Ĉu gravas preni vitaminojn antaŭ gravedeco? Ĉi tiu demando zorgas pri la plej multaj el la estontaj patrinoj. Kaj kompreneble, iu kuracisto diros al vi, ke, kiam vi planas gravedecon, vere necesas preni vitaminajn kompleksojn. Do la stock de necesaj macro- kaj mikrolektoj, vitaminoj estas plenigita. Ĉi tio sekure gravediĝos, toleros kaj naskos sanan bebon.
Sed ne provu determini por vi mem, kion vitaminoj vi pli bone prenu. Por fari tion, vi devas konsulti ginekologion, kiu diros al vi, kiajn vitaminojn vi devas trinki antaŭ gravedeco. Sed ne forgesu, ke freŝaj verdoj, fruktoj kaj legomoj enhavas naturajn vitaminojn, kiuj precipe bezonas la korpon. Estas tre grave eviti la mankon de mineraloj kaj vitaminoj, kiujn vi renkontos en la unuaj monatoj de gravedeco. Por iu, preskaŭ ĉiuj virinoj planantaj gravedecon, estas preskribitaj de vitaminoj. Viro ankaŭ profitigos preni vitaminojn 3 monatojn antaŭ la planita gravedeco.
Kiuj vitaminoj bezonas por plani gravedecon?
Folic acido estas postulita por rapida kresko de ĉeloj. Eĉ malgranda deficito de ĉi tiu vitamino povas kaŭzi severajn malformojn de la infano, kiel subevoluo aŭ foresto de la cerbo. La disvolviĝo de ĉi tiuj malvirtoj estas danĝera ĉar iuj el ili eble komenciĝos frue en gravedeco, kiam virino ankoraŭ ne scias, ke ŝi estas graveda kaj daŭre kondukas normalan vivstilon. La placento ankaŭ bezonas grandan dozon da vitamino, kun ĝia manko la loko de la infano estas nediskute formita, kiu povas provoki malvarmetojn.
Virino devas komenci preni acida fólico je dozo de 400 mcg 1-3 monatoj antaŭ la komenco de gravedeco por krei vitaminan rezervon. En naturo, la acida fólico troviĝas en hepato, kitro, legomoj, kukurbo, tomatoj kaj akvomelonoj. La futura paĉjo ankaŭ ne estas malhelpita de acida fólico, kun ĝia manko malpliigas la procenton de sana spermo.
Retinol aŭ vitamino A bezonas en grandaj dozoj al graveda virino kaj kun mambrutado. Ne estas superflua havi ĉi tiujn vitaminojn kaj prepari por gravedeco. Tamen, troa kvanto da vitamino povas kaŭzi komplikaĵojn kaj patologiojn, do necesas fini preni la drogon 6 monatojn antaŭ la planado de gravedeco. Vitamino A estas trovita en butero, fiŝa oleo, domaĝa fromaĝo kaj hepato, en verdaj, flavaj-ruĝaj legomoj kaj fruktoj (rozkostoj, abrikotoj, nigraj kukoj, marbordago, dolo).
Ascorbic acido (vitamino C) helpas batali malsanojn kaŭzante bakteriojn, neŭtigas toksinojn kaj reduktas inflamon. Krome, ĝi helpas asimili la glandon, kiu helpas malebligi anemion. Ascorbico troviĝas en monto-cindro, kitro, nigra kudro, brasiko kaj terpomoj.
Vitamino E - tocoferolo pliigas la liveradon de nutraĵoj kaj oksigeno al ĉeloj, stabiligas sian membranon kaj havas kontraŭinflaman efikon. Lia manko povas konduki al abortoj en la fruaj etapoj, do vi devas preni ĉi tiun vitaminon antaŭ la planado de gravedeco. Speciale riĉa en vegetalaj vegetalaj oleoj.
Por la disvolviĝo de la skeleto kaj la formado de dentoj, la futura mumio bezonas vitaminon D. Se ĝi ne sufiĉas, la dentoj de la gravedulino estas detruitaj, do vi devas preni la vitaminon antaŭ ol la virino gravediĝas. Plejparto de ĝi troviĝas en mariskoj, fungoj, butero kaj lakto.
Dum gravedeca planado, vitaminoj de grupo B estas ankaŭ gravaj. Sed ne forprenu! Superdozo povas konduki al la kontraŭa efiko, ekzemple, al ebrieco. Speciale danĝeraj estas alta dozo de vitaminoj A kaj D.
Estontaj gepatroj devas kompreni, ke vitaminoj estas necesaj por gravedaj virinoj, sed se en la unuaj (plej gravaj) semajnoj de festa disvolviĝo ekzistas manko de ĉi tiuj substancoj, tiam pli da traktado ne forigos la evoluintajn komplikaĵojn. La plej multaj el la komplikaĵoj ŝprucitaj dum gravedeco povas eviti per plenigo de manko de vitaminoj en la korpo eĉ antaŭ gravedeco. De la supre, ni povas konkludi, ke vitaminoj dum gravedeca planado ludas tre gravan rolon.