Ĝi okazas, ke ni malfacilas memori la nomon de la aktoro aŭ la nomo de la kuracilo, ĉi tiuj kazoj estas perfekte normalaj kaj ne kaŭzas ke iu maltrankviliĝu. Alia afero, se ni parolas pri permanenta forgeso, multaj konsideras ĝin kiel simptomoj de gravaj malsanoj, kiel la malsano de Alzheimer, demenco, cerbaj tumoroj kaj atherosclerosis. Sed ĉi tio ne estas ĉiam la kazo, la kialoj de forgeso povas esti diversaj ŝanĝoj en la korpo, ankaŭ tempora difekto de memoro povas esti tute normala fenomeno. Ekzemple, kiam ni estas sorbitaj en la pensoj de unu temo (evento) por aliaj lokoj, ne plu ekzistas, do estas sufiĉe facile por ni dum la tempo de laboro forgesi kiom da sukero devas esti metita en teo por la edzo kaj, kiam la lasta fojo la kato estis nutrita. Do anstataŭ panikado, kion fari kun forgeso, vi devas provi ekscii, kial tio okazas al vi.
Kaŭzoj de forgeso
Por kompreni kiel forigi vian forgeson, vi devas kompreni ĝiajn kaŭzojn, kiuj povas esti sufiĉe prosaikaj. Aldone al la menciitaj malsanoj, same kiel maljuneco, memoro difekto povas esti kaŭzita de la sekvaj faktoroj:
- kronika lacega sindromo;
- gravedeco;
- menopaŭzo;
- manko de jodo;
- Ofta uzo de alkoholo;
- intensa tabako fumado;
- streso;
- kronika ebrieco;
- stato de afekcio;
- Konfuzo de la cerbo;
- traŭmato craniocerebral;
- kemioterapio.
Nature, por precize determini la kialon, kial vi komencis havi problemojn kun memoro, vi devas kontakti specialiston. Nur ne atendu, ke li preskribos kuracilon por forgeso. Trinki tabelojn al vi povas proponi, nur se la kialo de forgeso estas serioza. Kaj en la plej multaj kazoj, sufiĉos ripozo kaj ricevo de vitaminoj kompleksaj, krome, neniu malhelpas vin trejni vian memoron.
Forgeso - kion fari?
Kiel jam menciis pli supre, ĝi eblas batali kun forgeso, se ĝi ne kaŭzas seriozajn malsanojn sendepende. Por fari tion, vi devas plenumi diversajn ekzercojn por trejni memoro. Vi povas preni la divenadon de scanwords aŭ krucaj puzloj, se vi havas
Se vi konstante forgesos, kie ĉi tiu aŭ tiu celo estis metita, ĉi tiu speco trejnos helpi. Elektu 6-10 malsamajn erojn, skribu iliajn nomojn sur folion, kaj poste ekkaptu la malsamajn angulojn de la apartamento. Nun prenu la liston kaj serĉu la aferon malantaŭ la afero. Gravas ne serĉi la apartamenton, kaj provu memori, mensoge amuzi la bildon de la objekto, kie vi metas ĝin.
Ne malbone helpas kaj legas, sed ne senpense. Vi devas legi la tekston, provante memori sian ĉefan ideon, iujn tezonojn, citaĵojn. Ripeti tion, kion vi legas al vi mem, aŭ ripetu por iu.
Ekzistas multaj manieroj de evoluigado de memoro: la disvolviĝo de asocia pensado, la metodo de parola kalkulo, enmemoriganta telefonajn numerojn de la edzo kaj fianĉinoj - elektu vian propran, kaj memoro ne plu malsukcesos vin.