Multaj homoj periode spertas senton de angoro kaj timo, kaj, en kelkaj kazoj, ĝi okazas pro neniu kialo evidenta, kio estas devio de la normo. Ĉu eblas kontroli la senton de timo? Kaj kiam mi devus vidi kuraciston? Ni rigardu ĉi tion pli detale.
Kiel forigi la senton de timo?
- Ĉesu pensi pri la estinteco aŭ la estonteco. Ĉio estus nenio, sed la ŝarĝo de la pasinteco ofte forigas homojn kaj denove resumas maltrankvilajn situaciojn. Se vi estas turmentita de ia rezolucio - solvu ĝin kaj forgesu pri ĝi, kaj ne pensu pri ĝi nedifinite. Ĉesu pensi "kio se ..." kaj zorgu pri tio. Sekvu viajn vivajn planojn, ĉio alia estos decidita en la procezo.
- Multaj homoj demandas sin: "Ĉu timas sento aŭ emocio?" Sciencistoj ne desegnis klaran linion inter ĉi tiuj du konceptoj, do timo plu raportas al mallongatempa emocia stato, kiu povas facile kontroli se ĝi deziras. Surbaze de tio, ĝi devas esti memorita, ke estas utile instigi vin ofte. Memoru viajn planojn por la estonteco. Kiel regulo, kun bona instigo kaj entuziasmo por via preferata komerco, homoj havas la forton superi negativajn sentojn. Sekve vi lernos kontroli vian timon, kaj la simptomoj fariĝos malpli prononcitaj kaj baldaŭ malaperos.
- Reviziu vian personan ĉiutagan planon. Oni rekomendas iri al unu kaj samtempe, manĝi bonan manĝaĵon, marŝi en la freŝa kaj ekzerĉi regule. Se vi ne havas ĉi tiujn elementojn en via vivo, prenu urĝan agon. Alie, vi riskas serioze socavi vian sanon kaj malfiksi vian psikon.
- Kune kun angoro, palpitado, pliigita sangopremo, ŝvitado, sendormeco, malplenigoj, kapturnoj, sento de timo al morto, eksplodo de la temploj, timo pri iranta frenezo, ktp., Povas samtempe aperi kun timo. En iuj kazoj oni observas konvulsiojn. Ĉiuj ĉi tiuj simptomoj indikas malobservon de la aŭtonom-komunuma nervoza sistemo, do urĝe vidi kuraciston.
- Multaj timoj havas radikojn de infanaĝo. Homoj eble eĉ ne konscias pri ili. Ekzemple, homoj povas esti turmentataj pro timo al fermitaj spacoj, pajacoj aŭ aliaj fobioj. Al simpla vido ŝajnas
Amuza, fakte ĝi estas tre grava problemo, kiu evitas vivi plenan vivon. Tiaj fobioj ofte estas rezulto de malĝusta edukado. Se vi estas turmentita de panikema sento de angoro, kiun vi ne povas kontraŭmeti al vi mem - certu vidi kuraciston.
En iuj periodoj de vivo, ĉiuj homoj spertas timon. Se vi komencos rimarki, ke ekscito kaj maltrankvila sento ofte aspektas kaj malhelpas la normalan laboron, uzu la supre konsiletojn. Se ili ne helpas, kontaktu al neŭrologo kaj psikoterapeŭto. La unua kuracisto helpos redukti simptomojn, kaj la dua ekscios kaj forigos la aferon de ĉi tiu kondiĉo.