Vidado estas unu el la ĉefaj sentaj organoj de persono, do ĝi devas esti protektita de la juneco. En nia epoko de moderna teknologio, homoj ĉiam havas problemojn de vidado, kaj ili ankaŭ aperas en lernejaj infanoj. La plej komunaj kaŭzoj de vida difekto en lernejoj kaj la frua evoluo de tiaj malsanoj kiel miopeco, astigmatismo, strabismo, estas la misuzo de komputilaj ludoj kaj spektantaj karikaturojn sur televidilo. Anstataŭ marŝi en la libera aero, aktiva ripozo kaj dosita legado, infanoj pasigas sian tutan liberan tempon antaŭ la monitoro, kiu ne povas nur influi iliajn korpojn de vidado. La negativa influo de la komputilo sur la vido de lernejaj infanoj estas, ke la muskoloj de la okuloj, kiuj ankoraŭ ne pli fortiĝis, estas tre lacaj de longa streĉiĝo. Se tio okazas regule, tiam la vizio komencas rapide fali.
Tamen, ĉi tio povas eviti postulante limigon sur la komputilo kaj televido, alternante streĉan laboron de la okuloj (faranta hejmtaskon, legadon) kun ripozo. Same, kuracistoj-oftalmologoj forte rekomendas konduki gimnastikon por lernejanoj por la okuloj, ambaŭ hejme kaj en la lernejo. La protekto de la okuloj de lernejoj estas tre grava, ĉar miopo kiel regulo estas tre malfacile trakti.
Gimnastiko por la okuloj estas la plej taŭga metodo por malhelpi vidan difekton en pli junaj lernejoj, ĉar se vi instruos infanon frue por fari ĉi tiujn ekzercojn, ĝi fariĝos tre utila kutimo. Se via infano-lernanto jam havas ajnan vidan difekton, tiam vida gimnastiko devas efektivigi nepre. Regulaj ekzercoj por la okuloj haltos la falon de vizio, kiu por lernantoj ofte finas per preskribantaj glasoj. Klasoj devas esti faritaj 2-3 fojojn tage, donante ĝin al 10-15 minutoj. Dum ĉi tiuj ekzercoj, la muskoloj de la okuloj trankviliĝas kaj ripozas, kaj la posta ŝarĝo sur la okuloj estas multe pli facila. Tia prizorgado por la okuloj estas utila ne nur por lernejanoj, ĝi ne vundas plenkreskulojn, precipe tiujn, kies laboro implikas ĉiutage "komunikado" kun la komputilo.
Ekzemploj de ekzercoj por la okuloj, rekomenditaj por lernejaj infanoj
La ekzercoj priskribitaj sube celas malpezigi la streĉiĝon de la okuloj muskoloj, trejnante ilin, kaj pliigi loĝejon, plibonigante sangan trafikon en la okuloj de la ŝtofoj. Ĉiu el ili ripetu plurajn fojojn (unue 2-3 fojojn, kiam la infano jam scias, kion fari - 5-7 fojoj). Kiam vi faras ekzercojn por infano, nepre plenumu ilin kun li: vidpunkto kelkfoje funkcias pli bone ol iujn vortojn.
- Blindfolds. Konfirmu viajn okulojn firme dum 5 sekundoj, kaj poste malfermu ilin.
- La Papilio. Mallumigu viajn okulojn, kiel papilio, fluganta siajn flugilojn - rapide kaj facile.
- "Trafika lumo." Alkone fermu la maldekstren, tiam la dekstran okulon, kiel la fervoja trafiko lumigas.
- Supre kaj malsupren. Rigardu unue, poste malsupren, senŝlosi vian kapon.
- "Rigardu." Lasu la okulojn rigardi dekstren, maldekstre, kiel la horloĝo: "tajpu-jes." Ripeti ĉi tiun ekzercon 20 fojojn.
- "Tic-tac-toe". Donu grandan rondon kun viaj okuloj en la okuloj, kaj tiam kontraŭ ĝi. Nun desegnu krucon: unue rigardu dekstre, tiam al la maldekstra malsupren, kaj tiam viceversa, rigardante la du konvenciajn liniojn transire.
- "Glyadelki". Ne palpebligu viajn okulojn kiel eble plej longe. Kiam vi palpeblas, fermu viajn okulojn kaj malstreĉiĝos, imagante, ke vi dormas.
- "Masaĝo". Fermu viajn palpebrojn kaj mildigi viajn okulojn per viaj fingroj.
- "Malproksima". Foku viajn okulojn unue sur la objekto, kiu estas en la kontraŭa fino de la ĉambro (kabineto,
malvarmeta tabulo, ktp) kaj rigardu ĝin dum 10 sekundoj. Poste malrapide rigardu la proksiman celon (ekzemple, sur via fingro) kaj ankaŭ rigardu ĝin dum 10 sekundoj. - Fokuso. Rigardu, sen rigardi, ĉe la movanta objekto (via mano). En ĉi tiu kazo, la mano devas esti klare videbla, kaj ĉiuj aliaj objektoj en la distanco - neklaraj. Tiam fokusu la okulon, kontraŭe, sur la celojn de la fono.
Gimnastiko por la okuloj, desegnita por junaj lernejanoj kaj infanoj ĉe infanĝardeno, povas inkluzivi elementojn de la ludo. Ekzemple, ĉi tiuj ekzercoj povas esti kompletigitaj en poezia formo kaj, inkluzive kiel audio-registrado, plenumas ilin de la tuta teamo.