Se vi ne scias kiel fokusigi la celon , tiam estos neeble sukcesi. Sekve, ĝi valoras la domaĝon trovi tempon por trejnado de atento kaj plenumado de ekzercoj por memoro en plenkreskuloj. Komence, ĉio tio ŝajnas komplika kaj malsukcesa, sed regulaj klasoj vere kapablas montri bonan efikon.
Kiel lerni al fokuso - ekzercoj
- Legado . Nature, ne simpla, sed kun ruza. Legu nekonatan tekston kaj samtempe kalkulu la nombron de vortoj. Prenu 2-3 minutojn por tio, ne helpu vin per viaj fingroj. Do honeste kalkulu la nombron da vortoj en la kalkulado, perfekte se la rezultoj estas samaj. Elektu ĉiun fojon novajn tekstojn por vere disvolvi vian atenton, prefere ol trejni en enmemorigi specifan veturon.
- Meditado . Unu el la plej popularaj ekzercoj por trejnanta atenton en plenkreskuloj, helpante kompreni kiel lerni rapide koncentriĝi en aparta problemo. Vi povas ekzekuti ĝin en iu oportuna maniero por vi. Ekzemple, vi povas agordi celon por certa tempo por observi duan manon aŭ brulanta kandelon, ne permesante aliajn pensojn. Aŭ vi povas provi vin mem en la vidaĵo : imagu pomon, provu senti sian glatajn surfacojn, rigardu la peciolon kaj la molajn restojn de la floro ĉe la fundo de la frukto. Imagu la odoron de rompita pomo, pensu, kion ĝi gustumas, mensoge tranĉas ĝin, pripensu ĉiun parton.
- Vida plezuro . Tiaj ekzercoj ne nur respondas la demandon pri kiel disvolvi atenton en plenkreskulo, sed ankaŭ helpas plibonigi memoron por kompreni. Vi povas fari ĝin eĉ ĉe la laboro, simple tajpu la vorton "bildoj" en la serĉa kampo. Tiam alklaku iun kaj provu memori ĉiujn brilajn detalojn. Poste fermu la fenestron kaj skribu ĉion, kion vi memoras. Post tio, kontrolu vin: la normala rezulto estas 5-9 partoj, pli ol 9 estas bonega indikilo, kaj se vi havas malpli ol 5, vi devas praktiki pli malmolajn, alie vi ne povos memori la pinglakodon de la bankkarto.
- Televidilo Ĉu ekzistas prezentoj favoritaj, dum kiuj vi sidas ĉe la ekrano? Tiam faru al ili vian helpanton dum la ekzercoj por atento. Komencu vidi kaj, tuj kiam la plej interesa momento profilas, komencu la tempon de la telefono. Du minutoj, rigardu nur la ŝanĝiĝajn nombrojn sur la ekrano, sen esti distrita de la televido.
- Desegno . Ĉu vi scias, kion skribi per ambaŭ manoj estas utila por la disvolviĝo de cerba aktiveco? Kun atento ĉi tio ankaŭ helpas, prenu en ĉiu mano senspintan plumon, kaj tiri samtempe. Sur unu folia triangulo devus rezulti, sur la alia - cirkloj. Se por minuto vi desegnas 8-10 figurojn, donu al vi premion, 5-7 parolas pri mezumaj atingoj kaj malpli ol 5 kaj ne devus esti menciita. Kiam la ekzerco fariĝas simpla, prenu 2 fajnajn plumojn unuflanke, kaj desegni ĉiun vian figuron, la transskribo estas simila.
Gravas fari ĉi tiujn ekzercojn regule, sed ne streĉu se vi jam estas tro laca. Por sukcesi bonajn rezultojn, laboru, kiam vi estas komforta, kaj ne devigu vin trejni kun fermitaj okuloj, ankoraŭ ne estos avantaĝo.