Konservi la belecon de nia haŭto en nia korpo devas esti sufiĉaj por ricevi diversajn vegetalajn oleojn, ĉar ili havas ĉiujn vitaminojn por haŭta regenerado. La plej utila estas vitamino E.
Ĝi estas ofte nomata vitamino de beleco, ĝi havas la posedaĵon malrapidigi la maljuniĝantan procezon, renovigante ĉelojn. La manko de vitamino E reflektas en la aspekto: la haŭto perdas sian elastecon, ĝi sekiĝas. Vitamino E havas grandan efikon sur la reprodukta sano de virino, kiu ankaŭ influas la haŭton.
La propraĵoj de vitamino E
La profitoj de vitamino E por la haŭto estas kiel sekvas:
- protekto de la agresema agado de transviola kaj poluita aero;
- kontribuas al la produktado de la ino-hormona estrogeno, kiu estas "hormono de beleco";
- akcelas la resanigon de vundoj sur la haŭto, aktivigas la procezon de ĉelo-regenerado;
- malhelpas la aspekton de sulkoj, ĉar ĉi tio, vitamino E konsilas froti en la haŭton, miksante kun la oleo-bazo;
- malpezigas la haŭton de senŝeligado , donas al ĝi freŝecon kaj mildon;
- helpas liberigi aknon, estas uzata por liveri kaj malhelpi streĉojn .
La uzo de vitamino E
Miksi vitaminon E en likva stato kun bazaj oleoj estas la plej oportuna maniero uzi ĝin por la haŭto. Kiel la bazaj oleoj estas kokoso, abrikoto, jojoba oleo, vinberoj. Ili povas riĉigi kosmetikajn produktojn, aldoni kremojn, ŝampuojn.
Miksaĵo de kokoso aŭ persika oleo kun vitamino E helpas plibonigi la kondiĉon de seka vizaĝa haŭto.
Por nutri la delikatan haŭton de la okuloj, oni rekomendas froti la vitaminon per olivoleo. Kun miksaĵo, milde lubrigas la haŭton kaj forprenos la reston per buŝtuko.
Vi povas sendepende prepari kremo bazitan sur vitamino E, taŭga por ambaŭ manoj kaj vizaĝo:
- Chamomile floroj (granda kulero) verŝiĝas per bolanta akvo (duono de taso).
- Post duonhoro filtrilo.
- Du grandaj kuleroj de ĉi tiu infuzaĵo estas miksitaj kun kamforaj kaj kastoraj oleo (por ĉiu), kun dek gutoj de vitamino E kaj glicerino (duono-kulero), tre utila por la haŭto, pro tio ke ĝi konservas humidon.
- Ĉiuj komponantoj miksas ĝis homogena maso akiras.
Produktoj kun vitamino Kaj
Ĉi tiu vitamino troviĝas en lakto, ovoj, oleoj, kaj ĝi preskaŭ ne troviĝas en viando. Liaj fontoj inkludas freŝajn legomojn. Kiam frostigita, la enhavo de vitamino E malpliiĝas duone, kaj kun konservado, vitaminoj tute malaperas. Malgranda kvanto da vitamino E povas troviĝi en margarino, sed ĝia agado estas iomete malgranda. Riĉaj en vitamino-nuksoj, semoj, radiŝoj, spinakoj, kukumoj. Kompreneble, ĉi tiuj produktoj inkluzivas oleojn. Tamen, kiam ili hejtas en pato, ili formas liberajn radikalulojn, kiuj havas desastrosan efikon sur niaj ĉeloj.
Ĉu mi devas preni vitaminalan suplementon?
Se via dieto enhavas nuksojn, ovojn kaj oleojn, tiam la korpo ne spertos mankon de ĉi tiu vitamino. Sekve, preni vitaminojn por la haŭto en tablojdoj devus esti, nur post konsultado kun kuracisto. La vitamino mem ne estas venena kaj ĝia uzo kun manĝaĵo ne povas kaŭzi superdozon. Tamen, netaŭga ingestaĵo de drogoj povas kaŭzi kreskon en la nivelo de
Vitamino E estas kontraŭindikata en la sekvaj kazoj:
- antaŭ la operacio, ĉar la vitamino povas plimalbonigi kluadon;
- homoj kun diabeto;
- Kun pyelonephirate, Kiel ĝi povas disrompi la laboron de la renoj;
- kun koratako, ĉar ĝi povas konduki al trombozo en la vazoj;
- pacientoj kun cardiosclerosis.