kiel prepari ĝin ĝuste por flegistino. Optimuma en la preparado de ĉi tiu legomo estos bolanta aŭ ĉesanta. Ankaŭ brasiko povas esti bakita en la forno kun minimuma uzo de grasoj.
Kiel patrino havos kaserolon el brasiko aŭ omeleto kun ĝi. Ĉi tiuj pladoj rapide preparas kaj havas mirindan guston. Por plibonigi ĝin, vi povas aldoni pinĉaĵon de verduloj aŭ malalta graso dolĉa kremo. La florbrasiko dum la lactancia perfekte anstataŭigas blankan brasikon en borsko kaj kiel flanka plado al viandaj pladoj. Por ĉi tio, ĝi simple estas boligita en salta akvo.