Kiel dormi konvene dum gestado?
Komence, oni devas diri, ke dum preskaŭ 1 trimonato, virino ricevas la nomitan "liberecon de ago", tio estas. ŝi povas preni la plej komfortan kaj preferan pozicion dum ripozo. Tamen, antaŭ la 12-13-a semajno, kuracistoj rekomendas komenci reteni kaj certigi, ke la korpo dum dormo estas en la ĝusta pozicio.
Do, la plej bona pozicio por dormi en gravedeco estas tiu, en kiu virino dormas ĉe ŝia flanko, kaj maldekstre. Ĉi tiu pozicio antaŭenigas pli bonan sangan fluon en la vazoj de la utero, pro tio, ke la disvolviĝo de tia malobservo kiel feta hipoksio estas ekskludita.
Ankaŭ unu el la ĝentilaj pozicioj dum dormo por gravedaj virinoj estas la Fowler-pozicio, i.e. reclinante. La supra parto de la korpo situas ĉe la fundo proksimume je angulo de 45 gradoj. Por fari tion, vi devas meti kapkusenon sub via dorso. En ĉi tiu pozicio, la premo sur la diafragmo, praktikita de la utero, estas minimuma, do ĉi tio pozitive influas la spiran procezon kaj ekskludas malmulte da spiro.
Ĉi tiuj 2 postenoj por dormi dum gravedeco povas esti vokitaj ĝentilaj, tk. ĉi tiu situacio de la korpo ne influas la sangan trafikon kaj la provizadon de nutrajxoj al la feto.
¿Kiu posedas evitas dum la embaraso dum la embaraso?
Respondante ĉi tiun demandon, unue devas diri pri la supina pozicio. Ripozo en ĉi tiu pozicio povas influi la disvolviĝon de la bebo, kaj ankaŭ doni multajn ĝenojn al la plej gravedaj:
- malsupra sangopremo;
- Kompliki la procezon de spirado;
- turmenti sangan fluon en la regiono pelvica;
- kaŭzi doloron en la dorso;
- provoki exacerbation de hemorrhoids.
La plej danĝera de la konsekvencoj de la ripozo sur la dorso menciita supre dum la portado de la bebo estas malobservo de la cirkulado. La afero estas, ke kun la pliiĝo de la periodo, la premo sur la sangaj glasoj, kiu estas rekte malantaŭ la utero, akre kreskas. La plej granda el ĉi tiuj estas la malsupera vena kavao, kiu etendas laŭ la vertebra kolumno. Seksperfortado de sango laŭ ĝi povas kaŭzi la disvolviĝon de asfiksio en la feto.
La samaj rimarkas kaj kun sonĝo dekstre. Krome, en ĉi tiu kazo ekzistas ebleco disvolvi tian fenomenon kiel refluo - la enhavo de la stomako revenas al la ezofago kaj kaŭzas akcidenton.
Ĝi ne rekomendas dormi sur la abdomeno dum ĝi portas la bebon, eĉ kiam la grandeco ankoraŭ permesas ĝin. Troa premo sur la utero kaj feto kondukas al la evoluo de uterina hipertensio, kiu poste povas konduki al abortigo aŭ antaŭtempa naskiĝo longtempe. Priskribitaj dormantaj postenoj estas neakcepteblaj en la tria trimonato de gravedeco.
Kio mekanismoj povas esti uzataj por gravedaj virinoj dum ripozo?
Por ke virino en la pozicio senti pli komfortan, ekzistas specialaj kapkusenoj.
- U-formo - subtenu la korpon de la virino tuj de 2 flankoj, malstreĉante kaj levante la ŝarĝon de la dorsaj muskoloj, apogante la stomakon;
- C-formo - bonega eblo por dormi surflanke, provizante subtenon por kreskanta en la volumo de la stomako;
- Mi-forma - metita sub la ventro, uzita por ripozi sur la flanko.
Tiaj adaptoj permesas al la estonta patrino malstreĉiĝi kaj havi bonan ripozon.