Enkonduko de plaj manĝaĵoj estas tre grava momento en la vivo de patrino kaj infano. La plej milda por la stomako de la bebo estos puraj vegetaloj. Ili ne superŝarĝas la korpon, ili estas facile digestitaj kaj plej saturitaj kun vitaminoj.
La infano devas esti nutrita ne pli frue ol 5 monatoj. Estas tre bona se vi antaŭgardis breastfeeding ĝis ĉi tiu punkto. Bebo estas pli facile toleri novajn produktojn - miksi la brustan lakton en pura. Ne aldonu aromajxojn kaj salo, kaj zorge mordu cxion per fajna tondilo.
Kun kio legomoj komencas nutri?
Ĉi tiu listo ankaŭ indikas la ordon de enkonduko de legomoj en lure:
- zucchini (por eniri en 5-6 monatoj);
- Kukurbo de malpezaj varioj (5-6 monatoj);
- florbrasiko, brokolo, blanka kapo (5,5-6 monatoj);
- terpomoj (de 6 monatoj);
- karotoj (de 6 monatoj);
- batoj, ŝipetoj (de 6.5 monatoj);
- Verda tintila pipro (7 monatoj).
Kiel kuiri legomojn por plaj manĝaĵoj?
Pli bone estas preni sezonajn produktojn, kiuj kreskas dum la enkonduko de plaj manĝaĵoj. Ili devas esti kuiritaj por paro aŭ baki en la forno, se ĉi tio ne eblas, tiam vi povas boli. Vi devas boli ĉu tute aŭ en grandaj pecoj, do vi savas pli da vitaminoj kaj mineraloj, ĵetu la produkton en bolantan akvon kaj kuiri ĝis preta - ne digestu tro longe.
Kiel enkonduki lure legomojn?
Vi devas komenciĝi laŭgrade.
Vegetaloj por la unuaj plaj manĝaĵoj devas esti freŝaj, maturaj kaj neprocesitaj kemiaj preparoj. Pli bone se ili estos prenitaj el via ĝardeno aŭ de homoj, kiujn vi fidas.