Ĵus, la nomo de la 40-jara kantisto kaj aktorino Shakira ne elspezas de la ĉefpaĝoj de la ĵurnaloj. Plej lastatempe ĝi sciis, ke ŝi trapasas malfacilajn tempojn rilate sian amatan Gerard Pique, kaj hodiaŭ en la gazetaro intervjuo de persona kongrua trejnisto Shakira Anna Kaiser, kiu rakontis pri la trejnado kaj nutrado de la fama kliento.
Speciala trejnado kaj naĝado
Intervjuo, Anna, kiu estas la ĉefa trejnisto kaj posedanto de la sporta klubo de Nov-Jorko nomita AKT InMotion Studio, komencis rakonti pri la trejnado de Shakira:
"Mia fama kliento havas tre okupatan kalendaron. Do, ekzemple, la plej kutima itinero de Shakira daŭras proksimume 5-6 monatoj, dum kiu ŝi ĉiutage donas duonajn koncertojn. Por ke la korpo povu rezisti ĉi tion, mi venis kun speciala aro de ekzercoj por la prezentisto, kiu helpas ŝin rekuperi rapide kun forto kaj tamen ne perdi sian fizikan formon. Unu entrenado estas desegnita dum horo kaj duona kaj inkluzivas alternan laboron kun la potenca komplekso kaj cardiovaskula laboro. Krome, mi konsilis al Shakira alterni kompleksojn, komencante trejnadon kun la potenco, tiam kun la aktiva parto.Krome mi volas atenti la temon de fleksebleco. La kantisto ne forgesas pri ŝi. Kiam ni unue renkontis, antaŭ proksimume 10 jarojn, ŝi diris al mi, ke ŝi suferas mildan artriton en la kubutojn kaj foje ŝi maltrankviliĝas de maleolo. Pro ĉi tio, mi rekomendis ŝin, ke ŝi komencu sian tagon per etendado. Estu 15-20 minutoj, sed ĝi forgesos pri tiaj malagrablaj problemoj kiel doloroj.
Kaj al la fino mi volas diri, kiel Shakira kompletigas sian tagon. Mi povas diri kun konfido 100% ke la famulo antaŭ ol enlitiĝi svingas en la naĝejo. Ĉi tio estas tre helpema en malstreĉiĝo, kaj plifortigi la laboron de la koro muskolo. Se vi naĝas, tio ne signifas, ke vi ne ŝvitas aŭ bruligas grason. Kun ĉi tiu leciono vi perdas multajn kaloriojn, kaj vi ricevos trankviligan nervozan sistemon. Naĝado povas ekvivi al varmaj banoj, post kiam la dormo multe pli rapide kaj la mateno komenciĝas kun bona sento. "
- Shakira montris impresan flekseblecon
- Shakira pagis $ 25 milionojn por ne iri al malliberejo
- Malgraŭ la famoj pri dividado de Gerard Piquet kaj Shakira pasigas tempon kun siaj infanoj en Barcelono
Kelkaj vortoj pri la dieto de Shakira
Post kiam Kaiser parolis pri la fizikaj aktivecoj de Shakira, ŝi decidis diri kelkajn vortojn pri la nutrado de sia fama kliento. Jen Anna diris:
"Tre ĵus, la kantisto havis sian propran kuiriston, kaj ĝis ĉi tiu momento mi preparis telerojn por ŝi. Mi diros tuj, ke mi disvolvis ilin kaj ili taŭgas por la dieto de Shakira, kaj ne al iu alia, ĉar vi devas kompreni, ke ni ĉiuj estas individuaj. Krom tri manĝoj tage, kiu inkluzivas matenmanĝon, tagmanĝon kaj vespermanĝon, mi rekomendis al Shakira havi bakakon dufoje pli. Komence ĝi estis freŝaj legomoj kaj malaltaj kalorioj, sed nun mi pli insistas pri vegetalaj supoj. Ekzemple, Shakira estas tre ŝatata supo, kiu konsistas el basil, celerio kaj akva kukurbo. Ĉio ĉi estas kreita tre rapide, kaj post tio ĝi estas simple tero kun likvigilo. En tia supo ekzistas grandega kvanto da vitaminoj, kiuj estas tre utilaj. Kun ĉi tiu manĝaĵo, mi lasis mian stelon-klienton dum la semajnfino iomete mildigita. Vi probable vidis multfoje kiel Shakira, kune kun ŝiaj infanoj kaj ŝia fianĉo, manĝas glaciaĵon en la kafejo. Kredu min, ŝi povas fari tion nur pro strikta kontrolo pri nutrado kaj intensiva trejnado. "