Tre ofte, gepatroj plendas ke dum la komenco de vizito al infanĝardeno aŭ lernejo ilia infano komencis malsaniĝi regule. Efektive, antaŭlerneja kaj lerneja institucio ofte kreas kondiĉojn kondukajn al la disvolviĝo de malsanoj: seka aero en la lokaĵo, multnombraj kontaktoj kun malsanaj infanoj kaj plenkreskuloj, kaj tiel plu. kaj se ni konsideras la deziron de multaj gepatroj plifortigi siajn infanojn pli strikte, la malĝusta organizo de la reĝimo de la tago, malbona nutrado, la situacio ŝajnas malfelicxa. La bebo estas malsana pli kaj pli, gepatroj, klopodante protekti la muelilon de infektoj, envolvi ĝin pli kaj pli, redukti la tempon marŝi kun infanoj en malvarmeta vetero, meti ilin dormi en la plej varma ĉambro. Tiaj agoj donas la kontraŭan efikon - la muelilo denove malsanas, kaj la rondo fermiĝas. Kvankam fakte iri preter ĉi tiu malagrabla situacio ne estas tiel malfacila kiel ĝi aspektas.
En ĉi tiu artikolo ni parolos pri tiel simpla kaj samtempe efika metodo por antaŭenigi sanon kiel hardadon. Ni diros al vi pri la ĉefaj metodoj, reguloj kaj principoj de hardaj infanoj, informi vin pri kie komenci la hardon de infano, kio estas la karakterizaĵoj de hardaj malfortigitaj infanoj, ktp.
Metodoj de harditaj infanoj
La tuta esenco de malmolaj mezuroj - en la regula ripetita ripeto de la sama tipo de ŝarĝoj sur la korpo. La principo similas al trejnado de muskoloj - regula kaj laŭgrada pliiĝo en la ŝarĝo pliigas la forton kaj paciencon de la korpo. La korpoj de arieruloj pliigas, kio signifas, ke bakterioj kaj virusoj ne plu timigas. Krom la ŝajna imunomodulado, ekzistas pliigo de apetito, plibonigita dormo, normala kresko kaj evoluo, pliigita efikeco kaj koncentriĝo de atento.
Estas du ĉefaj metodoj de malvarma manko:
- Tempe kun aero.
- Malmora akvo.
Komencinte la malfacilajn procedojn, preparu por la fakto, ke vi ne povos atingi la efekton kun 2-3 proceduroj - tio estas neebla. Plie, akceli la procezon povas damaĝi la infanon, do ne rapidu.
Rimarku ankaŭ, ke la trejnado de malmolaj agoj ne daŭras longe kaj konservas ĝin, vi devos daŭre plifortigi senĉese. Post la fino de trejnado, la efiko malaperas post 3-10 tagoj. Se la interrompo inter trejnado estas almenaŭ 3 tagoj, vi unue devas komenci la tutan programon.
Kiel komenci timigi la infanon?
Antaŭ ĉio, memoru: vi ne povas komenci hardi, se la bebo estas malsana. Nur sanaj infanoj povas esti obstinigitaj. Plej bone komencu en la somero, kvankam ĝi eblas ebla ajn de la jaro. Aldone al akvobligado (dukoj, kontrastantaj dukoj de la kruroj), aeraj banoj povas esti uzataj. Se vi decidas verŝi infanon per akvo, en la unuaj monatoj vi ne bezonas verŝi kapon.
Kiam tempera, gravas observi la jenajn regulojn:
- kontinueco. Proceduroj "de fojo en kiam", malregulaj malfacilaĵoj ne alportas profitojn, prefere malbonan;
- laŭgradeco Tro da drame malpliiganta la temperaturon de la akvo por dukoj preskaŭ ĉiam kondukas al malvarma. La saman efikon vi sukcesos, se vi sendos nepreparan infanon marŝi senŝuaj en la neĝo aŭ en malvarma vetero, malpeze vestita, sendu al la strato;
- turniĝu en amuzo, hardante kun malvarma akvo estas ludo por infanoj, la infano devas ami la procedurojn;
- se la bebo estas malsana (iuj simptomoj de malsano - iuj malfiksaj taburetoj, dormaj tumultoj, tuso, ruĝaj nazoj, ruĝa gorĝo aŭ io ajn, kio indikas malsanulecon) - la proceduro devas esti haltita kaj turnita al la pediatrino.
Pli bone komencu obstinado kun aeraj banoj - jen la plej ĝentila proceduro. Aeraj banoj estas de tri tipoj: varma (aera temperaturo - ne pli malalta ol +20 ° С), malvarmeta (+ 20 - + 14 ° С) kaj malvarma (sub + 14 ° C). Kompreneble, vi devas komenci kun varmaj, iom post iom malsuprenirante la temperaturon. Antaŭ la proceduro, la ĉambro devas esti ventolita. En la estonteco, la proceduro povas esti movita de la ĉambro al la aero (sed en malseka venta vetero pli bone estas praktiki interne kun malferma fenestro). Komence, la daŭro de la proceduro ne superas 10-15 minutojn. Estu certe sekvi la reagon de la infano al la proceduroj. Se la muelo kuŝas, ĝi kovras "goosebumps" aŭ tremas - la temperaturo por ĝi estas tro malalta, ĝi ankoraŭ ne estas preta por ĝi. Tiel, la transira tempo al pli malaltaj temperaturoj estas strikte individua. Plej bone estas preni aerajn banojn (precipe malvarmeta) dum aktiva movado - ŝarĝado, saltado aŭ aktivaj ludoj.
Post kelkaj monatoj da malmolaj aero, vi povas iri al akvaj proceduroj. Ili estas dividitaj en tri stadiojn: frotante, verŝante kaj duŝante. La komenca temperaturo de akvo por ajna proceduro estas + 34-36 ° C Ĉiu 3-4 tagoj la akvo temperaturo estas reduktita de unu grado.
Por selektado, uzu mantukon trempita en akvo, kies paneroj vigle. Kiam dosis la korpon de la bebo (sed ne la kapo) akvumis. Dum la duŝo la bebo trempas tute. La komenca daŭro de iu ajn el ĉi tiuj proceduroj estas ne pli ol 2 minutoj, plua tempo pliigas, kaj la akvo temperaturo malpliiĝas. Post ĉi tiuj proceduroj, la bebo estu bone frotita per seka tuko.
En somero, bonega metodo de hardigado naĝas en malferma akvo. Kiel en aliaj metodoj, la komenca daŭro de la proceduro ne devus superi 2-3 minutojn, poste la banĉempo pliiĝas.
Kiel malfaciligi la gorĝon de infano?
Por la penado de la gorĝo, ĉiutage lacigas la gorĝon per akvo aŭ akvumas herbojn de herboj (chamomile, saĝa). Komencu kun varma likvaĵo, iom post iom reduktante ĝian temperaturon. Por unu-tempa rinse, proksimume 1/3 taso estas uzata. La komenca rinse temperaturo proksimume + 35 ° C Ĉiu semajno, la temperaturo estas malpliigita de unu grado kaj tiel iom post iom alportiĝas al +10 - +6 ° C.