Kelkfoje atendataj tagoj de ferioj aŭ eksterlandaj vojaĝoj povas esti kovritaj de tia malagrablaĵo kiel aerofobio - timas flugi sur aviadilo kaj aliaj flugaj maŝinoj. Pro la bezono de aeraj movoj inter urboj kaj landoj, la moderna socio altiras pli da atento kompare kun aliaj timoj.
Aerofobio - kio estas?
Laŭ la rezultoj de esplorado, de 25 ĝis 40% de ĉiuj homoj timas flugi - ne konsiderante, ke aviadiloj estas agnoskitaj kiel unu el la plej sekuraj modoj de transporto. Pli ol 15% de ĉi tiu nombro suferas fobion, kvankam ili ne pensis pri kio aerofobio estas kaj kiel trakti ĝin. Gravas kompreni, ke aerofobio ne estas malsano, sed simptomo. Kelkfoje ĝi indikas la ĉeeston de aliaj timoj kaj malordoj:
- timo de altecoj - acrofio;
- timo de fermitaj spacoj (do, en la pasaĝera kupeo la persono sentas malkomforta);
- timo de terorisma akto;
- sperto de streso.
Aerofobio - Kaŭzoj
Vi povas senfine persvadi personon, kiu timas flugi, ke la aviadilo estas sekura, kaj la ŝanco eniri al aviadila akcidento estas 1: 45000000. De la vidpunkto de la logiko, la leviĝantaj negativaj reagoj al flugo estas normalaj. Post ĉio, fluganta ne estas antaŭvidita de naturo. Kaj tamen, kial leviĝas aerofobio? Pro aliaj timoj, impreso, nervoza aŭ mensa malordo . Homoj estas individuaj, sed ekzistas multaj komunaj kialoj:
- negativa traŭmata sperto;
- malagrablaj asocioj, emocioj kaj ilia amasiĝo;
- okazaĵoj en la pasinteco (malfacila surteriĝo, turbuleco, ktp);
- timoj de la reago de sia propra organismo al flugo.
Timo flugi sur aviadilo - psikologio
Psikologio dividas la timon flugi sur aviadilo en plurajn speciojn. Ili diferencas en la prevalencia kaj ĉefa kaŭzo de okazo:
- timo pri katastrofo kaj morto;
- timo de altecoj;
- claustrofobio;
- timas perdi kontrolon super si mem kaj la situacion;
- propenso al obsesiaj ŝtatoj kaj paniko;
- timas grandan homamason;
- timo de turbuleco.
Aerofobio - simptomoj
Ĝenerale, persono, kiu suferas timon al flugoj, ne suspektas ĉi tion, kaj la emerĝaj simptomoj estas forkaptitaj de nervoj, lacegigoj, ktp. Sed la malsano estas pli pligravigita, se la nombro de simptomoj pliiĝas. La signoj de aerofobio povas esti dividitaj en du specojn: psikologiajn kaj fizikajn. La unuaj inkludas:
- paniko antaŭ la flugo (por tago - semajnon antaŭ la planita evento);
- negativaj bildoj kiuj ŝprucas en la menso, "sinsekvaj" mem;
- atento pri detaloj kaj serĉado de negatividad;
- memoro difekto, fokuso sur la venonta flugo;
- deziro ĉesi kaj eskapi.
La fizikaj signoj de aerofobio povas vidi per la nuda okulo. La persono estas nervoza, kaj ĉi tio estas signita de korpaj manifestoj:
- nekonsiste spirado;
- svingado;
- streĉiĝo en la muskoloj;
- kapturno;
- doloro en la koro;
- paleco, ktp.
Aerofobia - Kiel liveri?
Ajna fobio estas traktebla, ne escepto kaj timo flugi. Ekzerca terapio kutimas normaligi la psikofizikan staton. Kun ĝia helpo, la paciento lernas asocii pozitivajn bildojn per flugado kaj rezisti ŝprucantan timon. Eble, por tio necesas pliiĝi pli profundan merkredon kaj sub la superrigardo de psikologo flugi sur flugo-simulanto. En aparte malfacilaj kazoj, hipnoto estas uzata de aerofobio.
La demando estas, ĉu persono, kiu konscias pri sia timo, volas turni al specialistoj. Multaj ne konsideras ĉi tiun grandan problemon kaj provas kalkuli ĝin laŭ sia propraĵo, uzante antaŭ flugo alkoholon por malstreĉiĝo aŭ trankviligaĵo. Bedaŭrinde, tiaj metodoj nur plimalbonigas la kondiĉon. Demandante la demandon: kiel trakti aerofobion, pli bone estas gvidata per provitaj metodoj kaj praktikas tiajn metodojn kiel
- psikoterapio;
- psico-korekto;
- malstreĉaj ekzercoj;
- kuracado.
Kiel liberigi vin de aerofobio?
Traktado de aerofobio estas dezirinda komenci kun la manifestiĝo de la unuaj simptomoj, tiam ĝi ne havos tempon por igi obsedon, el kiu ĝi estos malfacile forigi. Kiel venki aerofobion sen recurrir al la helpo de kuracistoj? Iuj rekomendoj devas esti sekvataj antaŭe kaj dum la flugo:
- diskuti timon kun amato en trankvila medio, kiu helpos rigardi aferojn de alia angulo;
- komprenu ke agoj kaj spertoj tute ne influos la kurson de la flugo;
- Ne fokusu pri negativaj punktoj, distritaj de malĝojaj pensoj (helpas ekzercadon kaj ajnan agon kun la liberigo de adrenalino);
- abstrakti de ĉio, kio memorigas pri la venonta flugo;
- rifuzi alkoholon kaj kafon antaŭ kaj dum la vojaĝo;
- aŭskultu atente la instrukciojn de la stevardino;
- en aviadilo, provu esti distrita per legado aŭ parolado kun interesa interparolanto;
- Rigardu pozitive en la estontecon (post kiam la surteriĝo atendas ripozon, ktp).
Tablojdoj pro timo flugi laŭ aviadilo
Bedaŭrinde, la universala rimedo por ĉiuj timoj ne estis inventita, ĉar ne ekzistas uniformo por ĉiuj tablojdoj de aerofobio. Pacientoj estas preskribitaj kuraciloj, kiuj malpezigas nur iujn simptomojn (naŭzo, alta sangopremo , kapturnoj, ktp), blokas la reagojn de la korpo rekte dum la flugo. Tiel, la medicino por aerofobio diferencas por ĉiuj. Depende de la simptomoj, la kuracisto preskribas jenajn:
- sedantes - sedaj;
- anti-angoro;
- anticonvulsivo;
- piloloj de muskolaj espasmos;
- drogoj kiuj detenas nervajn impulsojn.
Por konfido antaŭ la flugo, vi povas preni tabulon de valeriano aŭ glicino kaj praktiki la teknikon de profunda malstreĉiĝo. Kun obsesiva timo tiel ne povas trakti, kaj aerofobio ne iros ie ajn, sed la flugo mem pasos kutime. Kaj ĉi tio estos la komenco de longa procezo de rehabilitación. En la traktado de ajna fobio postulas ampleksan alproksimiĝon kaj konsultadon de kuracisto. Nur per kunlaboroj vi povas konkeri timon.