Asertiva persono estas sukcesa, sendependa persono, kaj ofte tiaj homoj iĝas irititaj kaj kondamnitaj de iuj, dum aliaj kaŭzas senton de admiro kaj envio. Asertiveco estas kapablo, kiu povas esti disvolvata, se ĝi deziras.
Kio estas asertivo?
Asertivo estas modelo de la konduto de persono, kiu tute prenis siajn sentojn, emociojn, kiel li vivas sian vivan sperton kaj rilatojn en la socio. La koncepto de asertivo venis de la angla lingvo, estas interpretita kiel defendanta la opinion, rajton kaj esprimon en la postulado: "Mi havas nenion por vi, kiel vi al mi, ni estas egalaj partneroj".
Asertivo en Psikologio
Por la unua fojo, la koncepto de asertivo manifestis sin en la 50-aj jaroj de la 20a jarcento. en la verkoj de A. Salter (usona psikologo-humanisto). En sia teorio, A. Salter forte gravis la vulnerabilecon de la individuo en la socio, la formado de defenda agreso kaj la mastrumado de manipuladaj kondutoj, tia rilato inter homoj kondukas al morta fino, la sciencisto kredis. Alia poluso de agreso estas pasiveco, ĝi estas neprodukta konduto, kaj nur asertiva personeco, en la opinio de A. Salter, posedas la spektron de kvalitoj necesaj por la socio.
Signoj de aserto konduto
Asertiva konduto estas koncepto tre simila al memstareco kaj ofte identa kun ĝi. Pri kio kialoj vi povas trovi asertan konduton:
- la persono adekvate kaj konscie perceptas sin kaj aliajn;
- interna kaj ekstera paco;
- ĝuste taksas siajn agojn;
- intencaj;
- sincere esprimas siajn sentojn;
- protektas ĝiajn limojn kaj respektas la limojn de aliaj homoj;
- Atentu atente kaj donas al vi la reston de la rakonto;
- subtenas okulon-kontakton kun la interparolanto;
- estas plene respondeca pri la manifestiĝo de siaj sentoj;
- scias melti kun la sentoj de aliaj homoj.
Reguloj de asertiva konduto
Asertiva konduto okupas preni personan respondecon por via vivo kaj kio okazas al ĝi. Ĝeneralaj principoj aŭ reguloj, kiuj sekvas en sia evoluo persono kiu enŝipiĝis laŭ la vojo de asertivo:
- Efika komunikado kun homoj en la ŝlosilo de sincereco, honesteco kaj sincereco.
- Pruvo de pozitiva intenco.
- Ne-partopreno en la konflikto kaj manifestoj de agreso fare de aliaj
- Respektu la vidpunkton de la interparolanto, ne en malutilo al si mem.
- Pritraktata por kompromiso kaj reciproke utila kunlaboro por ambaŭ flankoj.
Asertaj homaj rajtoj
Homoj, kiuj subtenis ĉi tiun psikologian koncepton, sekvas iujn postulatojn, kiujn Manuelo Smith (usona psikoterapeŭto) formulis en sia libro "Trejnado de memfido". Asertaj rajtoj bazitaj sur mem-aserto, ke ĉiu persono havas rajtojn:
- taksi iliajn kondutojn, sentojn, pensojn;
- Ne klarigu kaj ne pardonpetu;
- Decidi kiomgrade estas aŭ ne respondecas pri solvado de la problemoj de aliaj;
- ŝanĝu vian menson;
- fari erarojn;
- diras "Mi ne scias!".
- Ne dependas de la bonfara opinio de aliaj;
- fari nelogiajn decidojn.
- "Ne komprenu" la ripozon.
- Malferme, sen kulpo, por diri "Mi ne interesiĝas!".
Kiel mezuri aserton?
Por kompreni personon kun asertiva personeco, aŭ li havas inklinojn al ĉi tiu stilo de konduto, estas simpla provo por asertemo, en kiu necesas respondi "Jes", "Ne" al la proponitaj demandoj:
- Eraroj de aliaj kaŭzas koleron en mi.
- Mi povas trankvile rememori amikon pri mia pasinta ofico.
- Kelkfoje mi mensogas.
- Mi povas prizorgi min mem.
- Mi ne devis pagi transporton en transporto.
- Rivaleco estas pli produktema ol kunlaboro.
- Mi maltrankviliĝas pri malmultaj.
- Mi estas tre decidita kaj sendependa.
