Omega-3 por la antaŭzorgo kaj traktado de obstetraj komplikaĵoj
Omega-3 dum gravedeco estas necesa por:
- Malhelpi spontanean aborton kaj antaŭtempan naskiĝon.
- Reduktante la verŝajnecon de toksiko en postaj periodoj.
- Malhelpante la komencon kaj evoluadon de depresio en graveda virino.
- Korekti formadon de imuneco, cerbo kaj ekstercentra nervoza sistemo de la infano.
- Malpliigita sangopremo.
Omega-3 dum gravedeco provizas bonegan haŭtan kondiĉon, plibonigas komplekson, plibonigas mumon, subtenas normalan entuta fizika kondiĉo.
Fontoj de omega-3 por gravedaj virinoj
La necesa dozo de omega-3 en gravedeco povas esti ricevita manĝante nutraĵojn enhavanta ĉi tiun substancon ĉiutage. La ĉefaj "provizantoj" de poliinsaturaj grasaj acidoj estas fiŝoj kaj legomaj oleoj. Same, omega-3 estas en nuksoj, semoj, legomoj, en multaj fruktoj, ovo yema, viando, birdoj. Ĉefoj inter la oleoj por la enhavo de grasaj acidoj estas rostitaj kaj sojfabo. Tamen, por plenigi salatojn kaj prepari aliajn pladojn, ĝi perfekte eblas uzi flaxseed oleo. Fiŝo ne taŭgas, sed nur maro kaj nur grasaj varioj. La plej riĉa en omega-3: ŝtono, haringo, salmo. Kuiri fiŝajn telerojn, eviti fritadon. Multe pli gusta, kaj plej grave, pli utila, boligita fiŝo aŭ bakita en la forno en la maniko. Ĉi-lasta preparas sian propran sukon, kaj sekve maksimume konservas utilajn substancojn.
Propra, ekvilibra nutrado kun deviga konsumado de mariskoj en la plej multaj kazoj povas provizi gravedan virinon kun ĉiutaga dozo de omega-3. Tamen, foje nur ekvilibra dieto ne sufiĉas, kaj poste helpas diversajn dietajn suplementojn.
La profitoj kaj danĝeroj de omega-3 drogoj por gravedaj virinoj
La manko de omega-3 en la korpo de graveda virino povas indiki troan sekecon de la haŭto ĝis la apero de pikado. Vi povas plenigi la rezervojn de valora substanco prenante biologie aktivajn suplementojn. Ĝis nun, tiaj drogoj ne estas maloftaj, kaj estas produktitaj de preskaŭ ĉiuj farmaciaj kompanioj. Pro la granda nombro da fabrikantoj de omega-3 por gravedaj virinoj, atendantaj patrinoj ofte havas demandon: kiuj pli bonas? Plej ofte, virinoj estas preskribitaj Omega Vitrum Cardio kaj Aevit, same kiel vitaminoj kompleksaj kun alta enhavo de grasaj acidoj Multi-pestañas Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Tamen, malgraŭ la fakto, ke BAA ne estas medicina produkto kaj ne havas absolutajn kontraŭindikiĝojn, nur kuracisto povas rekomendi taŭgajn omega-3ojn kaj sian dozon por gravedaj virinoj.
Por tiuj, kiuj decidis ricevi poliinsaturajn grasajn acidojn, uzante dietajn suplementojn, krom zorgeme legi la instrukciojn, ankaŭ necesas konsulti kuraciston. La super-saturado kun ĉi tiu substanco de la organismo de graveda virino estas ankaŭ danĝera. Post ĉio, troa konsumo de omega-3 povas pliigi la riskon de sangado plurajn fojojn. Ne blinde kredas la reviziojn kaj konsilojn de amikoj, nur la rezultoj de laboratoria esplorado povas esti rekta indiko por ĝia uzo.
Se graveda virino ricevas polinunsaturajn acidojn nur de manĝaĵo, "superdozo" estas preskaŭ neebla, se ne kompreneble oni ne manĝos fiŝon ĉiutage.