Konstupacio estas diagnozita se la persono ne iris en la necesejon "dum longa tempo" dum tri tagoj aŭ pli. Ĉi tiu problemo povas okazi kun ĉiuj. Kaj, kiel regulo, malordoj kun la intesto okazas en la plej grava momento. Sekve, scianta, kiel trakti la estreñimiento ne difektos iun. Speciale vi povas kuraci hejme mem uzante sekurajn homajn metodojn.
Kiel trakti estreñimiento hejme?
Trakti estreñon necesas. Ĉi tio estas nur unuavide, ke la fenomeno ŝajnas sufiĉe sekura. Fakte, dum pli longa la ekskremento ne okazas, pli verŝajne ĝi estos venenita. Ĉio ĉar la forĵetaĵo de la intesto ne estas forigita, kaj poste ili komencas liberigi toksinojn - substancojn kiuj estas danĝeraj al sano.
Prizorgu kiel trakti la estreñimiento, ofte necesas por knabinoj dum dieto - elektitaj porcioj en la plej multaj kazoj estas senkonsiligitaj. Sed kompreneble, malhelpita malvenko observas ne nur perdi pezon. Tia rimedo helpas sin alfronti ĝin:
- Bonega medicino estas kastora oleo. Prenu unu kuleron tuj post kiam la problemo estas detektita, kaj via sano baldaŭ revenos al la normala. Sed ekde petrolo foje interrompas digeston, ĝi ne rekomendas gravedajn virinojn.
- Sovaĝa kaj facila forigi la estreñimiento povas esti kun karotoj, brasiko, tomatoj, flipoj, kukumoj. Legomoj estas permesataj manĝi aparte aŭ en salato. Se eble, reakveblas kun vegeta oleo.
- Kiel komerci kun estreñimiento estas konata decido de la radikoj de dandelo. Tia rimedo ne donas tujan rezulton, sed se ĝi prenos regule, ĝi certe plibonigos la digestadon.
- Ekstreme efikaj laktaĵoj: kefiro, jogurto, jogurto.
- Maro kale tuŝas la staton de la intestoj. Se vi periode manĝas ĝin, vi povas forgesi pri estreñimiento.
- Rapide kongrui kun la neevitebleco de miksaĵo de sekaj fruktoj, kiuj devas nepre esti ĉeestantaj prunoj.
Kiel trakti kronikan estreñon kun helpo de fizika edukado?
Fizika trafo helpas ne nur en kronikaj kazoj:
- Masaĝe la stomako horloĝe ĉirkaŭ kvin minutojn.
- Pripensu kaj faru "biciklon". Ĉi tiu ekzerco aktivigas la laboron de la intestoj.
- Por eviti estreñimiento, en la sporta salono, la bato devas esti farita por plifortigi la abdominalajn muskolojn .