- Mi sentas amon por ĉiuj, kiujn mi konas.
- Mi fidas al mi kaj komprenas, ke mi traktos multajn problemojn.
- Mi ĉiam devas gardi kaj protekti miajn interesojn.
- Mi ne ridas pri senkulpaj ŝercoj.
- Mi rekonas kaj respektas la aŭtoritatojn.
- Mi ne povas fari ŝnurojn el mi - mi protestas.
- Bonajn komencojn estas subtenataj de mi.
- Mi neniam mensogas.
- Mi estas praktika.
- Mi estas deprimita de la fakto de la supozata fiasko.
- La diro: "Serĉante la manon de helpo, ĉefe sur via ŝultro" kaŭzas al mi konsenti.
- Amikoj forte influas min.
- Ĉiam rajte, eĉ se aliaj ne rekonas mian rajton.
- Partopreno estas pli grava ol venki.
- Antaŭ ol mi faras ion, mi analizas kaj imagas, kion aliaj homoj pensos pri ĝi.
- Envio al mi ne estas propra.
Oni devas kalkuli la numeron de pozitivaj deklaroj sur la ŝlosiloj:
- Ŝlosilo Al: 1,6,7,11,13,18,20,23.
- Ŝlosilo B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- Ŝlosilo C: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- Ŝlosilo A kondukas per la nombro da pozitivaj respondoj: ekzistas reprezentoj pri asertivo, sed en vivo ili ne aplikiĝas. Je ĉi tiu nivelo, malkontento estas rilate ne nur al aliaj, sed al si mem. La plej malgranda indikilo por pozitivaj respondoj: persono ne uzas multajn ŝancojn en la vivo.
- La ŝlosilo estas B. Se estas pli pozitivaj deklaroj ĉi tie, tiam oni povas sekure konsideri personon laŭ la ĝusta vojo por regi la kapablojn de asertiva konduto. Kelkfoje ekzistas agreso. La plej malgranda poentaro en ĉi tiu ŝlosilo ne signifas, ke vi ne povas lerni aserton, estas grave montri deziron kaj persistecon.
- Ŝlosilo C : altaj parametroj en ĉi tiu ŝlosilo indikas altajn ŝancojn de persono mastri asertivecon. Malalta indikilo por pozitivaj deklaroj - persono estas en la iluzio vidi sin mem laŭ la plej bona lumo, estas insincere kun si mem kaj aliaj. Estas io pripensi.
Kiel disvolvi aserton?
Asertiva persono, ĉi tiu estas la persono kiu realigis siajn detruajn scenejojn kaj decidis ŝanĝi sian vivon. Vi povas evoluigi aserton mem, pro tio vi bezonas:
- vidi sin mem libera esprimo krea aŭ "krea" personeco;
- rekoni ke aliaj homoj ankaŭ estas liberaj en siaj opinioj, sentoj kaj emocioj ;
- Estu bonfara kaj sincera.
- Rigardo, voĉo, vizaĝaj esprimoj kaj gestoj devus radian konfidon.
Manipulado kaj asertivo
Asertiva konduto dum manipulado estas bonega ilo kontraŭ imponaj ŝablonoj per manipuladoj, sed ekzistas risko de glitado al la nivelo de manipulado ĉe la komenca etapo, kiam nur la propraj rajtoj de la persono praktikanta asertan konduton estas rekonitaj kiel valoraj, do oni devas kompreni kaj rimarki, ke asertaj rajtoj reflektas la saman gradon la rajtoj de aliaj homoj kaj poste - ĉi tio estas ekvivalenta rilato.
Asertivo - libroj
Ekzercoj kaj praktikoj por la disvolviĝo de asertivo estas prezentitaj en la plej venditaj libroj:
- "Kiel fari ĉion laŭ via propra maniero". S. Episkopo . Asertiva persono estas sukcesa persono kiu kontraŭstaras al manipulado kaj agreso. La libro esploras la metodojn defendi siajn interesojn, sen enprofundiĝi en konfliktojn.
- "La lingvo de vivo. Neperforta komunikado. " M. Rosenberg . La NRO-metodo helpis milojn da homoj kaj ŝanĝis siajn vivojn por pli bone.
- "Teorio kaj praktiko de asertivo, aŭ Kiel esti malferma, aktiva kaj natura." G. Lindelfield . La libro priskribas la metodojn evoluigi mem-asertajn kvalitojn por efika interago kun homoj.