Preskaŭ ĉiuj virinoj en la dua sesmonato de gravedeco ĉesas suferi toksikon. Kaj en ĉi tiu periodo ili alfrontas la demandon pri tio, kio estas en la dua trimonato. La organizaĵo jam preskaŭ adaptiĝis al la ŝanĝoj, kiuj komencis. Fine virinoj povas doni bonan atenton al nutrado. Tamen, ne forgesu, ke la nutrado de graveda virino en la dua trimonato devas esti diversa, kaj plej grave - korektu.
Pliigi la kvanton de manĝaĵo dum ĉi tiu periodo ne valoras ĝin, ĉar la organizaĵo estas ĝustigita tiel ke ĝi ĉerpas ĉiujn utilajn substancojn kiel eble plej multe. La graveda menuo en la dua sesmonato devas esti ekvilibrigita. Ĉiuj estontaj patrinoj deziras ion delikatan, kaj vi ne bezonas nei ĉi tion. Vi nur bezonas scii la mezuron.
Dikaĵo ene de virino estas formita kaj iom post iom kreskas. Nutrado en la dua trimonato de gravedeco devus esti celita provizi la necesan kvanton da nutraĵoj, vitaminoj. Se, kune kun nutrado, la feto ne ricevas la necesajn komponantojn por kresko, li prenos ilin el la rimedoj de Mamo, malfortigante la korpo de la virino.
Estas kvin bazaj principoj de nutrado en la dua trimonato:
- Dum gravedeco, oni rekomendas forlasi blankan pano. Pli bone estas doni panon el tutaj aknoj. Nu, se ĝi aldonis branĉajn, sesajn semojn. Pano de tutaj aknoj kaj bakitaj varoj el kompleta faruno helpos stabiligi sangan sukeron, kaj ankaŭ provizi la korpon kun vitamino B. Ĝi rekomendas manĝi bakejon pli ol 200-300 gramojn tage. De dolĉaĵoj graveda graveda estas pli bone manĝi marmalade, halva, kandelitaj fruktoj.
- En la dua trimonato de gravedeco, manĝaĵo devus inkludi nutraĵojn riĉajn en vitamino D. Ĉi tiu vitamino bezonas por malhelpi la disvolviĝon de riketoj en infano. Kun la helpo de ĉi tiu vitamino la osta sistemo de la infano estas formita. Kiel ni ĉiuj scias, riĉa en vitamino D estas fiŝa oleo. Sed ĝi estas pli manĝaĵa suplemento ol produkto. Ĉi tiu vitamino ankoraŭ trovas en lakto, yema de ovo. La propreco de ĉi tiu vitamino estas, ke ĝi sintezas nur per la ago de suna lumo.
- En la dua trimonato, virina dieto devus enhavi nutraĵojn altajn en fero. Kiam la demando ŝprucas kiel manĝi en la dua trimonato, virino devas memori, ke fero-enhavaj manĝaĵoj estas la ĉefa bazo por ekvilibra kaj ekvilibra dieto. La hepato estas la rekordo de la enhavo de ĉi tiu vitamino. Sed ne malhelpu ĝin, ĉar la hepato krom fero enhavas vitaminon A, superdozo de kiu minacas kun malformoj en la disvolviĝo de la feto. Fero troviĝas en kokido, faboj, tutaj aknoj, oatmeal, sekigitaj fruktoj. Zorgo devas esti prenita por certigi, ke fero bone suferas la korpon. Por ĉi tio, oni rekomendas trinki sulkojn ĵus premitajn. La uzo de kafo kaj teo estas pli bone limigita.
- La dieto inkluzivas nutraĵojn riĉa en kalcio. De la 17-a semajno la bebo en la patrino de mia patrino komencas aktivigi kaj movi. Rapida rapideco de evoluo de la osta sistemo de la infano, kaj ĉi tio postulas altajn kostojn de kalcio. Ŝanĝoj en la dieto por gravedaj virinoj en la dua trimonato ankoraŭ inkluzivas celanta nutraĵojn kun alta enhavo
ĉi tiu elemento. Kalcio troviĝas en lakto, laktaĵoj, fromaĝo. Li ankaŭ ĉeestas en spinaco, aprikotoj, juglandoj, migdaloj, sesamoj. Malmultaj homoj scias, ke ĝia bonega fonto estas persimono. - Ĝi valoras rememori denove ke gravedaj virinoj estas strikte malpermesataj trinki alkoholon. Ne rekomendas trinki karbonatajn trinkaĵojn, manĝas multajn frititajn, salajn, acidajn. Vi ne povas trinki akvon el tapiŝo aŭ sodakvo. Prefekto estas donita al mineralo akvo sen gaso, kompotoj, fruktoj, freŝaj sukoj.