Streso estas skurĝo de moderna socio, vivanta en kiu persono ne estas protektita de la problemoj kaj problemoj, kiuj renkontas lin ĉe ĉiu paŝo. Por intenci kontraŭstari streson , necesas ekscii la kaŭzon de ĝia okazo.
Faktoroj por stresaj situacioj estas multaj:
- disloko ĉe laboro;
- Familia malestimo kaŭzita de miskompreno;
- financa nestabileco;
- problemoj de sano;
- perdo de amato, ktp.
Ekzistas multaj manieroj kiel forigi la streson, la depresion kaj la lienon, do ĉiu persono rajtas elekti manieron trakti nervozan streĉiĝon, kio minacas en igi multajn sanajn problemojn.
Tri esprimaj metodoj helpos vin rapide helpi vin mem kaj vian familion:
- Blokado de informo (malŝalti la telefonon, radion, televidilon, komputilon).
- Ŝanĝi kardinalmente la situacion (iri al la dacha, al la resto hejmo, al alia urbo por viziti amikojn).
- Disvolvi novajn kutimojn kaj tradiciojn (aranĝi familiajn kunvenojn kun amikoj kaj parencoj dum kelkaj tagoj, bonvolu aĉeti alian kopion por via kolekto, ekzemple, poŝtmarkoj, poŝtkartoj, tasoj, libroj ktp.).
Por kompreni kiel forigi streson kaj depresion, vi devas aŭskulti simplan konsilon, kiu povas konduki personon el ĉi tiu stato.
Kiel forigi streson hejme?
- Prenu la regulon de ĉiam teni en la domo tegmenton de via plej ŝatata ĉokolado - potenca antidepresivo.
- Ofte uzu bananojn, kiuj kontribuas al la produktado de serotonina - hormono de feliĉo.
- Plezu vin mem kaj amatojn kun delikataj malpezaj hejmaj desertoj kaj ne nepre dum ferioj kaj semajnfinoj.
- Eliru frue por dormi, aŭdante dormi trankvila kaj harmonia muziko.
- Antaŭ enlitiĝi, trankviligu banon kun aromaj oleoj.
- Teni streson malantaŭ la konscienco helpos subteni personan taglibron - la problemo pripensita sur papero perdos ĝian gravecon.
- Niaj plej malgrandaj fratoj (precipe katoj kaj hundoj) ĉiam venos al la rekupero en minutoj kiam vi estos nervoza rompo. Helpo ankaŭ povas esti akirita de bestoj cirko aŭ la zoo.
- Bona kuracilo por streso estas rido (vidu viajn plej ŝatatajn komediojn, amuzante televidajn spektaklojn, legas lumon kaj amuzajn librojn).
Se vi ne scias kiel forigi streson kaj streson, prenu viajn manojn (riparigante ion en la domo, kudrilo kaj eĉ origami ).